Zaokrągliłem to trochę można powiedzieć za bardzo 150m Żabą robie około 3minut, a zmienny wiadomo Klaur, grzbiet i delfin są dużo szybsze od żabusi I do końca te około 1000m to tak naprawdę około bo nie liczę długości jak płynę końcówkę żabą Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2008-04-09 15:46:39
Mam takie pytanko, na treningu za przeproszeniem pocę się jak świnia ale brzuszek mam zawsze suchutki, czy to normalne, czy on też powinien się pocić ??? Może mam sobie coś kupić jakiś pas żeby blokował dostęp powietrza?? W każdym razie mimo co nie spocił się ale straciłem już dużo cm Proszę o odpowiedź Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu [...]
trening z dupy bierz sie za podstawy w dodatku kolego prosze zmienic avatar ktos duzo wczesniej mial ten avatar od Ciebie, a w dodatku wiem kto mu go przerobil wiec prosze o zmiene jego Dziekuje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-14 18:29:57
[...] ja i wiele innych osob z silowni na ktora chodzilem, ja wynioslem wszystko wlasnie z tej silowni, zaluje ze juz na nia nie chodze nie słuchaj coponiektorych osob tutaj, bo w wiekszosci to dzieci za**erdalajace na sprzecie marbo sport poczytaj jak sie odzywiac co brac a czego nie, pij b. duzo wody na treningach, unikaj soli, tyle z mojej strony
Wiem dużo "kolego", ale znam również swój organizm i zdaje sobie sprawe z tego, jak reaguje na nadmiar tłuszczów i węglowodanów w diecie, dlatego pozwalam sobie na ich obniżenie. Zażywałem omnadren kilka lat temu, jako młodziak. Startowałem z wagą 90kg, a po 3 cyklach doszedłem do ponad 100. Ale nie byłem zadowolony z efektów. Dwa lata przerwy, [...]
[...] dla wielu ludzi, Zygzaczkiem na wykresie spadku/zrostu wagi ida latami w gore. Nikt nie mowi, ze jestes "glupawa" tylko ze poddalas sie. Masz 180cm wzrostu, duzo ruchu, KOBIETO ty moglabys byc "maszyna do spalania kalorii" gdybys tylko chciala A siedzisz z uporem maniaka w trybie awaryjnym i sie bujasz. Jest zima masz [...]
Dzięki Obli. Ej ja sie nie denerwuje tylko wkurza mnie takie podejście do osób które wiedza mniej (bądź jak w tym przypadku popełniaja błędy).. ja już róznych rzeczy próbowalam.. w zeszłym roku nawet w białko zainwestowałam, jadłam dużo i zdrowo - i co?? nic!!! no fakt ciałko się trochę zmieniło ujędrniło ale to tyle.. a mnie szlak trafia jak ide [...]
DZIEN 11 Trening: Plecy; Martwy ciąg 4x8-10 Podciąganie na drążku (najsilniejszym chwytem) 3x max Wiosłowanie jednorącz sztangielką 4x8-10 Szrugsy 4x15-20 Dziś nowy plan mimo małej liczby ćwiczeń da rade zjechać plecy ;p. Wczoraj złapałem zajawkę na kalistenike street workout z koleżanką. dzisiaj pierwszy trening, zmęczyliśmy się [...]
jak dla mnie masakra te aeroby, PePoNeNt pisze że spokojnie z aero a ty taką ilość chcesz dać xD przetrenujesz się.. J/NJ też testuje, polecam wszystko w 3 posiłkach zmieścić. 1-posiłek 240 g jajecznicy+warzywa 2posiłek- 150g kury+50g makaronu+warzywa 3posiłek- 150g kury+50g makaronu+warzywa 4 posiłek- 100 g kury+wearzywa 5 posiłek-twaróg [...]
Uwe też niezupełnie ma rację choć jest bliżej prawdy niż przedmówcy. Ganabol to niemiecki środek przeznaczony dla zwierząt, stosowany często u psów (na apetyt ) ponieważ jest mało androgenny (w końcu dla psa towarzysza androgeny nie są dobrym wyborem - agresja ) i dość anaboliczny. Faktycznie jest to weterynaryjna wersja equipose, ale [...]
[...] spojrzałem ile masz lat wczesniej, w twoim wieku to bardzo lajtowo na siłowni i rob raczej ACT, i takie rzeczy jak martwy ciag powinines odpuscic moim zdaniem-poprostu sie duzo podciagaj na drazku od tego nic ci nie bedzie jak na wiek to za intensywny plan masz-dlatego polecam trening domatora pozniej act jesli mnie nie posłuchasz to [...]
dodam od siebie,że jak miałem koło 18 lat i robiłem pierwsze treningi to się oczywiście przetrenowałem(bob paris-sylwetka doskonała - jako,że ćwiczyłem wcześniej na atlasie w domu to robiłem tu treningig dla średniozaawansowanych co było oczywistym błędem) szczególnie przy wyciskaniu na suwnicy skośnej - nogi czułem kłucie serca.. Jestem za tym by [...]
PODSUMOWANIE Prac było dużo, dlatego też były sprawdzane i punktowane na bieżąco, właśnie skończyłem sprawdzać prace nadesłane przed północą, niżej kilka słów + wyniki. Uwagę zwracałem na: 1)Dobór suplementów pod daną osobę. Tu może z 3 osoby podeszły do tematu jak należy, reszta chyba nie zrozumiała o co chodzi i klepała klasyczne schematy [...]
Ciężko mi rozpisać taką dietę gdyż w ogóle się na tym nie znam nie wiem jak się za to zabrać.. Aby ułożyć to co mam musiałem sie dużo naczytać i namęczyć, a chciałem właśnie rozpisać dietę na szczegóły, ale mi to niestety nie wychodziło.. Co do urozmaicania diety to też staram się, np obiad ryż z warzywami rano n drugie śniadanie jakaś marchewka [...]
Zanim ogarnę sobie dietę chciałbym sprawdzić czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne. Waga: 69kg Wzrost: 174cm Tryb pracy siedzący. Aktywnośi: - siłownia (na czczo): 2x w tygodniu trening siłowy (75-90min połaczony z ćwiczeniami brzucha). Na jednym treningu wtedy spalam około 400-500 kcal 1x w tygodniu trening ogólnorozwojowy - głównie [...]
Dzięki flex za linki - przeczytałem. Jeśli chodzi generalnie o to, że nie będę mógł się powstrzymać to opada. Jeśli już zaczynam coś robić to robię to od początku do końca. Staram się też nie kupować "gównianego" masła. Te co mam ma chyba 95% orzechów. Druga sprawa zastanawiam się nad orzechami. Mam nerkowce, ale one mają stosunkowo dużo węgli. [...]
Jeśli nie wyrabiasz z kasą to skup się bardziej na diecie niż np na gainerze, carbo zostaw bo jest niedrogie i nie bierzesz go dużo - szczeglólnie jeśli Ci służy przed treningiem. Jako tani antykatabolik polecam taurynę - świetny suplement za bardzo przyzwoitą cenę
Mam dziwny problem... ostatnio w klate wciskałem 2ml testovisu igła 0,8. Tam w klacie ogólnie zawsze nieprzyjemne uczucie jest, takie mocne kłucie jakby dużo nerwów było, ale dotychczas jakoś wciskałem. Po ostatnim shocie nie ma bólu ani żadnego zakażenia, tylko jest dziwny problem.... Na następny dzień po injekcji mój lewy piersiowy zaczął [...]
LordTorez8/Blog/Kill My FAT ;]
