Ja również stawiam na DC. Alex ma pewne atuty. Ale jeśli ma wygrać to albo trafić perfekcyjnie i zgasić jednym ciosem Daniela, albo nie dać się obalić. W pierwszą opcję za bardzo nie wierzę. To nie typ finishera w stylu Rumbla. Druga opcja wydaje mi się zdecydowanie bardziej podobna. Wszyscy mówią, że Mauler nie trzyma tak dystansu jak szkielet. [...]
Kurcze, czy tylko mnie nie rusza ME? Nie przepadam za żadnym z zawodników. Cormier to taki typowy szczekacz, który krytykuje każdego dookoła. Alex natomiast dużo stracił w moich oczach po tym, jak rozważał zakończenie kariery po przegranej z AJ. Niemniej jednak z dwojga złego chciałbym, żeby pas trafił do Europy. Chociaż wydaje mi się, że większe [...]
[...] wiekszy efekt niz teraz bedzie... w tygodniu? mam nadzieje ze chodziło Ci o liczbe posiłkow dziennie hehe i tez nie jedz byle czego aby na ilosc poczytaj o tym... efekty beda napewno gwarantuje... i nie napalaj sie tak ze o za miesiac efekty, na to trzeba poczekac duzo dłuzej... niektórzy pracuja na to latami ;) wiec powodzenia rośnij wielki
Jak dla mnie przy takich wymiarach łapanie się za koksy jest co najmniej śmieszne... ale rób jak uważasz . Dobra dieta,w miarę dużo snu,regeneracja,trening z głową,jakiś dobry stack i/lub spalacz i nie żałowałbyś. Pozdrawiam, Frank.
[...] partie i 6 ( 60s przerwy pomiedzy seriami)serii na male z iloscia powtorzen od 12-15. Nie zalezy mi szczegolnie na lapaniu masy, chociaz jak wiadomo jak sie cwiczy zawsze co nieco przybywa. 3. Chcialem robic duzo serii nie duzym ciezarem niz mniej serii wiekszym ciezarem wlasnie po to by tej dynamiki co mam nie stracic, a wyrobic tez wytrzymalosc
jak dasz 40% ciężaru max to poleci mięsa b.dużo, treningi z duzą ilością powtórzeń na rzeźbe to mit. Nie ma poprostu treningu na rzeźbe, za to odpowiada tylko i wyłącznie dieta. Dla mnie najrosądniejszą opcją na redukcji są treningi FBW z max ciężarami 3-4x tydzień. zdr.
przyejemny no raczej, nie zeby sie chwalic, bo za bardoz nie ma czym Kafar dzieki Kwic dzieki. hehe. tez nie widze tych kg i wymiarow, ale przeciez waga i cm nie klamia %) fotke nog dam w tym tygodniu, uda nie sa zle, ladnie rosna caly czas, lydki duzo gorzej :/
Odpowiedziałeś sobie na większość pytań. Tak im większy staż tym lepiej, oczywiście nie mówimy tutaj o latach,ale rok intensywnych treningów to minimum żeby łapać się za wszelkiego rodzaju kreatyny, wspomagacze przed treningowe, Nawet aminokwasy, glutamina itp. są zbędne. Nawet białko nie jest ci potrzebne jeśli zacznie się dopiero przygodę z [...]
[...] z mniejsza liczba serii z 4 zasadami HST:) Poza tym chyba troche przesadzasz. Z takimi wymiarami jakie masz mozesz uchodzic za wzor do nasladowania. Chyba nie osiagniesz duzo wiecej jakim systemem bys nie cwiczyl bo dobiles do konca swoich mozliwosci. Tak wiec nikt Ci tu chyba nie pomoze. Musisz zaakceptowac siebie takim jaki jestes bo [...]
Bo same platki owsiane z mlekiem smakuja nie za super dlatego o tego banana pytalem Nie no ale jak mowisz ze orzechy wloskie to kupie Duzo tych orzechow dawac do tych platkow?Czy poprostu tyle dac zeby bylo to jadalne ?
Wyszukiwarka nie gryzie, przejrzenie PIERWSZEJ strony działu również. za odzywki: - Za każdym razem jak coś ktoś to odsyłacie do szukania ! - Weś mi daj linka bo nie mogę znaleźć - p******e już ide na siłkę dopompować łapy narq Ban na trzy dni dla autora tematu. Moim zdaniem - dużo lepiej pod SW, a szczególnie bjj sprawdza się siła ćwiczona z [...]
Co do 'robienia jednego mięśnia dziennie' to uważam że jest to dla prosów gdyż tylko oni znają na tyle swoje ciało (i mają odpowiednią technikę i sprzęt) by zmęczyć go do następnej sesji, czyli w tym przypadku najprawdopodobniej za tydzień. A tym co ćwiczą w domu (i, jak to przeważnie bywa, mają duże ograniczenia sprzętowe) to już zdecydowanie [...]
[...] zaczolem od miesaica i teraz chce wziasc dodatkowo kreatyne Dzieki wielkie za rady sprobuje tak i powiem wam po jakims czasie czy oplacalo mi sie czy nie... narazie jestem drugi dzien na tym idobrze sie czuje ... wody to pije amsakrycznie duzo:P co chwile schodzi cala woda w domku:P pozdro dla wszystkich... i jescze raz dzieki za rady
Wiem na czym polega, jakoś nigdy mi do gustu nie przypadło i splitem leciałem od samych początków szczerze mówiąc. Mogę się spytać dlaczego fbw byłoby lepsze? Jeśli chciałbym zrobić wszystkie partie mięśni na jednym treningu to zajęłoby mi to max dużo czasu, a na splicie na przyrosty nie narzekam, siła i masa poszły całkiem ok przez te pół roku. W [...]
W połowie cyklu złe samopoczucie , zrobiłem wyniki i prolaktyna i estrogen mocno do góry, szybka kuracja na zbicie i wszystko dalej było super. Samopoczucie dużo na plus aż się nie chce schodzić z cyklu. za 3 miesiące wchodzę znowu. Pozdrawiam
nie!! włąśnie braknie Ci kasy jak bedzie kupywał ciul***a , najwąniehjszą rolę odgrywa tutaj dieta ty masz 16 lat organizm sie rozwija jeszce wszystko przed tobą samą dietą jesteś w stanie osiągną cwiele nie potrzebując odżywek... powiem tobie szcerze tak po kótce gdzie nie pwinienem pisac ... ni mussisz trzymać scisłej diety jaknie mas zna to [...]
JA - "No tak. Bo skoro Ty tak mówisz to na pewno tak jest. No proszę Cię. To nie wiem z jakim Ty sportem miałeś do czynienia że się małolaty nie porównywały do mistrzów. Zawsze tak było jest i będzie!" TY - Jasne, a jak mistrz przegra walkę, to jest "be", a jak jest nieskażony porażką (bo walczył z samymi kelnerami), to jest [...]
g**** nie serwatka!nie daj sie pompić.najtańsze serwatki to koncentrat Extensora za 70 zeta i Trec 1.5 kilo za jakieś 100 zeta chyba(wychodzi najtaniej)Są to koncentraty,ale i tak są ok.Jak chcesz wydać 69 zł na serwatke to daj spokój z tym pomyłem... Dołóż 22zł i kup dwa kilo ovopolu i dużo lepiej Ci to wyjdzie niz kilo serwatki. ( ja sam tak [...]
za***ista sylwetka widac duzo pracy włozyłes w to sog sie nalezy nie doczytrałem ze to fotki kumpla przekaz mu soga Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-10-24 19:20:31
no ok:) a dipsy?? co to za ćwiczenie?? a gdzie biceps??ja lubie ćwiczyć duzo bica i trica. a sluchaj to niejest tak ze im wiecej cwiczen na jedna partie tym lepiej wchodzi??
UFC 192: Cormier vs. Gustafsson
