za duzo

Micha opróżniona. Z tej perspektywy mogę zacząć opisywać dzisiejszy trening. Mocno w****iło mnie opuszczenie piątkowego treningu. To trochę niesprawiedliwe, że ludzie nie ćwiczą, bo im się ****a nie chce, a ja dlatego, że po prostu nie mogę. Ale dosyć żali. Dzisiejszy dzień przywitał mnie perspektywą nadrobienia piątkowych zaległości na [...]

Dziękuję wszystkim };-) Staram się wszystko ogarnąć, czego mi najbardziej potrzeba to chwili na porządne zakupy, bo jak na razie staram się dobić do danego rozkładu. Muszę się zaopatrzyć przede wszystkim w chude mięso, na razie w tym jestem dość ograniczona, ale staram się %-) Magda, wiem wiem wystające obojczyki są sexy \-) Wypiska ze wczoraj: [...]

[...] wywaliłbym tuńczyka w oleju kosztem tuńczyka z wodu ew. w sosie własnym i do tego źródło tłuszczy III Posilek (13:00) Smarzona piers z indyka 200g bialy ryz 200g Zawsze duzo warzywa OK //dorzuć tłuszczy zdrowych IV Posilek (16:00) ?????????? moze byc to samo co w drugim posiłku //ja bym zmienił źródło białka w tym posiłku 2puszki tuńczyka [...]

Wywal z klatki te przenoszenia i tą jedną serie wyciskanai z duzym cieżarem. nie rób pompek bo tylko sie przetrenowujesz. W bicepsie możesz dodać na koniec jedną serię ćwiczenia "21".Nie biegaj bo to za dużo, jak jesteś za gruby to wpierw zrób redukcje i dawaj z masą, uważając jednocześnie na ilość kalorii. W plecach zamień kolejnością [...]

Napisałeś, że za dużo filmów.. ja bym powiedzial, że za dużo życia niestety... peknięty nos(nie złamany na szczęscie), bo się krzywo na jakiegoś koksa w pubie popatrzyłem i wolę już nie ryzykować. Niestety- to nie jest wyrwany z kosmosu stereotyp... Po tym małym incydencie i ja wziąłem się za miche i żelazo i poznałem wielu "większych" [...]

Zaznijmy od tego, ze na mase masz diete a nie trening ;] A co to tych planow to zdecydowanie 1 z tym, ze za bardzo przeladowany piatek, 16 serii na brzuch to chyba troche duzo i tragiczny trening nog! Za duzo repsow i za malo ćw. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-01 17:42:32

Zla dieta ,za duzo ww za malo tluszczy, zle posilki za malo kcal zapraszam do postu ellisa o diecie zbilansowanej

Wczorajszy dzień: W ramach treningu zrobiłam 17 minut z tego filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=oudLZLcA3Gs + cały: https://www.youtube.com/watch?v=fKGmGhU6NNk W tych treningach było za dużo pracy na nogi, dużo squatów no i znienawidzone burpees. A mnie nogi bolą jakoś to nie przechodzi nic, dlatego męczą mnie takie treningi. Siłowe dają mi [...]

[...] chwyt na młotkowy - wyjdiesz na tym o wiele lepiej niz robic tez szerokim chwytem jak przy podciaganiu 5.Martwy ciąg 4 serie (progresja) biceps // tez jak przy tricu ..za duzo tego zamiast 4 serii rob po 3 ..ostatnie 3 cwiczenie ,...juz tylko jako "dopompowujące" 1.uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4 serie (progresja) // 3 [...]

sport nie za duzo tych serii powtorzen?? tu chodzi o mase a tutaj za duzo tego przynajmniej ja tak mysle

"Ehhh...dobra, jak przestaniesz SAM SOBIE odpowiadać to daj znać szkoda czasu. Rozumiem że JUDO dla Ciebie nie jest tym, czym jest dla innych, ponieważ stworzone zostało na bazie technik JU JUTSU ? " Tak ale Judo nie nazywa sie Ju Jutsu tak? W mysl JKD koncepcji Judo powinno nazywac sie Ju Jutsu Lechu otwórz oczy, wyzbądź się uprzedzeń [...]

[...] w tym sporcie jest za pomoca koksow to sie myslisz i swiadczy to o twojej ubogiej wiedzy na temat kulturystyki...ty pociskasz 5lat i masz lape 43 przy 185cm wzrostu...za duzo nie osiagnoles-pewnie dlatego ze bezmyslnie machasz sztanga a IQ stawiasz na rownym poziomie ze sztangielkami...nawet nie wiesz ile jest sie wstanie zdzialac samym [...]

pomylilem sie i na aukcji allegro, wplacilem typowi 10zł za duzo na konto i sie nawet nie zjarzylem... ...a ten mi napisal, ze mam mu podac dane do przelewu, bo dostal o 10zł za duzo i chce mi je przelac/oddac jednak sa uczciwi ludzie na tym swiecie

Cześć, rozumiem że ciężko Ci progresować w przyciąganiu drążka do klatki.... Tam obok są krążki od sztangi. Masz krążki 2,5kg oraz 5kg :) Skoro przyciągasz 20kg a 30 to za dużo, to powieś krążek 2,5 lub 5 kg na tym bolcu, którym blokujesz sztabki. Możesz też kłaść na bloczkach sztangielkę, te z zakresu 1-3 nie haczą, te większe czasem haczą, [...]

wypyerdalac choooyki za duzo alko bylo ! %-) ja jak wypije za duzo to mam zero czucia%-) mozna mi gwozdzie w plecy wbijac, obraz rozchwiany wszystko plywa %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2014-01-02 19:09:53

Trening masakryczny objętościowo - nie do zrobienia rzetelnie. Dużo za dużo ćwiczeń. Może być to odpowiedź na brak progresu - przy takim obciążeniu treningowym po prostu się oszczędzasz aby na wszystko starczyło sił :) Polecam poczytać: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

imo, Ty wszystkiego dajesz za dużo, i za dużo oczekujesz. Więcej nie znaczy lepiej, tak sądzę

[...] taka mozliwosc ze po cyklu na masie (hst 2miesiace ) robie drugi cykl HST z kreatynka i nastepnie co ?? kolejny cykla na mase bylby odpowiedni zeby nie bylo duzych spadkow ale jezeli wtesy sie zaleje za duzo ?? Weic pytanie czy po cyklu hst z kreatyna moze zrobic cykl na rzezbe podczas przerwy od kreatyny (tyle ile trwal cykl na kreatynie) ?

1. treningi OK były. Trzymałbym się na Twoim miejscu splita na każdą partię osobno, czyli 5 x w tygodniu. 2. czy dbałeś o progresje cieżaru???? bez tego nie ma nic. Z treningu na trening dokładałeś wagi???? 3. Dieta: ZA DUŻO WĘGLA. Widać taki masz typ budowy że co za dużo to nie zdrowo. Białka do 3g i węgla do 2,5-3g. tłuszcze do 1g -1,5 śmiało [...]

A mnie naszła taka refleksja - dlaczego jak się pojawia sprawna dziewczyna to od razu ma się uczyć wymyku, ww etc.? Dlaczego proponujący nie wezmą przykładu z jej treningu? Wymyk, MU - jasne, super ćwiczenia. Ale tylko dwa z całej gamy.... Przemyślałam jeszcze tę wypowiedź i na dobrą sprawę mam dwie główne refleksje: Wymyki czy muscle-upy są chyba [...]