za duzo

no fajne fajne, ja stwierdzilem ze jak bede szukal to albo diesel albo benzyna+gaz bo inaczej nie pojezdze za duzo ;-) mimo ze na samej benzynie to jest to %-) Sasiad, doradz mi jako stary mechanik audi 80 B4 w 1.9tdi czy 2.0 lub 2.3 quattro z gazem? :-P Zmieniony przez - Cinool w dniu 2012-07-05 13:35:32

za duzo to tam nie ma:P

hehe za duzo testosteronu;) +16 w sesie ze 16,17,18. no czasami zdarzy sie tez jakis nieogarniety powyzej 20 ale to rzadko

hehe raczej za dużo alkoholu %-) no tak, tak samo jak zdarzy się ogarnięty 17 latek ;-) ogólnie tu chyba nie chodzi tyle o wiek, tyle bardziej co o staż i zainteresowanie tym sportem. bo jak ktoś jest świeżak i nie przyswaja na dodatek informacji to nawet przy 28 będzie pie*dolił głupoty %-) a tak p.s. ile Ty masz?

Więc czy byłby ktoś w stanie pomóc z tymi ćwiczeniami? Padło, że za dużo cardio, ale przy redukcji chyba musi być, nie? Co z tego, że wyrzeźbię sobie minimalne chociaż mięśnie, jak mi je tłuszcz przykryje. A skoro steppera za dużo, to czym zastąpić? I czy w dni siłowe zostawić tylko siłowe, czy można dołożyć do tego jakieś cardio jeszcze?

Hej, mam pytanie. Tak jak mówiłam, robię zestaw ćwiczeń siłowych tu z forum, ale o ile moje ręce dostają mocny wycisk i to odczuwam, brzuch też, bo robi się mocno twardy pod koniec ćwiczeń i wygląda coraz lepiej, o tyle po nogach nie widzę żadnego efektu. Wiem, że nie da się odchudzić tylko jednej części ciała i nie o to mi chodzi, ale mam [...]

nie za duzo masz bialka w diecie? chodzi mi np. o 250 kurczaka - to jest 50g bialka i mozliwe a raczej napewno nie wykorzystujesz takej ilosci a tylko obciazasz organizm

Dzień 14 podsumowanie Jedyny ruch był do sklepu po warzywa. Dzisiaj coś takiego mi wyjdzie, trochę za dużo węgli. Od jutra będę się rygorystycznie trzymał: DT 2400-2500kcal minimum 180g białka maksimum 250 węgli DNT 2050-2100 minimum 180g białka maksimum 190 węgli To chyba tyle :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57ed13ee862942599ae50326db2d81cc.png [...]

Bo za duzo kombinujesz :) oblicz wszystko tak jak mowisz. Jak masz dnt mozesz sobie tam ze 100 uciac, chyba ze robisz (a raczej powinienes) aeroby? Konsekwencje? W pierwszym tygodniu jak waga skoczy do gory raczej bym sie nie przejmowala. Daj organizmowi czas na przystosowanie sie i trenuj. Na mocny glod jeszcze przyjdzie czas;)

Tluszcz sie odkladal bo zajadales smieci - 90% ludzi by tak reagowalo. Tendencje do odkladania sie tkanki tluszczowej swoja droga, ale miesnia tez za duzo u Ciebie nie widac a im ich wiecej tych wiece kcal spalasz przy wysilku a nawet przy wykonywaniu zwyklych czynnosci. A i sauna po treningu silowym to zly pomysl. W DNT polecam.

Moze za duzo w diecie. Ile masz bialka?

Chyba, że mam jbnty metabolizm i 2400DT/2100DNT to za dużo :< Mógłbyś rzucić linkiem do tego artykułu, o którym mówisz jeśli go znajdziesz? :) Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-13 16:38:23

Dzem jak w bilansie i nie za dużo to nic się nie stanie. Ja od dziś wywaliłem wszystkie węgle i testuje jak to wpłynie na mnie:) Czemu nie wpisujesz jakie obciążenie używasz ??

Ze wsi jestem więc się nie znam ale jednak nie za dużo aby tych tłuszczy szczególnie że zrzucasz balast i mięsień piwny zwany ciążą spożywcza :)

Wiem za dużo na początku teraz szkoda ucinać bo małe cyferki zostają %-) Ale wyjścia teraz nie mam specjalnie 2100/2450 zostanie. A Ty jak redukowałeś to miałeś rotację DT/DNT z ilością kcal? Bo fajna przemiana jak dla mnie :-)

Dodałem białko do potreningowego i zmieniłem twaróg w II śniadaniu na schab, według wskazówek. ŁĄCZNA ILOŚĆ 176 87 227 2410 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 170 81 224 2305 %DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 104% 108% 101% 105% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,2 1,1 2,8 29,8 Dieta wygląda tak: //Śniadanie: [...]

//Śniadanie: ilość B Tł W Energia mleko 250 8,75 1,25 12,75 97,5 płatki 50 5,95 3,6 31,2 183 jajko 1szt 6,54 5,04 0,3 72,6 jabłko 150 0,6 0,6 15,15 69 otręby pszenne 50 8 2,3 9,75 92,5 łącznie: 29,8 12,8 69,2 514,6 Nie podoba mi się to śniadanie. Zbyt malo pełnowartościowego białka. Nie można dać białka tylko z 1 jajka. Warto kupić odżywkę [...]

200 mecz Cocu w La Liga Phillip Cocu przyszedł do Barcelony w lecie 1998 roku. To już jego szósty sezon w barwach Blaugrany i wciąż chce grać dla Dumy Katalonii. W niedziele na Camp Nou dla holendra to będzie wielkie wydarzenie, ponieważ zagra po raz 200 w lidze i wystąpi z tym numerem na koszulce. Ronald Koeman rozegrał w lidze w tych pięknych [...]

nie przeczmy ze Valdesowi nie zdazaja sie bardzo dobre mecze, ale to za zadko, a popelnia za duzo bledow. Wollny pamietaj jednak ze to jest FC BARCELONA, jeden z najlepszych klubow swiata, a w takim klubie nie ma miejsca dla kogos, kto popelnia tyle bledow, powiem nawet, ze Valdes potrafi "przegrac" mecz ... bodymaker nie zapominaj ze [...]

na pewno w przyszłym sezonie będą się chcieli zrewanżować bo, jakby na to nie patrzeć, przegrali mistrza na własnie życzenie za dużo głupich wpadek ze strony Barcy ale to za nami i nie ma sensu tego rozstrząsać czekamy na kolejny sezon