z puszki

DNT DOMSy na calych nogach, reszta minela. Dla urozmaicenia zapodalem dzis makaron durum w formie spaghetti (kurczak drobno krojony, cebula, czosnek, pomidory z puszki, koncentrat, przyprawy, na wierzch ser zolty). Wyszlo swietne, ale po tym makaronie wspomnianym takie wzdecia ze szok #-P [...]

Tuńczyka z puszki zamieniaj warzywa straj sie dawać świeże lub mrożone po treningu polecam ryż i mieso lub chudą rybe nie z puszki

[...] jeść nabiału, nie mogę jeść odżywki. Nie wiem jak to układać żeby nie podbijać kalorii jakimiś smakołykami.. Dużo deserów jest z mleka roślinnego ale.. kokosowe - syf z puszki który można jeść raz na jakiś czas sojowe - przeraża mnie soja @-| ryżowe - ma dużo arsenu, piłam codziennie do kawy ale całkowicie zrezygnowałam i pije czarną [...]

Poważnie nóż się w kieszeni otwiera podczas czytania "parę miesięcy 1100kcal" }:-( Pół puszki kukurydzy i tuńczyka mają znaaacznie więcej kalorii. Majonez, warzywa z puszki, ryby i croissant.. postaw na pełnowartościowe produkty. Bekon, majonez odpadają przecież. Niby 1200 kcal (te półpuszki to według mnie znacznie więcej) a gdzie jakieś [...]

[...] Banan plus Jabłko 4 posiłek Paluszki i snickers (wiem wiem nagana) 5 posiłek Banan i trochę pierników Miedzy posiłkami trochę słonecznika Jutro zmienię 2 na tuńczyka z puszki, 4 na zupę krupnik z kawałkami piersi z kurczaka a 5 może jajecznica z 4 jaj. KURCZE jest nad czym pracować... żony nie było w domu 2 dni i nie było nic gotowanego }:-(

[...] samemu. Co do składu posiłków i pomysłów podejrzyj dzienniki treningowe Rafała oraz Kuby. Skup się na świeżym chudym mięsie, rybach również tych tłustych morskich (nie z puszki raczej), a więc łosoś i makrela jak najbardziej. Uważaj z wieprzowiną. Wrzuć jaja i nie bój się ich. Nabiał nie jest szczególnie polecany, ja mleko do kawy tylko, [...]

[...] że wręcz trujące. Produkty puszkowe, w tym tuńczyk - należy ich unikać są źródłem bisfenolu i innych szkodliwych substancji: http://potreningu.pl/articles/4239/tunczyk-z-puszki--jesc-czy-unikac ; http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl Popraw te kalorie, bo bez tego nie ma sensu oceniać. Białka jest [...]

[...] ja. dobra staram sie dopchac cos wicej. a z tymi weglami, to mialam jesc do 2-3 posilkow. Jem do 2 razy, do sniadania platki i do obiadu kasze gryczana lub jeczmienna lub makaron razowy. a i wczoraj jadlam fasolke czerwona, ale z puszki, taka moze byc czy nie bardzo? do ilu kalorii powinnam zwiekszyc? jak myslisz, przytyje bardzo na poczatku?

[...] 2 obwody - podobnie jak poprzednio 10 min bieg na biezni (nie mialam czasu na wiecej niestety) II 11.00 odzywka bialkowa 30 g na wodzie 2 czubate lyzki fasolki czerwonej z puszki III 13.00 2 lyzeczki kakao 150 mln mleka 3 orzechy wloskie IV 16.00 wolowina oliwa warzywa 1/3 woreczka kaszy herbata z polowa cytryny pol lyzeczki miodu v 1940 [...]

[...] 200 g Makaron pełnoziarnisty 150 g Ser żółty 20 g Warzywa Owoce 250 g 45/130/10 4. 20:00 /SFD/2016/11/12/e205093e8d0844fcbb9fd6063e77d3fa.jpg Jajko 2 szt Łosoś z puszki 100 g Warzywa Tran 10 ml Owoce 150 g 25/15/30 5. 23:00 WPC 30 g Tran 10 ml Owoce 100 g 25/10/10 Całość: 150/240/70 [...]

DNT - 2 jaja + 85g tuńczyka z oliwy (nie z puszki) + kap. pekińska - budyń jaglany 50g z bananem 80g i kakao + duże jabłko - 200g pstrąg łososiowy z pary + sos słodko-kwaśny + 30g kasza gryczana + kawa z mlekiem koko - rollsy z m. gryczanej z 60g łososiem wędzonym + seler nac i papryka (w 1 rolls z łyżeczką dżemu b/cukru) - krem z dyni i [...]

Fasola może być z puszki ? Oczywiście, zawsze to szybciej i nie trzeba moczyć i gotować. Tylko szczerze powiem nigdy nie robiłam z takiej z puszki, więc nie do końca wiem jak z proporcjami. :-)

[...] podobnie jak z rybami, ciężko czasem umiejscowić w diecie. Niedawno zapowiedziałam sobie, że dwa razy w tyg ryba być musi - raz obiad, raz jakaś kolacja z wędzoną lub choć z puszki. Takie założenie nawet się sprawdza ;) A z warzywami to odkąd się chłodniej zrobiło przestałam tyle sałat jeść z dodatkami, sama z siebie i właśnie bardziej na kwaśne [...]

Zagladam Nie przesadzaj z tym tunczykiem z puszki, bo to wcale nie jest takie dobre zrodlo bialka... Tunczyk ok, ale puszkowany jest poddawany procesowi technologicznemu, ktory niestety zle wplywa na rybke :/ A widze, ze masz zapas zrobiony %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-03-26 21:33:34 A co jest zdrowe w dzisiejszych czasach? Szkoda [...]

[...] Masz bardzo niska podaz kaloryczna i odzywcza. Wartosciowe bialko raptem z 1 jajka I 100gr lososia. Jezeli nie jesz miesa, to ryby, ryby I jeszcze raz ryby, byle nie z puszki I nie wietnamskie pangi. Straczki jezeli tolerujesz. Nie ma czasu na silke I trening, trudno, nadal jesz dobrze i czysto. Ja wlasne jedzenie taszcze taszcze do [...]

[...] odrobina mleka do kawy (stewii zapomniałam, a kawa niestety niezbędna była codziennie, bo bym zasnęła stojąc), mnóstwo mięcha (karkówka, kaczka, kurczak), czasem sardynki z puszki, moje kalarepki i inne warzywa, mnóstwo wody mineralnej i kurzu herbacianego w torebkach niestety (czyt. Lipton). Swoje kupony na piwo oddałam chętnym. Z ciekawszych [...]

[...] kukurydzianych typu Corn Flakes - 7,3g białka / owsiane / jaja kurze + warzywa 400g mleka 0,5% - 12,8g białka Owoc 2 Posiłek - drugie śniadanie ok. 10:00 100g tuńczyka z puszki - 22g białka 3 kromki chleba razowego - 5g białka 30g orzechów ziemnych/włoskich - 6g białka / szamaj wloskie ;) dodal bym jakies warzywa lub ryz do tunczyka aby [...]

[...] Przykładowe posiłki watrobka wieprzowa z ziemniakami i kapusta kiszona oraz ryz kura mieszanka meksykanska na patelnie passata i na wierzch troche mieszanki meksykanskiej z puszki. /SFD/2017/2/17/ed1bc22de92b4e4bafeb7ad83dd867c3.jpg /SFD/2017/2/17/f5b8fa9a054542dba5c8f5f1699dfcef.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-02-17 11:31:38

Przepis prosty, ja robię tak: gotuje trochę wody z przyprawa do rosołu (w netto jest ) dolewam passaty, pomidorow z puszki , przyprawiam bazylia oregano zioła różne papryki. Piers z kury podsmażam na patelni a następnie wrzucam do zupy i gotuje z 40 min. Wychodzi mega gęste i dobre z ryzem czy innym źródłem ww. Ja do tego dodaje jeszcze troche [...]

[...] wpc (tu najczęściej idzie budyń ze skrobi ale cały dzień na wyjeździe wiec byl mix owsa i ryżowych) 3. Ryz krewetki warzywa musztarda ketchup :p 4. Owsiane+Wpc, tuńczyk z puszki + warzywa 5. Stek z tuńczyka, wafle ryżowe, warzywa Z passata w formie mini zupy(na fotce) 6. Białka jaj, całe jaja, warzywa, passata. [...]