byłam badana pod kątem PCO, wyniki TSH, prolaktyny, testosteronu, shgb w normie. przy żadnym z badanych wskaźników wartości nie były graniczne. Cholesterol, o który się bałam, również w normie. Insulina naczczo i po obciążeniu również ok. Tylko ta nieszczęsna glukoza zachowuje się nieprawidłowo. Lekarka powiedziała, że spadki są bardzo małe (wynik [...]
[...] czasem fajne rzeczy na promocji W peaku w zimie kupilem sweter montany za 80zl, a nie dawno na przecenie kupilem polowke mc'neala za 90zl czyli za polowe ceny Jak ktos ma duzo kasy to mozna tez znalezc promocje na polowki ralpha laurena z 360 na 290zl Albo polecam bazar w turcji Za 30zl kupilem podrobe polowki ralpha laurena i gratis [...]
Witam! Chciałbym podzielić się z Wami moją ciężką pracą...Otóż gdy zaczynałem wyglądałem tak http://img217.imageshack.us/my.php?image=dsc05280ql0.jpg to były moje plecy: http://img218.imageshack.us/my.php?image=dsc05283xg0.jpg a tu tak z innego kąta. http://img166.imageshack.us/my.php?image=dsc05285la4.jpg Ważyłem ok.106kg przy wzroście 176 i [...]
ATLAS CWICZEN Dział Atlas cwiczen powstał z myślą o wszystkich tych, którzy zainteresowani są pracą nad rozwojem swojej muskulatury i ogólnej sprawności fizycznej. Na wstępie pragnę omówić wybrane podstawowe pojęcia z zakresu terminologii kulturystycznej. Regeneracja-Poza przemyślanym i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, [...]
Rosyjskie innowacje taktyczne. 1. Wprowadzono wynalazek zwany "broniegrupa" - (grupa pancerna). Odważne posunięcie dowódców jednostek zmechanizowanych. Desant po prostu spieszono i szedł ona do ataku na nogach a BWP-y (BTR-y itp. - czyli broniegrupa) zostawały z tyłu i słuzyły jako grupa manewrowa do samodzielnego ataku flankowego, [...]
gienus - mam taką wieeeelką nadzieję.... Marcin - serio poszłabym chętnie na trening nawet do stodoły, byleby nie byłoby tam takiego tłumu, jak jest teraz na każdej siłowni; trza przeczekać, nie ma rady W piątek, jeszcze przed wyjazdem do Poznania, zrobiłam wieczorem trening pleców, tricepsa i brzucha. Ojjj, ciężko się wstawało rano w sobotę, bo [...]
Dziś niestety trening w domu, wiec był kombinowany trochę. Mc rumuński 5x20 x 32kg Zakroki 5x12x 15 kg https://splice.gopro.com/v?id=6o9aaP Uginanie nóg z hantlem 3x14 kg Przenoszenie hantla za głowę leżąc 3x14kg + wiosłowanie sztanga na skosie dodatnim 3x12x15 kg https://splice.gopro.com/v?id=7WNvgp Podciąganie do ławki 3x12 [...]
Tez musze wlasnie jakies nagrywki porobic. W swieta bede miala duzo czasu a na silce mysle ze beda pustki to sie zabiore za to. Nie wiem czy Ci talerze potrzebne beda, moze wystarczy ze bedziesz miala w glowie co po kolei robic, a jak jeszcze nagrasz i juz Twoje cialo zapamieta ta kolejnosc to bedzie ok. Pasa ja nie uzywam- mysle ze moze do maxow [...]
Tez musze wlasnie jakies nagrywki porobic. W swieta bede miala duzo czasu a na silce mysle ze beda pustki to sie zabiore za to. Nie wiem czy Ci talerze potrzebne beda, moze wystarczy ze bedziesz miala w glowie co po kolei robic, a jak jeszcze nagrasz i juz Twoje cialo zapamieta ta kolejnosc to bedzie ok. Pasa ja nie uzywam- mysle ze moze do maxow [...]
Też mi się podoba sylwetka :-) Bardzo ładnie. Barki mam oporne i do tej pory nie mogłam ich w żaden sposób ruszyć. Dopiero ostatnio jak nie robię prawie żadnych typowych ćwiczeń, za to dużo wiszę i się podciągam, to w końcu coś się ruszyło ;-)
Wow - ale dużo tego masz... Nie dałabym rady, nawet trzymając swoje obciążenia. Jak łączę w superserie, to nawet się wyrabiam w czasie. Ja muszę mieć ciężko, bo jak mam za lekko, to zaczynam kombinować, co dołożyć :-)
W takiej pozycji za bardzo prostownikami pracujesz zamiast brzuchem :) A ja ściągania linek dobrze nie widzę, bo tu widok pleców będzie najważniejszy ) Dalej na filmie jest II seria, gdzie juz widać całe plecy. Brawo ja- zobaczyłam początek i tyle :P To moja subiektywna opinia wygląda tak, że łopatki nie są wystarczająco dopięte. Barki lecą do [...]
To moja subiektywna opinia wygląda tak, że łopatki nie są wystarczająco dopięte. Barki lecą do przodu a w momencie spięcia pleców powinna być klata wypięta, łopatki ładnie ściągnięte to ruch będzie miał większy zakres i czucie dużo większe :) Trochę szkoda, ze wczesniej tego nie nagrałam, bo od początku tak to robiłam i myślałam, że jest Ok, [...]
Myślę że kiedyś się przełamię. Dużo takich "przełamań" mam na koncie. Kiedyś np. "wstydziłam" się złapać za sztangę 20kg, tylko te małe 1kg łapałam. No ale tam trudno dać więcej niż 30kg w sumie. Wszystko po kolei. Swoją drogą ograniczenia w głowie są naprawdę chore. Chcę się pozbyć wielu, nie tylko w tematyce siłowni, a jednak idzie ciężko. [...]
Przy tym RDL to głowa nie za bardzo do góry Ci idzie? Pytam w celach edukacyjnych :) Mojego filmiku z ostatnich poczynań SL RDL nikt nie ocenił :-( W MC dużo bardziej potrafię ciągnąć głową, wiec wydaje mi się, ze tu jeszcze nie jest tak źle, choc pewnie mogłoby być lepiej ;-)
Moja siłownia okazała sie zamknięta do odwołania z powodu awarii i musiałam iść na inną. Zrobiłam przy okazji zozpoznanie w Saturnie. Więcej sprzętu, dwa stanowiska do WL i sporo innych ławek i maszyn też więcej, ale za to niestety stanowisko do przysiadów marne. Do żurawia lepsze miejsce, niż u mnie. Nie nagrywałam dużo. Trening C aktywacja [...]
No nas Paula byl Michal Tybora. Jego sredni poslad mnie zafascynowal :) U mnie dalo to tyle, ze wkrecilam sie w konkretne treningi i w starty. Duzo na szkoleniu nie da sie poprawic. Na to trzeba dlugiej pracy, powtorzenia za powtorzeniem, analizy i wskazowek. Jedne dzialaja, inne nie bo kazdy jest inny. A podstawy czego nie robic i jak sie nie [...]
Cóż za statystyka! Nawet redakcja nie ma tego tak skrupulatnie policzonego! Byłbyś łaskaw pożyczać MD co dwa miesiące i robić taką rozpiskę? Poza tym gratuluję szybkości czytania. Wiesz, ja też szybko czytam, ale w kilka minut to chyba bym nie dał rady :D Proponuję ci książkę telefoniczną - fabuła nieco rozmyta, ale dużo bohaterów i mocne kilkaset [...]
każde słowo powszechnie uważane za wulgarne od dziś będę tego pilnował Ps jak ktoś dostanie bana i zapomne ściągnąć to pisać na priv bo mam dużo rzeczy na głowie więc może mi to umknąć pozdro spamerzy
"ale nie maja diet itp . nie cwicza na silce nie jedza supli, a sa ludzie co cwicza maja diety jedza odzywki sa chudzi a miesni nie maja za nic . " to się nazywają leszcze albo hardgainery ludzie często zapominają podstawowej rzeczy: trening ma być ciężki, a żarcia dużo i bardziej skupiają się na tym czego unikać żeby się nie zatłuścić [...]
Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej
