hmmm no libido mam duzo duzo gorsze , czasem jestem podjarany we lbie a fajka cos slabo , tak od kilku dni mam . Co do cyklu to terazn ten z samego propa juz koncze ,a poprzednio enana lecialem dluugo 4 miechy jakos 200 mg e5d 7 miesiecy temu skonczylem. Mialem offa 7 miechow i teraz ten prop walilem od poczatku 100 mg e2d przez 1.5 tyg potem [...]
[...] praktycznie pomijalnie maly;-) Oczywiscie mozna ten wplyw poglebic np niewlasciwa dieta;-) i predysspozycjami W kwesti mozliwosci posiadania dzieci --> tutaj moze byc duzo prawdy;-) ale co do sexu i mozliwossci odbycia stosunku po odstawieniu to bym powiedzial ze zalezy bo sa ludzie ktorzy bez tego maja i beda mieli problemy tak samo jak [...]
A tak poważnie, czym się powinno przede wszystkim kierować przy wyborze czy zostać dalej na bombce czy robić przerwe? Głównie tutaj badania mają znaczenie? Jak do tego podchodzicie?samopoczucie,badania,ciśnienie itp poza tym dużo zalezy od tolerancji organizmu oraz dawek i środków używanych Póki co leci sam test i nie narzekam na nic. A komfort [...]
[...] rownoczesnie tłuszcze? ile WW dokladasz jednorazowo zwiekszajac wegle na masie jak mozesz opis ten proces bo na masie wygladasz bardzo dobrze niski bf trzymasz a jesz bardzo duzo ilosci WW? Czy uwazasz ze jedzac przy Twojej wade np 200 g ww dziennie max i dodajac tłuszcze nawet do 2g na kg masy mozna budowac sucha mase bez zbednego tłuszczu ? [...]
Cena swiadczy o tym jak sie sprawuje, ja mam jedna czarna z dlugim (dalem 129 na promocji normalnie 199) duzo, lecz uwazam ze za tego typu odziez mozna dac tyle bo komfort nieziemski i dogrzanie organizmu tez super :) zreszta Adkens :D nie pytaj tylko kup nawet z krotkim sprawdzisz sam!
Karolu! Mam kolejne pytanie do Mistrza (48 lat, trening 3 razy w tygodniu, mieszczę się w godzinie na siłowni - już odpowiadałeś na moje pytania, w tym na youtube - za co dziękuję). Po blisko dwóch latach, zaobserwowałem stagnację i zatrzymanie wagi, chociaż siła rośnie. No, może to tylko zwolnienie efektów wizualnych. Czy jest możliwe, że to z [...]
Chłopaki ostro poszli. Dużo ryzykują przyznając się do świadomego zażywania SA. Głuchowski, Strzeliński i Brzóska mieli wpadkę, ale Olborski chyba nie. Z drugiej strony przegląd prawie nigdy nie informował o sukcesach w kulturystyce, bo jego dziennikarze nie uważają kulturystyki za sport, tylko za chodowlę naszprycowanych brojlerów. No to teraz [...]
dziękuję bardzo za konkretną odpowiedź. tylko teraz moje pytanie, skoro 112g białka-448kcal, węglowodany max 80g-320 kcal, czyli mamy razem 778kcal więc zakładając,że moja dieta powinna mieć minimum 1500kcal żeby byłam rozsądna to mam aż 722kcalspożywać z tłuszczu? z czego głównie mogę go czerpać? Właśnie z tłuszczy. Chcesz spalać tłuszcz, wiec [...]
Właśnie z tłuszczy. Chcesz spalać tłuszcz, wiec organizm musi pobierać energie z tłuszczy. Nie z cukrów, bo te blokują metabolizm lipidów. Najlepsze źródła tłuszczy to jajka, masło, nabiał, smalec, ryby itp. Unikaj tłuszczy roślinnych zasobnych w szkodliwe o6. Nie baw się w mit że trzeba jeść czesto ale mało. 2-3 posiłki do syta ale bez [...]
[...] Czy organizm zdazy sie zregenerowac przez jeden dzien po takim treningu. Przyznam, ze bardzo przypadl mi ten plan do gustu, dlatego chcialbym dostosowac go jakos do swoich potrzeb -( moj cel to zdobcie masy i sily, posiadam tylko sztange i laweczke, mam 19 lat, hardgainer, cwiczylem wczesniej duzo, ale nie wielkimi ciezarami) Pozdrawiam
[...] plecy-bic,nogi-barki) nie dziala na mnie zbyt dobrze, po prostu to dla mnie jeszcze za wczesnie chyba. W treningu ACT wydaje mi sie, ze tych wszystkich cwiczen jest zbyt duzo i nie moge sie skoncentrowac na postepach jakie robie. Co powiesz na ten trening, ktory wymienilem, tyle, ze robilbym 12-15 powtorzen i 3 serie kazdego cwiczenia, a moze [...]
[...] jedna puszke . i moje zdanie jest hmm podzielone . zadnego kopa , zastrzyku energi nie poczulem . ale patrzac na calosc to trening mi lepiej minal . w sumie mi by pasowal bo mam treningi po polnocy przewaznie i juz zaspany wtedy jestem . lecz za zdrowy to on nie jest ;/ no i mam wysokie cisnienie to chyba zbyt duzo kofeiny to nie dla mnie
[...] sie chowaja przy tych ktore sa w wielkich makretach, kurczak to kurczak, wiadomo ze nafaszerowany jest hormonami, ale taki jest nasz rynek teraz, 3/4 rzeczy sztucznych, za bio jedzenie placisz 2 razy drozej, niestety :) placac 15zl za kurczaka z pmb nie sadze ze dostaniesz duzo lepsza kure Zmieniony przez - iferprime w dniu 2010-07-03 22:06:01
Az chce sprobowac tego meso, ale jeszcze na to duzo za wczesnie. Panowie jesli nie koloryzujecie, to moze byc ciekawie chociaz ja sceptycznie do tego podchodze. soltys, tez tak mysle, ze te wszystkie suple i diety to duzo lepsze rozwiazanie niz alko i inne uzywki kilka razy w tygodniu... Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-12-17 18:23:39
U mnie na kicku jest taki jeden co zaczął mając między 36-41 lat, nie wiem dokładnie, na pierwszy trening przyszedł z synem. Chyba wcześniej nie trenował. Nikt nigdy mu nie wypomniał że późno zaczął... Pudzian dużo później od Ciebie zabrał się za MMA a teraz dużo osób wierzy że to tylko kwestia czasu jak rozniesie czołówkę UFC
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jadłospis już zmieniłem ;)Teraz przechodzę do ćwiczeń z suplementacją. L-arginina ultimate nutrion, L-izyna Swanson, Ornityna scitec nutrition, dużo rozciągania, multiwitamina, wapń i kwas foliowy + dużo białka warzyw i owoców. Nie liczę na przyrost w postaci 10cm, nawet 3 cm by mnie usatysfakcjonowały. Od nośnie Twojej teorii czyli "genów nie [...]
Witam. Obejrzałem kilka filmów Pana dr. Biernata i zrozumiałem o co chodzi, facet naprawdę ma ogromną wiedzę i potrafi ją przekazać w jasny sposób. Zrezygnowałem z modlitewnika na rzecz uginania mlotkowego stojac. Mam jednak problem z trzecim ćwiczeniem na barki. Pierwsze to wznosy hantli do przodu, drugie wznowy hantli bokiem a nie wiem co dać na [...]
Pamiętam że w te wakacje ważyłem 67kg i miałem 33cm w bicu reszty nigdy wcześniej nie mierzyłem i nie chciałem kozaczyc tylko piszę prawdę 70kg to dużo jak na początek? dzięki za komentarze
odblok po propie
