Dzięki za wypowiedzi Wiem że jestem zalany. Dlatego w diecie dałem mało ww, duzo bialka i tłuszczy oraz nie wiele bo tylko ok 250kcal nadwyżki, chciałbym przymasować tak do marca a następnie przemyślana redukcja. Nie boję się tłuszczu (łatwo mi przychodzi wycinka)%-) Liczę także na pamięć mięśniową bo kiedys lepiej to wyglądało wrzuce foty jak [...]
31.03.2014 - Uzupełnienie rozpiski Myślałem, że na dzisiaj rozpiska skończona, ale doszła mi koszykówka i doszedłem do pewnego wniosku związku z tą koszykówką. Teraz jakieś dwa razy tygodniowo będę wychodził na kosza, może nawet częściej i podczas tego kosza palę dużo kalorii, ostatnio mi waga za szybko spada, więc po tej koszykówce będzie to [...]
[...] - na upartego mozna ulozyc caly trening hst w oparciu o izolowane, i tez bedzie to hst jesli spelni zasady. jednak wtedy aby przeciwczyc cale cialo bedzie mnostwo cwiczen, duzo czasu, zmeczenie, ryzyko nie poruszenia wystarczajacej liczby wlokien miesniowych, brak hormonow anabolicznych, hormony kataboliczne, itd. dlatego lepiej jest opierac [...]
Line mozna kupic za 300cos zlotych, to chyba nie tak strasznie duzo? Polstatyk nadaje sie idealnie na wedke, lepiej chyba niz dynamik czy statyk :) Co do podciagniec - Albo jw. za pomoca partnera, albo robic trening negatywny - czyli wejsc sobie na krzeselko, zlapac sie drazka w przybloku i starac sie jak najwolniej opuscic. Pozatym zasuwac z [...]
Albo jak się weźmie jakieś samoróby uprzęże to i owszem... Dużo to może kosztować lina w tym temacie...Chociaż butki 100 ,ósemka i karabinek 100 uprząż 80... No może i można byłoby sklecić za 300. Ale wiesz qpiec ja bym odradzał korkerów na początek. Lepiej kupić badziewnuy wspinaczkowy niż max. badziewny korker. Wiem bo miałem korkery...np. znam [...]
choy lee fut można też ćwiczyć w Wieliczce (to całkiem blisko, a czasem dużo szybciej można tam dotrzeć niż do centrum). Zerknijcie sobie na stronkę www.lung.pl. Ceny również całkiem przystępne za dwa treningi w tygodniu opłata 85 za trzy razy w tyg. 100. Sparingi na dobrze wyposażonej sali (worki, maty, tarcze itp.) Ogólnie choy lee fut to jest [...]
Wiadomo, że w mniejszych miasteczkach jest się trudniej dostać. Najłatwiej sprawa wygląda w Warszawie gdyż policja nie jest zbyt atrakcyjną alternatywą. Ostatnio w radiu słyszałem, że do Katowic jest bardzo dużo chętnych....ale i tak wszystkich wakatów nie obsadzą gdyż nie mają tyle pieniędzy. Słaby - a napisz jakie miałeś ciśnienie na obu [...]
No tak... ale niech mi ktoś powie czy posiada coś takiego: -Multiselect - 560 pytań (charakterystyka twojej osobowości i zachowań) - Historyjka kryminalna (zadania na spostrzegawczość) - Zadanie na refleks - 4 zadania matematyczne z gotowymi rozwiązaniami - Zarys pytań zadawanych przez psychologa - Porady jak zdać multiselect Z góry przepraszam [...]
Złośnica-przeszkadza mi,że pytasz praktycznie o to samo w dwóch tematach,bo można uznać to za spam.Podaj swoje sprawdzone źródło i napisz co mówi,bo dużo osób chciałoby się zainteresowanych dowiedzieć.
Martex-przy rzucie piłką bardziej od bicepsów pracują prostowniki-tricepsy,dlatego proponowałbym paniom dynamiczne wyciskanie w seriach jakiegoś ciężaru za głową,siedząc na ławeczce.Oczywiście najpierw,aby łapki się rozgrzały ruch wykonujemy na sucho,lub z mniejszym ciężarem.Moim zdaniem ćwiczenie dużo może paniom pomóc na TSFie. Zmieniony przez - [...]
alvarian, skrzynie dosc prosto pokonac, najlepiej w miare spokojnie, szybkoscia niewiele mozna tu zyskac czasu. przed samym testem sprawnosciowym jest duzo czasu na rozgrzanie sie i dopracowanie techniki na poszczególnych stacjach, co do nawierzchni w legionowie nie mam pojecia jak wyglada. warto sobie zapisac albo zapamietac swoj numer ID [...]
dzięki Panowie:) zdaje w Legionowie i zaczynam się troche stresować. poczytałam sobie troche wpisy ale jest tego bardzo dużo więc przeleciałam "po łepkach"trzymajcie za mnie kciuki jeszcze raz dzięki i pozdrawiam
Słaby chodziło mu o to że gdyby np dzis sie zwolnił i np za rok chciał by sie ponownie ubiegać to musiał by 2 lata być czysty. Niestety z mandatami to prawda potwierdzi mi to KWP w Katowicach. Maja dużo chętnych wiec chcą mieć czystych.
Witam. A poszło średnio. Z testów sprawnościowych troszeczkę za wolno robiłem i miałem 1:33. Miałem obmyślone jak przeskakiwać płotki i skrzynie a ze stresu inaczej to robiłem. A druga sprawa związana z brzuszkami i liczyłem sobie po cichu i zrobiłem 10 słuchałem go ale on w połowie mówi że 3 , 4 , 5 i myślałem że zrobiłem 10 i odkładam piłkę [...]
efelka a byłaś na testach na hetmańskiej w medycynie pracy? mi powiedziano że na liście jestem na jakimś 80 miejscu więc na podkarpaciu nie mam szans :( będę składała podanie do innego województwa może tam będzie lepiej. mikezakop- dużo pisałeś w podaniu o przeniesienie? nie mogę się zebrać za pisanie tego pisemka. :( Zmieniony przez - basiczek18 [...]
[...] w ubiegłą sobotę w Pile. Jakoś specjalnie zachwycony swoim wynikiem nie jestem, szczególnie two (tylko 27 pkt, ale i niewiele czasu poświęciłem nauce :/). Z tsf liczyłem na duzo lepszy wynik (miałem 1.26). Usprawiedliwiam się jedynie tym, że miałem na 7.00 sie stawić i byłem zmeczony bo jechałem w nocy autem. Zimno na sali jak cholera, olałem [...]
Vex - nie wiem gdzie skłamałem, wiem, że 7 zadań zostawiłem bez odpowiedzi, bo mi psycholog powiedziała na rozmowie po teście. Słaby dzięki za radę, ale jak znam życie to bardziej będzie decydował ślepy los, zależy na jakiego psychologa trafię i jak pytania mi podejdą. Dużo jednak tu zależy od szczęścia jak na moje.
Plan nr. 2 Trening nr. 1 pompki 3 x 10 wykroki 3 x 8 wznosy kolan w podporze 3 x 5 Jednak plan musiał ulec zmodyfikowaniu. Jak widzę ten śnieg za oknem to odechciewa się tego podciągania, jak i treningu. Zrezygnowałem z podciągania i zostawiłem ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu. Wczoraj nie miałem czasu by trenować więc przełożyłem to na [...]
Plan nr. 2 trening nr. 7 pompki 3 x 15 wykroki 1 x 12, 2 x 8 x 5 kg wznosy kolan w podporze 3 x 10 Mam pomysł od jakiegoś czasu by zmienić sposób wykonywania pompek. Tutaj za bardzo nie idzie pogresować, a wolałbym by było ciężej siłowo, a nie iść w wytrzymałość. Chodzi mi o zaczynanie pompki z leżenia na brzuchu i za każdym razem gdy zejdę w dół, [...]
Wasze wrazenia po drugim i kolejnych HST?
