Anonim
ja po treningu - około 19-20 w ciągu 4 godzin ładuję 3000kcal (220g białka,30g0 fatu i reszta węglę) i tłuszcz się bardzo ładnie pali,
wg.jak dla mnie to dużo za mało kcal, min to 3000 przy tej wadze.
wg.jak dla mnie to dużo za mało kcal, min to 3000 przy tej wadze.
