[...] Pisałeś, że ładowania nie są potrzebne. Ale czy nie powoduje to obniżenie poziomu hormonów tarczycy, a także obniżenie poziomu leptyny skutkujące pogorszeniem efektywności redukcji? Tak przynajmniej wynikałoby z obiegowych informacji, które można znaleźć na sfd i bodyfactory. Mówi się, że nie ma głupich pytań, mam więc nadzieję, że tak też [...]
Ja się zgadzam z Bziu :-) tu nie redukcji trzeba tylko trochę więcej mięśni, wtedy i sylwetka będzie bardziej jędrna i ręce nie będą jak patyki. Raczej bym próbowała dążyć w stronę bardziej "sportowego" wyglądu niż redukcji.
Mam pytanko: wiadomym jest, że po treningu (siłowym+cardio na redukcji) poziom glikogenu jest bardzo obniżony i organizm w pierwszej kolejności będzie chciał uzupełnić własnie jego zapasy czy jest zatem sens spożywania od razu po treningu BCAA jeżeli wiem, że z posiłkiem odczekam jeszcze 1-2h (w tym czasie po treningu bodajże nasz organizm [...]
[...] rozrost, bo napisałeś tutaj o samej separacji wyżej) mięśni ;) nie obchodzi mnie to co ktoś robi, wytłumacz mi jakby to miało działać faktycznie. Dalej - mówisz o redukcji i w trakcie redukcji o polepszeniu separacji - jak chcesz powiększyć konkretną głowę czworogłowego będąc na deficycie i to w tak krótkim w sumie czasie (bo liczę max [...]
Pozwól że zadam jeszcze pytanie (ważne dla mnie) odnośnie wysokich dawek testa na redukcji + oczywiście Ai do tego jakiś anabolik ,pisałeś kiedyś chyba jeszcze na poprzednim forum ,że wysoko test działa termogenicznie, z wypisek wielu kulturystów wychodzi na to ,że na redukcji obniżają teścia bardzo nisko a dorzucają inne środki . Wiemy że [...]
[...] rada, wrzuc exe. wyskoczylo mi gino w prawym sutku, dosc mocno wyczuwalne, grudka wielkosci 5ciozłotówki.. bylem przerazony - bedzie trzeba ciąc pomyslalem, bylem akurat na redukcji i im nizszy bf byl tym bardziej widoczna byla grudka pod prawym sutkiem, po lewej stronie zaś mniejsza. odczuwałem dziwne drętwienie w okolicach sutka i jakby [...]
[...] Dlatego 10 lat temu wzorowałem sie na takich ludziach no bo na kim mialem sie wzorowac na kulturyscie który prowadzi dziennik i podaje ze używa kreatynę na masie a na redukcji L-karnityne :-) Szczerze takie schematy cyklów podawane przez kilku kulturystów były bardzo dobra sprawa bo pokazywali Ci zawodnicy jakich błedów podczas cyklu [...]
[...] sposób do prosow bo nawet nigdy bym nie chciał nim być ale doskonale to rozumiem, mogę żreć byle co ile chce i nie spuchne tak jak to inni piszą, pierwsze dwa tyg obecnej redukcji jadłem byle co, w sensie jakości, kalorie pilnowalem żeby było max na zerowym bilansie ale szło sporo kfc, mcd, kebabow, jasnego pieczywa a waga leciała w oczach ;) [...]
[...] nie chce mi się powtarzać sesji...na fotkach na tle szafy już mój brzuszek jest po śniadanku (tak byłam głodna, że musiałam zjeść) - fotek z grudnia z podsumowania I etapu redukcji poza jedną nie wrzucam (mozna je zobaczyc na str 61 mojego dziennika)...dla porównania wrzuciłam fotki z lipca i z dzisiaj - focie z lipca są podpisane, te z [...]
[...] nie szczesało mnie :( szkoda ..ale mam nadzieje że będzie lepiej :D ..na razie myśli skupiam nad jutrzejszym dniem ..dużo czasu spędze w szkole (szame biore ze sobą) , potem coś na chacie oszamam i jade na basen :) dodatkowy wysiłek się przyda tym bardziej że jestem na redukcji.. Jutro zdam relacje co i jak ?? czy było dobrze czy srak ! hehe
Mam pytanie, chodz byc moze juz padło. Jestem na redukcji i aktualnie robie trening ACT (obwodowy ze zmiana stacji ok. 30 sek). Trening ma na celu jak wiadomo zwiekszyc wytrzymalosc (15 powtorzen w kazdej serii) oraz redukcje tkanki tluszczowej. Zakupielm Carb Bx oraz na próbe Tauryne. Zachodze w głowe jak brac w zwiazku z tym te tauryne. Skoro [...]
[...] Dziewczyny w ogole za bardzo boja sie tych kcal, podniosa na chwile, widza ze jest minimalnie wiekszy rozmiar, troche wiecej wody czy nawet fatu i tna znow. Czesto zastoj w redukcji przerywa podniesienie kcal, to niby wiadome, ale i tak jest strach i sie tnie. Powiem z wlasnego doswiadczenia. Mozna powiedziec ze stracilam prawie rok na takie [...]
[...] obniżałem te białko na krótkie okresy ale nigdy nie było niżej niż 3g/kg,nie odczuwam żadnych negatywnych skutków jego wysokiego spożycia,badania są ok,nerki mam zdrowe,na redukcji mamy taki tego plus,że białko dobrze tłumi apetyt i tego głodu nie czuć tak szybko no i wydaje mi się,że regeneracja jest zdecydowanie lepsza.No ale z drugiej strony [...]
[...] mięsniowego i w ten sposób wpływają na bilans azotowy netto. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26530155 Tak więc stosowanie rzadrzych, a dużych dawek białka w okresie redukcji tkanki tłuszczowej nie jest głupim pomysłem, choć w czasie budowy masy mięsniowej korzystniej byłoby moim zdaniem jeśc mniej na posiłek i częściej. Nie jestem [...]
Panowie macie jakieś opinie o s4 od pro nutrition? Chcę zamienić na redukcji z radu, tylko na ten środek bo jak czytam o innych do redukcji to jakoś mnie nie przekonują Środek idealny na redukcje ale słabo antykataboliczny/anaboliczny ale naprawdę pomaga się dociąć i siła mocno na +
Świetnie wyjaśnione.dopytam tylko GW cyklicznie? Jeżeli tak to jaki interwał najefektywniejszy? Tak, kilka miesięcy zwykle na 2-3 miesiące redukcji i jeśli na masie to zależy od długości cyklu masowego. Przykładowo gdyby okres masowy trwał 5 miesięcy to pierwsze dwa bym nie brał bo po skończonej redukcji będzie bardzo dobra i wysoka wrażliwość [...]
Czy jest ktoś to stosował gw0742 i 501516 i czuć jakąś różnicę? I najlepiej z jakiej sprawdzonej firmy? Zastanawiam się jeszcze nad rad140. Chce dorzucić do redukcji. Do redukcji wystarczy Ci ostaryna w celu zabezpieczenia mięśni. GW501516 jest efektywniejsze w podnoszeniu wydolności i utylizacji kwasów tłuszczowych. GW0742 wpływa dodatkowo na [...]
ja też widziałem jak na tym damskim dodatku szły rekordy w formie startowej :-PP Moim zdaniem na redukcji sporo osób popełnia błąd luzując z ciężarami i zmieniając trening. Wiadomo, niektóre rzeczy na redukcji wyglądają inaczej, czasem przed startem trzeba porobić inne ćwiczenia, zwiększyć liczbę powt., żeby poprawić separację itd., siły też nie [...]
Okej, dzięki. To jem dalej, z biegiem redukcji je zetne, choć jem je do ostatniego posiłku, i tylko czekam na wieczór aż sobie je oszamie jedyny slodycz na redukcji ;)
Mega, mam nadzieję, że uda Ci sięz kursami, a co do tego dodawania kalorii - podpisuje się pod tym ryncami i nogami xD to ile będziemy mieć kcal na redukcji mocno zależy od tego, jak przeprowadzimy masę właśnie i rozkręcanie metabolizmu. Jak ktoś michy nie trzyma na masie, podjada, albo co chwila wpada coś dodatkowego, to nigdy nie będzie [...]
Waxy Maize - najszybciej uzupełnia glikogen........KIT!
