z redukcji

[...] Panie Jacku i pnie Rafale co do mojego treningu. Aha Dieta Zbilansowana jest ok 3800 kcal (masa idzie bez zalewania) jestem endo-mezo 18,5 roków, 184, 82 kg (zaczynałem po redukcji z fatu od 72kg) staż ok 1,5 roku całość, ok 9 miesięcy systematyczny trening i DIETA zapięta na każdy guziczek. Każdy posiłek jest dopracowany Z suplementacji: [...]

[...] śródbłonka (cienka warstwa płaskich komórek pokrywających naczynia krwionośne), co wiąże się z zmniejszoną produkcją tlenku azotu. Podsumowując, niedobór tauryny prowadzi do redukcji ilości produkowanego tlenku azotu, co prowadzi do zwiększenia napięcia ścianek naczyń krwionośnych. *Abebe W, Mozaffari MS. *Wydział Biologii i Patologii Szczękowej, [...]

[...] dawkach rzędu 3.75g, planowałem stałą suplementację ok 8 miesięcy ale skończył mi się jabłczan. Efektów co prawda nie zauważyłem jako tako, z tym że stosowałem w trakcie redukcji więc zapewne coś mięcha zabezpieczyło. Ale do sedna. Na półce czeka już sprawdzone mono. Ten tydzień robię przerwę od treningów i zastanawiam się czy od przyszłego [...]

[...] tego białka by zarabiać na innych"firmowych"na które mają dużo większą przebitkę.Co do dodawania kakao itd no cóż ja piję to solo z wodą bo to w moim przypadku ma być uzupełnienie diety w białko a jak dodajesz do tego nesquik itp to masz juz zupełnie co innego,osoby na redukcji mogą wogóle zapomnieć o dodawaniu tam czegokolwiek.pozdro

[...] będzie trochę spokojniejszy z racji urlopu, ale najpierw czeka mnie przeprawa przez przebrzydłe nocki :-(. w międzyczasie doszło do modyfikacji diety. uwaga, jestem na redukcji 1800 kcal z btw 135/60/180, klepię o wiele mniej kardio i uwaga...chudnę. magic normalnie %-) tylko żeby nie było tak kolorowo, węgle mogę jeść w dt po treningu, a w [...]

Witam, ja stosuję Golden Lion Series® CreaMag B6 Jestem bardzo zadowolona z tego produktu. Obecnie jestem na delikatnej redukcji, gdzie dzięki tej creatynie nie obserwuję spadków siły, a wręcz przeciwnie. Mięśnie puchną jak przy nadwyżce kalorii, z czego jestem strasznie zadowolona. Stosuję bezpośrednio po treningu 10g razem z białkiem [...]

nie narzekaj rekordy masz nie złe:) przecież po redukcji jesteś a z dnia na dzień Ci siły nie przybędzie:)

Daawno mnie tu nie było. Bardzo opóźnione gratulacje z powodu udanej redukcji. :) Teraz dokładaj mięcha, możemy zrobić porównanie efektów na sezon 2012 :D

mówisz xd? no ja to chciałbym np mc zrobic 105% x 6p x 8 serii:D no ale mi jeszcze siła nie wrociła po redukcji, więc moze z nawiązka wróci i dam rade xDD

No no troche mnie nie bylo a tu widze siła rosnie i ty chyba tez troche:) Nie lecialem nowego tematu calego od nowa wiec moze powiedz jak tam twoje wyniki w porownaniu z podsumowaniem redukcji?

Poza tym, robienie redukcji a potem zaraz masę przy masie rzędu 85kg, to się dla mnie mija z celem trochę. Recomp najwyżej.

[...] są niezbędne i nie mają szczególnych wymagań żywieniowych. Ale BCAA, białko serwatkowe i spalacz tłuszczu to uzupełnienie diety. W dodatku spalacz używa się pod koniec redukcji już w ostatnim etapie. Tak więc najpierw dieta potem suple. Co do diety wnioskuję, że chcesz schudnąć. Masz mnóstwo tematów na forum o układaniu diet, ułóż jakąś [...]

Lol, rotfl. Proszę bardzo, misiu: http://www.insomnia.pl/Chyba_si%C4%99_odchudz%C4%99_%25_._Dziennik.-t640533.html 201 stron mojej redukcji. :) Żaden fejk. Jaka dieta? treningi? O matko. Czerwiec - grudzień(2010) - siłka i ścisłe trzymanie diety Wypadek w sylwestra = wypad z siłki na długi czas Styczeń - teraz - bieganie, na początek normalnie. [...]

powiem szczerze, ze wydawalo mi sie, ze trening earobowy przy redukcji jest najlepszy, ale skoro moge tez cwiczyc silowo, a zdecydowanie bardziej to lubie, to w takim razie tak wlasnie bede robic, po bozemu :) dodatkowo dorzuce bieganie po kazdym treningu ok 20 min i mysle, ze bedzie dobrze, a jesli chodzi o sam trening silowy to skorzystam z [...]

[...] i chce schudnac, ale przy okazji zrobic to zdrowo :) Przychodzisz, chcesz pomocy. Kilka osób jak na tacy podaje Ci, co masz robić, a Ty ciągle swoje i swoje. Tak, podstawą redukcji jest ujemny bilans kaloryczny. Żeby schudnąć w sposób zdrowy, obcina się z niego na poczatek 10%, a nie tak jak się upierasz 40% czy więcej. I tak, podałam Ci [...]

snilo mi sie, ze.... ze bylam uz po redukcji, ahh i wygladalam juz tak suuuuper super fajnie, wszystkie miesnie wyrzezbione, beztluszczowo... szkoda, ze to tylko sen kobitko, Ty już na początku miałaś bardzo fajną sylwetkę, więc nie narzekaj, skoro z każdym dniem jest tylko lepiej };-) Ładnie dajesz. Jestem ciekawa pomiarów :-) Ps. Takich [...]

jeszcze pytanie na dobranoc: jak to w koncu jest z zuciem gumy na redukcji (ja sie chyba troche uzaleznilam ostatnio od gumy do zucia %-) ) ?

[...] właśnie o to udoskonalanie chodzi! Ja u siebie cały czas widzę niedociągnięcia, na brzuchu cały czas widzę tłuszcz i oponkę, chociaż na pewno dużo mniejszą niż na początku redukcji :-) ale motywuje mnie to tylko do dalszej pracy! Anani, ja wiem, ja wiem... :-D Panikuje przeokropnie, ale kurcze, nic na to nie poradzę, taka już jestem %-) [...]

[...] zdjęciach pojawiły się dość duże rozstępy jaki krem polecacie aby uelastycznić te rejony gdzie pojawiły się rozstępy oraz jakie metody można zastosować już teraz aby po redukcji nadmiar skóry nie był zbyt duży. Wiem wiem to dopiero początek ale wole już od samego startu pomyśleć o szczegółach. Myślałem nad stosowaniem na rozstępy masy [...]

[...] ani kulek. Zawsze jak zabijałem wagę to dopiero pod koniec schodziły. Lekkie gino pewnie siedzi ale to raczej mocne bardzo mocne lipo góruje. Na tą chwilę skupiam się na redukcji a na koncu bede myślał nad tymi rzeczami. Jak coś to zawsze może być ciach i po sprawie :-) Na tą chwilę czuję, że z dnia na dzień wyglądają lepiej szczególnie rano [...]