za duzo

"olaboga aleś ty wychudł" Każdy (a przynajmniej większość) sądzi po sobie. ahahah, jakbyś zgadł - głównie przodowała w tych opiniach teściowa, która waży tyle co ja przy wzroście pewnie dobre 20 kilka centymetrów mniejszym ;-D, nie wspominając że porównała moją "chudość" z teściem, który w klatce ma mniej niż w pasie, chociaż fakt - fatu za dużo [...]

Glikogen wiąże wodę. Albo go miałeś za dużo, albo po prostu go ubywa ucieka. Spadek nawodnienia poniżej pewnej granicy nie jest zdrowy. Można na kilka dni/kilkanaście godzin dopuścić do odwodnienia, ale tak to trzeba dbać o nawodnienie. Możesz też mieć niską podaż sodu. Jak nie przypilnujesz wody, to następnym ruchem organizmu będzie zablokowanie [...]

Co drugi dzień ostatnio. To tak na wakacjach żeby nie zgnuśnieć, a nie mam dostępu do żadnego sprzętu. Nie chce mi się też za dużo kombinować bo to w końcu roztrenowanie ;).

Oj tam oj tam. Trochę może być byle nie za dużo ;-)

Zauważyłem teraz, że przyznano mi status "znawcy" - zaskoczony jestem! Watson - nie będziemy się sprzeczać o niuanse! Wiadomo, że jeśli ktoś ćwiczy intensywnie to coś tam zbuduje! (Jeśli nie żre za dużo) A twierdzenia były 3. Z pierwszym się zgodziłeś. Drugie - ostatnie tygodnie powodują jak wyglądasz obecnie. Trzecie - w ostatnim tygodniu przed [...]

no no, o FB chodzi %-) Od stycznia ruszam z Phat-em i nie wiem czy nie bedzie za duzo bebrania. Najpierw jednak muszę przetłumaczyć to i tamto, znaczy wszystko na ang :-)) Dzieki

A ja muszę jeść całe jajka gdyż z nich mam teraz główne źródło białka. Dlatego trochę jest u mnie za dużo kalorii z tłuszczu. Kabo9 - rozliczają głównie zawodnika. Trener zawsze się wymiga. Zaufanie do trenera trzeba mieć.

Piątek 30-01-2015 Trening: Plecy, biceps, cardio Weight Lifted 22125 kg https://dl.dropbox.com/s/vcx73hhinjsu3cv/20150130_1.jpg?dl=0 Cardio po siłowym: bieżnia pod górę 30 min Foto/Video/Komentarz Lekkie plecy i bicek zaliczone. Jutro jak się uda to pójdzie klatka. Co ciekawe musiałem trochę zmienić dietę, ze względu na wybór produktów w [...]

Ułożyłem sobie taką dietę. Jak ją ocenicie? Czy jest wartościowa z punktu tego, co chce osiągnąć? Czy nie za dużo odciąłem? Nie za mało białka i nie za dużo węgli/tłuszczu? Mam problem ze zwiększeniem ilości białka bez wyraźnego zwiększenia ilości węglowodanów. I: Płatki owsiane 50 gram Jajo kurze całe x2 Jajo kurze, białko x2 Dżem niskosłodzony - [...]

[...] przy 3 1,5h. Efektow jeszcze nie ma widocznych, poza zwiekszeniem ciezarow w poszczegolnych cwiczeniach. 3. Cele: sila + rzeźba . 4. Mozliwosci czasowe: czasu raczej mam duzo, tyle ze w poniedzialki i czwartki cwicze karate jak juz wspomnialem wyzej. W pozostale dni oprocz niedzieli chodze na silownie . Mozliwosci sprzetowe raczej [...]

Mozesz stosować białko 3x dziennie, ale pamietaj, że najlepsze źródła B, T i W pochodzą z prawdziwego jedzenia. Dieta w przadku. W posiłku I jesli masz za duzo białka, to mozesz podzielic WPC na dwa razy, i dodać do II posiłku, wtedy bedziesz miał białka mniej w I. Ale to jak uwazasz ;). Jesli bedzie dla ciebie za duzo, to poprostu zmień. Reszta w [...]

I feel good... tarara ra ra Pierwsze koty za płoty, jestem już jakieś 2h po śniadaniu. Przyjęłam na ładowanie: 66gB 30T 180gW razem :1360kcal Suple: jak zwykle czyli green tea 6 kapsów/dz, omega3 -1500mg, multiwitamina, błonnik przed posiłkami 6kapsów(w tym: błonnika nierozpuszczalnego 624mg, inuliny-błonnik rozpuszczalny 120mg, [...]

kobrys co do nog wrzuce jasne niedlugo ale nie spodziewajcie sie za duzo poniewaz gralem kiedys w basket musialem zrezygnowac z powodu kontuzji kolana i niemoge za duzo targac na nogi :( raczej cwicze nogi lajtowo wymiary to udo 63cm lydka 42 cm wrzuce fotki za jakis czas

wspolczuje dnia... u mnie tez ciezko... słońce i słońce.,.. co do mieszania to nie mieszaj za bardzo bo wiesz jak dla poczatkujacego KOKSA to za duzo info jak to chyba nie upiekszylam musial byc szpetny hrhrhhrh łośku on nie był moj hrhrhrhrhr Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-15 01:14:15

Wczorajszy dzień był dla odmiany bardzo udany. Co prawda zaczęłam go od znacznej ilości owoców, ale to dlatego, że nie jestem jeszcze dobrze zaopatrzona w produkty bezglutenowe i wzięłam to co mogłam zjeść. Za to popołudniu, dzięki Waszym podpowiedziom, znalazłam mąkę gryczaną, kukurydzianą i ryżową i zrobiłam naleśniki. Celowo zjadłam też chili [...]

Jeszcze to co najważniejsze, czyli odnośnie diety. Jeszcze nie liczę, ale czasem wstecznie sprawdzę ile zjadłam. Wychodzi zazwyczaj ok. 2100, ale często i 2500 wpadnie. Wymiary się nie zmieniają, więc sobie wyrzutów nie robię. Okazuje się, że po wywaleniu glutenu i nabiału zaczynam pięknie trawić np. paprykę. Jem teraz mnóstwo duszonej papryki z [...]

Prowadź tu, już się zadomowiliśmy To nie ma tak "za dużo za mało", tylko tyle ile Ci pasuje/potrzeba tyle uznaj za git (czyli uważasz, że masz za dużo tłuszczu - zrzucaj, uważasz że masz za mało muslki - przybieraj)

Może i racja. Byle nie za duzo węgli i dużo ruchu a powinno byc dobrze.

Mam lekką dezorientację, ważyłam się dziś rano i 53 kg }:-((( a w środę tydzień temu dzień przed @ waga pokazywała 52,6. Więc nie może za dużo tego jedzenia? czy to moja zbędna panika #-P? :-? trening z wczoraj : 1, MC (jedna seria rozgrzewkowa 10x20) 10x25kg/10x25kg/10x25kg cieżko mi jeszcze techniczne.. przy ostatnich powtorzeniach zaczynam [...]

I śniadanie - 8.00 2 kromki chleba razowego z serkiem Bieluchem na to ogórek i rzodkiewka + tabletka omega 3. II śniadanie - 11.00 grejpfrut, serek wiejski + 2 szt wafle ryżowe, garść orzechów włoskich obiad - 14 udko z kurczaka z grila + ryż brązowy 100g + ogórki kiszone albo jakaś sałatka kolacja - 17 albo 18 serek twaróg półtusty 100g + 1 [...]