za duzo

partage to dobra odzywka ale dla ludzi chorych na raka zlokalizowanego w jelicie poniewarz wchlania sie prawie calkowicie po za tym jest drogi i niedobry jak masz kase i lubisz taki smak mase zrobisz bo preparat jest pierwszej czystosci ale musisz go duzo jesc zaczynalem na nim

Całe szczęście mieszkam na wsi i mam duzo złomu koło domu i moge go przerobić na sprzęt :D Założę teamat w trening w domowych warunkach :] Dzięki za wszystko :)

ćwiczę dużo czasu mniej od Ciebie (bez przerw). Po zmianie na tą metodę ze zwykłej, ze stałymi liczbami powtórzeń, na początku dała wyraźną poprawę, teraz ciężko mi powiedzieć. Ja, jeśli chodzi o trening staram się eksperymentować i próbować różne możliwości. Podam przykład (nie sądzę jednak, że jest on na pewno prawidłowy, ważne jest dla mnie, że [...]

ja wogóle nie mam tendencji do otłuszczania sie , fatu nie łapie wogóle, a jem chlernie duzo i to wartosciowych produktów. Dzięki wszystkim za dotychczasowe porady. A mam jeszcze pytanie a jak u ciebie z kratą na brzuchu po tym najadaniu sie co 2 tyg. jest czy raczej nie ????

[...] a co za tym idzie jej zwiększona podaz bezposrendio nie bedzie budowala mięśni. Jednak arginina moze miec to dzialanie posrednie... sam jak mam na treningu fajna pompe, to duzo lepiej sie trenuje i trening jest intensywniejszy, intensywniejszy trening to wiekszy bodziec dla miensi i byc moze bedzie to mialo przelozenie na wzrost masy [...]

Walka byłaby ciekawsza,gdyby sędzia non stop jej nie przerywał i mogła odbywać się we wszystkich płaszczyznach.Gdyby walka odbywała się na zasadach MMA,to "karateka" miałby dużo większe szanse wygranej,bo ładnie wycinał i obalał.Sądzę,że mógłby zamieszać panem z Birmy w parterze,w walce kopano-uderzanej za duża różnica w umiejętnosciach [...]

O dzieki za szybka odpowiedz. Jem tego baardzo duzo czasemi nawet 2 razy dziennie, jakos sprobuje to sensownie z czyms polaczyc. Pozdrawiam

Na początku ubytki na masie ciała to jeszcze jest woda, treści jelitowa, bo jestem bardzo dużo złogów od większej ilości jedzenia i organizm później się oczyszcza dlatego że te pierwsze tygodnia są taką obfite w ubytek kilogramów. Nie masz co się martwić, bo to zaraz ustanie to makro co ustaliłeś to troszeczkę musisz przemienić kropkę dałeś trochę [...]

[...] dnia, staram sie ja roznicowac w taki sposob aby wartosci odrzywcze w pelni sie pokrywaly z uwzglednieniem roznic miedzy bialkiem z warzym i miesa. Forum i z innych zrodel duzo sie dowiedzialem odnosnie zasad zywienia i mysle, ze jakies podstawy mam. Zweryfikujcie. sniadanie platki owsiane+ser bialy+banan+rodzynk+orzechy wloskie + czasem troche [...]

no tak ale ja ogolnie jak jem to bardzo duzo,czekam na odpowiedzi innych ta odywka to dla mnie hmm pikus, pije takie 3x dziennie, nie jestem zalany jakby ktos pytal, a kiedy powinienm jesc od wstania ? 1-2 godz po przebudzeniu to nie jest za pozno ?

No to zacznijmy od tego że na kolacje dużo węgli nie jest za bardzo wskazane, a już na pewno jeśli jest to ostatni posiłek, masz jakąś diete?

endomorf ,może twoje oszacowanie jest trafne ,od wczoraj ustawiłem sobie tętno na około 130 i chyba jest ok....,ale zobaczymy .Z tętnem 120..125 to kiepsko ,po treningu następnego dnia nie czuć efektu i chce sie jeść....,a na bieżni HRmax nadal nieduże .160 pojawi się dopiero ,gdy przejdę do marszu po max.wysiłku ...Najgorsze jest to że zaczynają [...]

[...] wez troche powazniej podejdz do tematu bo nie pretensjonujesz do kolesia ktory jest tu od kilku dni i zarobil wszystkie sogi w dziale szatnia moze i niemam ich duzo ale to jakos omnie swiadczy bo zadarmo ich niedostalem ja tylko wymagam szacunku bo uwazam ze mi sie nalezy... pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 [...]

[...] przez ponad rok aplikwoal w siebie nie male dawki testosteronu który podawany z zewnątrz systematycznie blokowal jego endootesta przyysadkaaa itp aa 1 rok to ooood choooja duzo przeciez sterydy to sa dooo choooja substancje ktory ingeruja w uklad nerwowy oraz hormony ktore powoli systematycznie przestaja normalnie funkcjonowac a przez rok [...]

siema. ja mialem a raczej mam dalej opakowanie fake metki z tej firmy 5mg (saszetka). tabletki z literkami LK, ktore brudza- smak nijaki jak sie rozgryzie. nie polecam inwestowac w ta firme. towar totalnie nie działa. zeby saszetke metki podrabiac za 35zł haha... a jednak -ktos ma w tym biznes. na szczescie duzo nie utopiłem;]

Witam Jeśli uważasz że dostarczasz za mało protein w posiłkach to odżywka białkowa jest dobrym pomysłem (raczej wskazana). Mass gain - o ile ciężko łapiesz kilogramy to czemu nie, (jeśli jednak potrafisz zaspokoić potrzeby energetyczne organizmu to Ty sobie odpuść gainera, bardziej już bulka albo nic z tych rzeczy). Co do carbo - możesz kupić ale [...]

Hmm wiesz, jeśli mam być szczery to problemy z wagą są cały czas, można powiedzieć, że całe życie staram się być na redukcji i nie jest ważne czy jem dobrze czy obżeram się śmieciowym jedzeniem waga jest praktycznie zawsze stała - około 30-40 kg za duża, więc dość sporo. Kiedyś dużo trenowałem i nigdy nie miałem sytuacji, w której wagę traciłem, [...]

Rzeczywiście Twój jadłospis nie wygląda za dobrze. Zacznij od uporządkowania kwestii pierwszego posiłku. Śniadanie to najważniejszy posiłek. Zawsze będziesz miał problem z tkanką tłuszczową i uregulowaniem pracy metabolizmu skoro pierwszy posiłek jesz kilka godzin po przebudzeniu. U nas w dziale w tematach podwieszonych znajdziesz dużo informacji [...]

A czy białko a tak naprawde zwykła serwatka pomoze mi osiagnac cel? Jezeli tak to jak ja stosować? Wiem ze profesjonalne białko jest duzo lepsze ale do serwatki mam dojscie i kupie ja za bezcen. Pozdro

Dieta jest przereklamowana;) Jeżeli jesteś ektomorfikiem który ciągle masuje, nie ma potrzeby za bardzo się rozdrabniać. Przy masie liczy się dobry trening i nadwyżka kaloryczna. Jakaś dopięta dieta nie jest potrzebna, byle by tylko jeść dużo. Czym więcej tym lepiej. Ale już troche inaczej sprawa przejawia się u grubasów. U nas śmieciowe kalorie [...]