Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za mało? :D to bardzo duzo :D Wiem że to dużo kcal, ale według różnych kalkulatorów, podczas takiego treningu spala się około 1500 kcal. Więc nie wiem teraz jak to założyć. Nigdy nie zrozumiem tego po co obliczacie ile kalorii spaliliście, jedzcie po prostu codziennie tyle samo :D Też chcę jeść codziennie tyle samo, ale licząc kcal tą metodą [...]
bzdury. bolda już w 3 tyg czuć i wcale nie potrzeba dużych dawek. przy 250mg tygodniowo,problemy z pobraniem i szok piguły na widok tak gęstej krwi. potwierdzone morfologią.ilość i rozmiar czerwonych krwinek dużo ponad normę. rozmiar czerwonych krwinek powiększony do dzisiaj.bold bity w 2010.Alpha pharma 5 amp. dużo to trzeba jakąś chóójnie [...]
W pół do siódmej, a mi sie kompletnie nie chce spać... Ale zdaje się, że tu nie o tym. Dużo decyzji, ale za to bdb walki :) Diaz i Reem klasa, piękne KO na Fitchu i w ogóle wyrąbana gala, choć walka Reema mogła trwać dłużej (waliło mi serce jak głupie, nie wiem czemu się tak podniecam ^^).
w ch** siana to ma nawet bez tego bonusu z walki - na palcach można by policzyć zawodników którzy kasują więcej za walkę z bonusem lub bez. Ale i słusznie, bo Brock dużo więcej zarabiał dla UFC niż kasował od nich
[...] za 250zl sprzedam sobie za 6 stow takze sie nie spinaj bracie ;) i patrz na swoja dupe. Ja wiem co mam brac zeby bylo dobrze a tym bardziej kupowac ;) i co do cen to tez duzo wiem ;) i nie denerwuj mnie takimi wypowiedziami jak ciebie kazdy w kosmos walil nie znaczy ze kogos musi bracie ;)Jak Masz sie w taki sposob wypowiadac to wcale sie nie [...]
Ja biorę te sugestie pod uwagę. Nawet dziś byłem w sklepie i chciałem kupić jakąś rybę ale były mrożone. Śledź jest chyba niedrogi to może być. Migdały kupuje po 36zl za kilo w Auchan.Indyk 18/kg w promo. A co do orzechów włoskich to nie kupiłem ich tylko 1kg nasion chia bo były za 18zl/kg więc dużo taniej. Na zdjęciu wydaja się nie jakieś [...]
Coz Banan prawde napisał, zyjemy wedle jakiś tam zasad norm, czy regulaminu na forum i powinniśmy się w jakiś sposób do tego odnosić, można by polemizować i szukac argumentów obrony, ale prawda prawda, ze sa lepsze miejsca do opisywania testow supli niż doping, fakt, ze testerow mamy najkonkretniejszych - i za to mogę ręczyć. lodzianin robi dużo [...]
[...] max sily, a wycisk konkretnie zaj.ebisty Na sumieniu zawsze czysty, ze nie lapiesz za koks, a czujesz nadal mega wielka moc. Pompuj, pompuj ile masz silllllll bo tylko wtedy poczujesz, jak duzo masz zyllllll Kazda wielka i spuchnieta, bo Kre-Alkalyn to potegAAAA!!!!. Wierszyk nalezy czytac jak rap Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-01-18 23:52:20
Witam :) Po pierwsze chciałam podziękować za wybór do testu i zaufanie. Mam nadzieję, że nie zawiodę i jak najwięcej wyciągnę z tego zestawu. Gratuluje Meraviglii wyboru do testu, wspaniałej sylwetki i ogromnego zapału. Mam nadzieję na dobrą współprace :) A teraz trochę o mnie: Ksywa - kania Wiek - 23 lata (rocznik 1985) Staż treningowy - 4 lata [...]
Dzięki raz jeszcze za wszystkie życzenia Czas na PODSUMOWANIE DNIA 3. Podobnie jak Kaniola nie mam dziś zbyt wiele do napisania. Pochwalę się ino, że DIETA zrealizowana w 100% Kupiłam tort dla rodzinki, ale nie spróbowałam ani kęska, wypiłam jednak 1 kieliszek czerwonego wina, który zaplanowałam wcześniej i uwzględniłam w bilansie, tak więc [...]
DZIEŃ 6 podsumowanie Niedziela, koniec weekendu I moi dziesiejsi główni pomocnicy: Dzień zaczęłam standardowo od śniadanka. Dzisiaj powtórka z rozrywki + "oszukany" omlet tamago... Trening: zaliczyłam w południe godzinkę tenisa i wieczorem 1h15min treningu obwodowego 2x20 + 1x15. Czułam się bardzo dobrze, siły chyba mi wracają. [...]
swietnie prowadzony test, rowniez nie moge wyjsc z podziwu. wkladacie w test duzo serca i czasu na dobre opisy. tak trzymac. tylko bez cheat meali prosze jedzcie powoli, trenujcie ciezko! powodzenia dalej dziewuszki. cale forum trzyma kciuki za efekty!
DZIEŃ 31 podsumowanie Dzisiaj bardzo krótko i bez zdjęć. Bo dnia raczej do udanych zaliczyć nie mogę. Easy Body Burner i Protein Powder wg rozpiski, ale niestety dieta dzisiaj dość kulała... In minus. To znaczy zjadłam za mało. Dużo poniżej zapotrzebowania, szczególnie białka. Dzień beztreningowy, ale nie mogłam się powstrzymać przed lekkim, [...]
Witam po przerwie, W końcu jakiś trop - odwiedziłem po raz 3 urologa, przejrzał wszystkie badania; dużo pytał i spojrzał na wyniki PSA - stwierdzając, że pomimo mieszczącej się w widełkach wartości, wynik jest za wysoki jak na mój wiek. Jako pierwszy urolog zbadał prostate - poczułem takie ból jakby ktoś wsadziła mi rozgrzany pręt w tyłek - [...]
"Ludzie, uważajcie na tego gościa. Z tego co słyszałem od kolegów to nieobliczalny świr. Mówią na niego biju czy jakoś tak. Działa w jakiś lewych interesach i ma dużo kasy. A ludzi zaczepia bez powodu i ponoć za***iście się nap*****la. Wszędzie ma kolegów bramkarzy i nikt go nie ruszy. Tak słyszałem o gościu w Bytomiu. Jeszcze pewnie gotowy [...]
Rorschach co ty pierd***sz?? Z tym ze mam ******ą genetyke to z ty msie zgodze to prawda ale nie gadaj ze nic nie osiagne zebym przestal cwiczyc znam wiele osob ktore duzo gorzej odemnie wygladali i osiagneli wiele. napewno jakism mistrzem nie bede ale napewno osaigne kiedys swoj cel a czy z pomoca koksu to sie okaze.Piszac ze trenuje rok troche [...]
[...] nosem zreszta w wiekszosci sportow walki tak jest ewerlast robi dobre szczeki cena chyba 29 zl do tego bandaze bushi lub ewerlast nie kupuj zadnej tandety bo cena jest nie duzo wieksza a komfort znacznie lepszy cena bandaza to bushi 15 zl a everlast 20 zl bodajze i to na tyle podsumowujac kolo 300zl cie to powinno wyjsc i radze ci lepiej nie [...]
no... nie bardzo widzę taki trening; jesli chcesz stosować serie "przeplatane" to trzeba ułożyć trening na zasadzie grup antagonistycznych jesli duzy udział ma mieć siła to dość dużo serii a mniej powt. w podstawowych ćwiczeniach ogólnie rzecz biorąc za duży też jest udział ćwiczeń izolowanych
przede wszytkim soja, tez raczej unikac lnu pomaga za to spozywanie pełnoziarnistych produktów, jak jestes na lc to dodatkowo otrebow duzo zieleniny, szczególnie rzeżucha, brokoly rano zielona herbata zynk rano wieczorem herbata oczyszczajaca watrobe. Dlugie aeroby powoduja zwiekszanie ilosci tluszczu miedzy- miesniowego w udach i biodrach, lepsze [...]
Przygotowanie do formy krok po kroku.
