za duzo

ja już FBW dużo czasu robiłem i już nie chce.Zdecydowałęm się na splita wszystko 2x w tygodniu.Dopiero teraz dowiedziałęm się żę coś takiego jest . Słyszałęm o push and pull ,to jest podobne tylko że iny rozkłąd partii.Trening będzie tak ABWABWW , mam nadzieje że niedałęm za dużo serii bo lubie dawać dużo serii I nogi moge robic tylko tak bo mam [...]

[...] 4. Martwy ciąg 12 10 8 6 /zmien kolejnosc na taka BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztangą 12 10 8 6 2. Modlitewnik 12 10 8 6 3. Uginanie przedramion mlotek 3x10 / za duzo serii po plecach juz czujesz bica a te 11 serii to za duzo daj po 3 serie PIATEK BARKI NOGI 1. Wyciskanie sztangi w siadzie za głowy 12 10 8 6 /daj z barkow albo [...]

jak dlamnie za duzo ww, za duzo chleba i produktow przerobionych

Pendlay'a, aczkolwiek zździebko inaczej niż pan na filmiku. Wedle zaleceń trenera uchwyt trzymam jak do WL i w końcowej fazie klatę wypinam. Tak na marginesie to trochę kocura wali ten brodacz i mówi o neutralnej pozycji głowy a zadziera jak indyk - przynajmniej mam takie wrażenie (a może za dużo się naczytałem lamparta ;-) )Tak na marginesie, jak [...]

Ano zmienia się wszystko, żeby fan na sucho meczyka oglądał, bo trening {{:-( Trening tradycyjnie można już powiedzieć, Banan,szyk i elegancja %-) Chwilami nachodziły myśli trzepnąć wszystkie repsy na raz, ale dawny fan przeszedł do historii - plan jest plan (ale na wiosło źle skalibrowałem jednak, przed urlopem wypadnie zaledwie setka, po [...]

Nie wiem czy sie smiac czy plakac ;-) Dzisiaj w kibelku zwrocilem uwage na to, ze do podniesienia deski nie schylam sie jak bialy czlowiek a rozpoczynam prawilny przysiad, no, cwierc przysiad. Zaczyna mi walic na leb, albo za duzo tych przysiadow - a bedzie wiecej :-D zaczynaja mi sie bardziej podobac niz MC 88-O

Fan - utraciłeś świeżość. :-) Główny grzech wg ruskich znachorów. Niestety ja też. Wystarczyły dwie, trzy noce zarwane, kiepskie koryto i jeden trening za dużo. I chyba wymoczę dupę w zimnym jeziorze - jak radzi Xzaar. Może jutro? Z babami czasem bida. Bez nich jeszcze gorzej. Życie.

Przez chwile sie zastanawialem czy nie sprawdzic jakie mam zadatki na Artura Partyke, ale za duzo pitolenia z tym udokemntowaniem pomiarow. A teraz widzac jakie zabki tam skacza to juz wogole mi sie odechcialo. Przepraszam, ale tym razem frekwencji nie podniose.

Przez chwile sie zastanawialem czy nie sprawdzic jakie mam zadatki na Artura Partyke, ale za duzo pitolenia z tym udokemntowaniem pomiarow. A teraz widzac jakie zabki tam skacza to juz wogole mi sie odechcialo. Przepraszam, ale tym razem frekwencji nie podniose. Ale Ty się stosunkowo mało udzielasz w konkursach. Taki koń powinien startować w [...]

Przygadał kocioł garnkowi... a może siatkarzom, piłkarzom albo piłce ręcznej pan nie kibicuje? Może powinniśmy zakazać sportu na poziomie zawodowstwa i skierować tych ludzi do kamieniołomów? niech pan nie będzie hipokrytą, koks był, jest i będzie. za duzo kasy jest w tym utopione aby zniknął

Powtarzam się, ale muszę to odnotować. Przysiady wchodzą jak w masełko.Wygląda na to, że idealnie się z nimi wstrzeliłem w tygodniowy rozkład. Za dużo chyba pitoliłem o łokciach ostatnio, więc dzisiaj zrobiły mi psikusa i wogóle nie dały znać o sobie %-) Ale, te siady,yhmmmmm, miodzio. WL: 3x75,2x3x87.5, 4x2x100 Przysiad: 5x5x147.5 MCNPN:5x12x95 [...]

Ze sześć lat temu przez jakiś miesiąc tak robiłem (zaproponował mi to WODYN) Nie miałem wtedy żadnych większych efektów. Trochę tego było za dużo dla mnie! Było to bodajże 3-krotne zmniejszanie ciężaru przy zwiększaniu ilości powtórzeń. A Ty zdaje się chcesz trenować trójbój a nie BB.

O robieniu progresu mam swoją teorię - on, ten progres, przychodzi sam, niepytany i znienacka %-) nie mogę się zgodzić. musi mieć zbyt wiele czynników żeby przyszedł wiec to znienacka to takie niezbyt trafne określenie. Kluczowe w Twoim stwierdzeniu jest sformułowanie "zbyt wiele" = "za dużo". Nie można wymusić progresu jak nie wiesz co [...]

Na rozgrzewce popełniłem wielki, niewybaczalny błąd {{:-( Silny, a głupiiii %-) Z jakiegoś niewytłumaczalnego powodu, zamiast tradycyjnie przygotować się do serii roboczych z myślą, że to tylko 2.5kg więcej niż zeszła sesja, czyli tyle co nic. Postanowiłem wyliczyć jaki to procent z założonych 200kg do końca roku. Wyszło 80% i się zaczęło. 5x5 to [...]

WL - skok 15kg to chyba za dużo gdy wyciskało się niewiele więcej! 130kg byłoby odpowiedniejsze

WL - skok 15kg to chyba za dużo gdy wyciskało się niewiele więcej! 130kg byłoby odpowiedniejsze Panie Janku, miało być co 20kg do 120tu,15kg do 135 i 10kg do 145kg. Nie spodziewałem się, że wystąpią problemy, przecież moja życiówka to 145kg a 140 poszło 2 tygodnie temu w trakcie cyklu.

Fan gratuluję martwego ciągu. Podoba mi się bardzo - poszło gładko i ładnie technicznie :-) Oby tak dalej. Trzymam kciuki. Co do tego całego mobility to jednak polecam. Raz w tygodniu porządna sesja rolowania, automasażu i rozciągania i styknie. Co za dużo to niezdrowo ;-)

Taki byl plan, tylko siedze za duzo na forum i mnie przekonaly cholery do zmiany planu %-) EDIT: pomyslalem, ze ktos nie zrozumie zartu i sie obrazi. z tymi cholerami to zart. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-12-15 15:27:35

Tak jak Wzorek pisze, faze po tym miałem że hoho. Mnie tylko raz tak zryło beret , jak wziąłem pomyłkowo za dużo BEAT ALANINY }:-( myslałem że się zadrapię na śmierć , zero skupienia {{:-( działanie odwrotne niż chciałem. I było po treningu... Najlepiej się czuję po taurynie lub guaranie...

[...] startowac w nastepnych w moim ulubionym pasie a tak przy okazji, dlaczego nie wolno startowac w bokserkach pod singletem? Reasumujac, mozna to bylo zrobic lepiej, mimo pierwszego startu, za duzo btylo tych zmotan, nie trafionych rozgrzewek i dekoncentracji, nastepnym razem bedzie lepiej. Nastepny raz jednak dopiero po dodaniu kilogramow na patyk.