za duzo

[...] też ma rzesze swoich fanów. I co z tego? Myślisz, że ktokolwiek rozgarnięty zakładałby podobne tematy o nim? I gadał, że "mistrzem nie nazywa sie kogos kto tylko duzo mowi.I tak odemnie jedno,ja bym osobiscie byl nie pewny glosic takie rzeczy na temat SW jak on to robil bo bym sie bal ,ze sie osmiesze predzej czy pozniej,jednak on [...]

mistrzem nie nazywa sie kogos kto tylko duzo mowi. Jet Li jest, nie wiedzieć czemu, uważany za mistrza Van Damme również słowo "mistrz" strasznie się zdewaluowało poza tym to wszystko twoje spekulacje, jaguar.

Nigdzie nie napisałem, że Bruce był ponad ludzką istotą, tylko, że był wielkim człowiekiem, a to duża różnica. Sądzisz, że na podstawie testowania technik podczas sparingu można stwierdzić, co wchodzi, a co nie? To tak jakby ktoś przyszedł na jeden trening, nauczył się parę uderzeń, potem przyszedł na drugi trening, postanowił wypróbować te [...]

za pierszwszą fotkę soga bym dał bo plecy i łapki b.dobrze się na niej prezentują , ale reszta zdjeć pokazuje że masz jeszcze dużo pracy przed sobą szczególnie nad kształtem klatki pozdr

Dużo się dziś dzieje, za nami między innymi, pokaz kultrystyczny Futurebody – Slim Line System ruszyliśmy na wyciskanie sztangi z połową wagi ciężaru ciała dla zwycięzcy nagrody za 1900 zł od Keltona, Futurebody i Maximum! :) Trochę fotek na gorąco :) http://www.kelton.pl/sfd/Targi%20fitness_04_2012/Targi_Fitness_04_2012_014.jpg [...]

Myślisz, że teraz jakby zabrał się za jakąś konkretną dietę mógłby wrócić do "płaskiej" sylwetki? Po 20 latach noszenia ciężarnego brzucha, czy rozepchane narządy mogą wrócić do starych rozmiarów? To mnie ciekawi. Nie jestem w stanie napisać tego jak je, bo je to co ma podane. Kiedys jadł bardzo dużo i był mało aktywny fizycznie, teraz [...]

Dziękuję wszystkim za opinie które są bardzo ważne dla mnie :) Możesz próbować budowy masy mięśniowej. Jednak bilans kaloryczny na lekkim plusie i np. dodatek interwałów. Ekspert dobrze napisał, że nie będzie to dobre jakości masa. Trzeba się z tym liczyć. Czy Twoim zdaniem najlepszym wyjściem w mojej sytuacji była by powiedzmy taka 2 miesięczna [...]

[...] tez jem normalnie za slodyczami nie przepadam a kanke czekolady i jogurt co tez pewnie niektorzy by sie dopieprzyli ze zawiera laktoze itd poprostu dzis nie zamierzam zjesc duzo i ciezkostrawnego posliku wiem ze nawet gdy w jakims stopniu teraz dziala we mnie kotzol to raczej nie spustoszy mego organizmu przez dzien czasu. A co do piwa to co to [...]

W tym momencie to raczej jestem na nie - TSD jest stójkowym stylem, dużo mamy konkurencji i bez Extreme, poza tym są lepsi od tego, nie ma sensu łapać stu rok za ogon, jeśli będziemy robić coś takiego, to w ramach gal, czy konkurencji pokazowych.

ogólnie jeśli ktoś jest wysoki to lepszy będzie w przysiadzie, odwrotnie niski w ciągach. wiele także zależy od techniki. ja np. ciągi mam o wiele lepsze niż przysiad, za to na suwnicy jest spoko. dużo zależy od przywodzicieli i ogólnie mieśni wewn. części ud.

ja np.nie robie ani zbyt płytkich, ani za głębokich- przy około 2cm. podstawce/sztanga troszke niżej niz w klasycznym ułożeniu kulturystycznym a dużo wyżej niz trójbojowym- cos jak na wysokości tylnich barków/. siadam do momentu/w przybliżeniu/- gdy uda są równoległe z podłożem/wiec w trójboju by takiej próby nie uznano, ani jako półprzysiad także [...]

Duzo za malo.

Nadszedł mały dzień podsumowań. Waga spadła na dzień dzisiejszy do 108.5 kg, więc jest postęp. Progres 3,8 kg. Chyba nie jest źle zważywszy na to, że nie trzymałem diety nie wiadomo jak rygorystycznie. Kilka prostych zasad i waga zaczęła iść w dół. Posiłki do 18. Pije wodę, zdarzyło mi się napić cole zero. Bardzo dużo białka w różne postaci. [...]

ja po treningu - około 19-20 w ciągu 4 godzin ładuję 3000kcal (220g białka,30g0 fatu i reszta węglę) i tłuszcz się bardzo ładnie pali, wg.jak dla mnie to dużo za mało kcal, min to 3000 przy tej wadze.

Ok jutro po 11 będą a na razie dzięki za pomoc dużo mi wyjaśniłeś

Niektórzy kłamią, a niektórzy serio mają grube, bo grali np. w noge dużo wcześniej, tak jak ja przy ogromnych obwodach 30 w bicu i 95 w klacie mam 54 cm w udzie i 39 cm w łydce ale nadal je ćwicze bo wiem że lepiej mieć za grube nogi niż za chude

[...] tak szybko nie rosna. Wiec nie ma obawy, ze za tydzien trzeba bedzie w dresie chodzic. I ostatnia kwestia. Cwiczenie wielkich grup miesniowych ( a sa to nogi, plecy, klatka) powoduje wytrzut hormonow anabolicznych. Przede wszysytkim testosteronu oraz hormonu wzrostu. Od tego rosnie cale cialo. Taki bonus. Rezygnujac z nog i plecow duzo tracisz.

a widzisz, lepiej się zdecydować na konkretną frakcję. Jakiejś kolosalnej różnicy oczywiście nie będzie, ale jakaś się pojawi. Rano i po treningu nasz organizm potrzebuje szybkiego strzału aminokwasów, a więc dobra będzie odżywka o słabych wiązaniach peptydowych - dobry będzie koncentrat bądź izolat serwatki. Wieczorem dobra będzie odżywka [...]

nigdy nic nie wiadomo, tak jak z ta afera ostatnia co polapali GANG KULTURYSTOW, mieli omke luzem a zachwile by poszla w pudelka i do klienta. Nie dowiesz sie inaczej jak wbijajac i idac na badania poziomu testosteronu za 21zl. duzo nie stracisz a bedziesz mial pewnosc.

16 lat i jestem za stary hehe niezłe podejście, ja od niedawna chodze na TKD ITF a mam 22 lata, i nie uważam żebym był za stary na rozpoczęcie treningów. Może dlatego, że razem ze mną treningi zaczął 40 latek? Jeśli boisz się bólu to nie trenuj, tylko kup sobie paralizator albo pałkę teleskopową. Ich skuteczność w samoobronie jest dużo lepsza [...]