Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09d31d09b55249cd881f3d4e364c3f04.png Nie wiem czy dam rade ćwiczyć tak intensywnie cały czas. Nie mam siły na nic i czuje jak zwieksza mi sie ochota na jedzenie, a właściwie jak sie zbliża do napadu. Jak to nie zadziała to chyba prędzej padne niż schudne bo po paru dniach juz czuje sie skatowana tym bardziej że mam [...]
a nie jest tak, ze sama się na ta depresję nastawiasz? piszesz tak, jakbyś przyjęła za pewnik, ze i w tym roku będzie.. otóż tylko od Ciebie zależy czy będzie :) bo wcale być nie musi:) skup się na rzeczach dobrych i pozytywnych- w Twojej wypowiedzi da się doszukać jasnych stron, trzeba tylko dobrze patrzeć, a więc: 1) Masz pracę! biorąc pod uwagę [...]
to chyba logiczne, że wiedzy w układaniu diety nie mam skoro przyszedłem tutaj z prośbą poprawienia planu odżywania... :) Zaraz wprowadzę poprawki - dzięki za rady. Liczę, że w razie potrzeby jeszcze mi podpowiesz. PS. Można ominąć tą oliwę? Nie ma szans, żebym się do niej przełamał - właśnie dlatego dodałem orzechy. A co do przekształcenia tej [...]
Dzięki wielkie za odpowiedzi . Chciałem zrezygnować z cardio lub interwałów ponieważ pracuje fizycznie ( przy parkietach ) i mam dość dużo ruchu w pracy , jak cyklinuje podłogi to czasem za dniówke z maszyna przespaceruje lekko 20km a jak układanie parkietu to setki skłonów i przysiadów. Poprzednią mase robiłem takim systemem jak wyżej [...]
A no, teraz juz wiem ze bylo mi te hcg potrzebne jak k***ie majtki :/ Wczoraj poszedl drugi strzal hcg lacznie wbilem 2000ui wiec nie tak duzo, reszta leci do smietnika. Z propem zejsc na 100mg e2d czy jeszcze nizej? Jak dawkowac nolve w takiej sytuacji?. Winko rusza od jutra. Dzieki WIELKIE Panowie za zainteresowanie tematem i porady.
No rzeczywiscie nie wyglada to za ciekawie (ale na pewno duzo :)). Co do diety to chyba najlepsza bedzie tluszczowa ze wzgledu na duze efekty i raczej brak jojo. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 Co do cwiczen to na pewno aeroby z rana na czczo, ale z tym to chyba do dzialu trening Jesli chodzi o suplenemcje to od razu odradzam Ci [...]
wystarczy tak jak jest, wazne zeby caly czas sie pilnowal. nie mozesz za bardzo obciac skladnikow odzywczych. cwiczenia duzo daja, proponuje ACT. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]
[...] tluszczu:) Co robie <> trenuje na siłowni 4x w tyg. i 2x w tyg basen Jesli chodzi o diete chcialbym bardzo zeby ktos mi pomogl nie wiem zabardzo jak sie za nią zabrac chodz przeczytalem duzo artykolow na temat niej i ograniczylem teraz wegle ale waga nadal stoi. Prosil bym o pomoc tych ktorzy kiedys tez mieli takie problemy. Dzieki z góry
co rozumiesz przez zle cwiczenie ?? mam normalny trening , duzo snu regeneracja itp, no prawda diety nie mam , ale bez diety brałem cp+mono i efekty super byly tak samo bylo jak bralem nitro I kopal za***iscie i nie zwalajcie tego na diete itp bo to droga w ta strone obserwuje w dziale testy niektórych uzytkoiwników co maja diete bardzo dobra i [...]
Dzięki za odpowiedź. :-) Widzę, że u Ciebie było dużo ostrzej i dalej trenujesz. To daje pocieszenie, bo trochę się podłamałem. Powrót na matę skonsultuję z lekarzem, mam też u żony w rodzinie fizjoterapeutkę, więc jej też się poradzę. Pytałem bardzie pod kątem czy ktoś na forum miał podobny problem i jak to rzutowało na dalsze treningi. ;-) W [...]
Ciekawi mnie to co napisałeś w "temacie dnia" 1.Dlaczego somatotropinę tylko 3x na tydzień? czy daje to pożądane efekty, szczególnie w ilości 1j.m.? Spotykałem się raczej z zażywaniem tego środka codziennie lub 6x na tydzień w ilości 1-2j.m a na dodatek nie rozumiem dlaczego mieszać go w jednej strzykawce z pozostałymi jeżeli można go [...]
Dzięki za odp. Wybór diety jest bardzo trudny ponieważ przeczytałem bardzo dużo artykułów z których to na jednym jest napisane, że najlepiej jest spożywać 5 posiłków w miarę lekkich i nie najadać sie do syta, z kolei na innym "Piłkarz powinien spożywać trzy posiłki dziennie - jeden rano, drugi w połowie dnia, a trzeci wieczorem" Nie [...]
Dziękuje traktor71 , za to że w tak profesjonalny sposób podchodzisz do sprawy ułożyłem trening po poprawkach , prawdopodobnie nadal jest kiepski , proszę spojrzeć i skreślić to co niepotrzebne . FBW Serie wykonywane 12 x 10 x 10 możliwie zwiększając obciążenie Przerwy między seriami 2-3 minuty Trening A Rozgrzewka - 15 minut Nogi [...]
Jednak Allen poczeka i wynegocjuje sobie najwyższy z możliwych kontrakt i dopiero wówczas podpisze kontrakt Kto będzie sędziował mecze NBA w przyszłym sezonie? Póki co nie wiadomo. Władze NBA nadal negocjują warunki nowego kontraktu z organizacją koszykarskich arbitrów. Jak donosi ESPN sędziowie nie chcą się zgodzić na warunki nowej umowy. [...]
Dwight Howard wystawił swój dotychczasowy dom na sprzedaż. Cena wywoławcza to nie tak dużo, bo 2.95 miliona dolarów.Jest to pierwszy dom jaki kupił sobie Howard, gdy w roku 2004 zaczynał swoją karierę w NBA. Od tamtego czasu otrzymał jednak sowitą podwyżkę i za przyszły sezon zainkasuje 15 milionów dolarów, wobec 3-4 mln. jakie dostawał w [...]
MISTRZOSTWA POLSKI PÓŁNOCNEJ KARATE KYOKUSHIN-KAN - Świnoujście 2010 r. - relacja z zawodów W dniu 5 czerwca 2010 r. pod patronatem Marszałka Województwa Zachodniopomorskiego oraz Wojewody Województwa Zachodniopomorskiego w Świnoujściu odbyły się Mistrzostwa Polski Północnej Kyokushin-kan Karate-do. W Mistrzostwach udział wzięło 15 klubów [...]
Wow uwineli się chłopaki :) Marcin Gortat trafił do Phoenix Suns. Wymiana, w której dotychczasowy klub Polaka Orlando Magic dostanie m.in. Hedo Turkoglu i Jasona Richardsona została już potwierdzona przez oba kluby. Magic po ostatniej serii porażek postanowili przemeblować skład, póki jeszcze jest na to czas. Orlando odda do Phoenix Vince'a [...]
Co do meczu Argentyny z Chorwacją, to zdumiony jestem tym, że Di Maria nie rozegrał w tym meczu 90 minut. Ten zawodnik przecież dużo wcześniej reprezentował barwy Realu Madryt niż Luka Modric i jest też młodszy od niego. Zdumiony jestem również tym, że marokański zawodnik Hakim Ziyech wciąż gra w Ajaxie, poczas gdy Arkadiusz Milik wywalczył [...]
Dla mnie najlepszym trenerem ostatnich dwudziestu lat był Leo Beenhakker. Mimo, że miał o wiele gorszych piłkarzy niż tych co ma teraz Nawałka to i tak jakoś dawał radę. Polska za jego czasów pierwszy raz dostała się na Mistrzostwa Europy, ale grupę tam mieliśmy ciężką. Po raz pierwszy w historii doprowadził Trynidad i Tobago do Mistrzostw Świata. [...]
Piękny finał, sporo goli, dużo emocji, walka do końca, Francja po 20 latach znów na szczycie. 1998 http://www.czasfutbolu.pl/wp-content/uploads/2013/10/reprezentacja-francji-e1382438804447.jpg 2018 https://ocdn.eu/pulscms-transforms/1/B0LktkqTURBXy9kZDhiMGZjNTNiNDIzZTk1ZDgyOTYyZTA5ZDFmZDY5NS5qcGVnkpUDAMyszRDwzQmHkwXNAxTNAbw Za 20 lat [...]
redukcja przy bulimii
