[...] kochanie, powiedz mi cos milego... <kochanie> kocham cie <Gela> ale cos specjalnego... <kochanie> kocham cie bardzo bardzo bardzo <Gela> cos, czego nie mowisz mi codziennie... <kochanie> ladnie ci dzis pachnie z buzi :) <biohazard> chciałbym zrobić coś wielkiego <qbaquest> najedz sie fasoli [...]
uważasz, że drastyczna zmiana diety i przestawienie organizmu z węgli na tłuszcze jako źródło energii jest sensowne na 25 dni (z czego 10 się kalibrujesz)? bo dla mnie to jest co najmniej dziwne, ale być może się nie znam na dietach, a w wojsku nie byłem więc na strategicznym planowaniu rodem z armii też nie %-) ale patrząc w przeszłość to mnie [...]
[...] tylko rób (bez interwałów). Po tygodniu możesz startować z treningiem siłowym nowym planem. Diety jabłkowej nie rób, nie ma u Ciebie sensu, raczej nie masz się jeszcze z czego oczyszczać (nie wciskasz w siebie białka zwierzęcego, nie jesteś na bardzo niskiej kaloryczności i nie trenujesz na progu zakwaszenia). Poza tym takich diet nie robimy [...]
A co do "głodzenia". Zanim w ogóle pierwszy raz miałam rozpisaną diete to jadłam dwa posiłki dziennie maks, z czego jeden to był MC Donald, a drugi to płatki Nesquik na śniadanie. Kaloryczność mogła się zgadzać w stosunku do tego co jest dziś, a podejrzewam, że było tego mniej niż obecnie. Pierwsza dieta rozpisana przez dietetyka i doznałam szoku [...]
słaba strona sa pompki , ni erozumiem dlaczego ciagle wałkujesz damskie to zaden progres, lepiej czysto trzy meskie niz 100damskich Acha malejesz niestety smutno masz bo tłuszcz w twoim biuscie jest najbardziej wrzliwy i idzie "topór" ;-) w pierwszej kolejnosci, ale udo ci tez maleje. W ogole zreszta co sie dziwic jak chuda jestes, to nie ma z [...]
Nie mogę zrozumieć dlaczego w Krakowie, jak stwierdził gregoterm na pewno sędziowanie będzie ostrzejsze niż w Zakopanem, może wyjaśni z czego ma wynikać ta jawna dyskryminacja zawodników. Powinno być na odwrót bo zawody są w sali teatralnej kościoła, a może to ma być zemsta sędziów bo mszalne jest słabsze od okowity. Przecież jedne i drugie [...]
Chopaki to ze ktos bierze suple to nie znaczy ze pozniej nie bedzie mial z czego odjechac.Suple to nie sterydy to uzupelnienie brakow w diecie ktorych trzeba przestrzegac od poczatku.Podobnie z kreatyna procz mono sa pozniej jablczany i inne mocne stacki.Nie zaczyna sie od Xpanda wiadomo.Nawet biorac propa to podstawa gory lodowej jesli chodzi o [...]
[...] fosfokreatyny, kurczy włókna mięśniowe i zamienia aminokwasy w gotowe do tworzenia białek aminoacyloadenylany. Tlenowy metabolizm glukozy dostarcza 38 cząsteczek ATP, z czego aż 36 powstaje w efekcie aktywności jabłczanu... W związku z tym, jabłczan pozostaje jednym z najwartościowszych składników dla metabolizmu wysiłkowego i anabolizmu [...]
[...] raz na trening sztuk walki, BJJ albo MMA(skłaniam się ku temu). Jeśli mi się spodoba to dodatkowo w poniedziałki i czwartki będę miała trening sw. W te dni będę zatem musiała zwiększyć zapotrzebowanie kaloryczne. I tu pytanie: ile kalorii w te dni dołożyć, i z czego najlepiej- B,T czy W? Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-11-21 22:11:44
tyle, że oni są wychwalani jedynie przez dzieciaki, którzy zaczynają ćwiczyć, jedynie z czego mogą być dumni to z pomysłu na wypromowanie się na polskim youtubie, niektóre filmy mają naprawdę ciekawe i fajnie się je ogląda, ale kwestie SAA pomine, bo to aż śmiech na sali jest, a ludzie im wierzą do tego 5-)
[...] tyrozyna jakies 3g tauryna i karnityna pomine fos/inulina to prebiotyki glownie - moze maja jakies dzialanie inne ale jesli juz to nie takie dawki zapamietaj to - jesli jest czego duzo - to z reguly sa w malych dawkach wiec nie wyciagnie sie 100% z mocy tych skladnikow lepiej zafundowac sobie produkt ktory ma 3-5skladnikow ale w optymalnych [...]
[...] Na 11 woda mi się skończyła i tak od punktu z wodą do punktu z wodą. % km przed but się rozwiązał ale nie zatrzymywałam się bo byłoby źle. No i dwie przed metą mnie wzięły z czego jednak z 300 metrów przed.. Łatwo nie było ale jestem zadowolona. Na prawie 3000 biegaczy Open 259, wśród kobiet 15. /SFD/2019/9/18/52edb6a89f0545a9a69e49211b4ab7a8.jpg [...]
[...] Przy ściąganiu dziś była moc. Nie dośc, że dodane to jeszcze górny zakres także zadowolony. Wiosło przy wyciągu oraz hantlami równiez do przodu i kondycyjnie też lepiej z czego jestem zadowolony :-) Przy drag curl cięzko trochę szło 45 to już jak dla mnie dośc spory cięzar. Do 6-7 powtórzeń szło bez problemu reszta już ruch bardziej energiczny [...]
[...] pozytywnym względem, bo po całym dniu żyły na brzuchu od klatki do samego dołu, pluś prążki na czwórkach są widoczne. Więc okazuje się, że z formą było lepiej niż myślałe z czego jestem bardzo zadowolony. A jednocześnie cieszę się, że ta migren i całe te słodki i cały syf jaki wtedy poszedł nie odbiły się jakos bardzo Na pewno to całe cięcie [...]
[...] mimo wszystko bo to jest jego ojczyzna, ja mimo ze równiez jestem Polakiem to nienawidze tego co sie u nas dzieje, to jak te świnie w rzadzie nas dymają jak tylko moga, czego ludzie wyjezdzaja za granice, bo tutaj jak nie kombinujesz i jak sie na lewo nie dorobisz albo po plecach to bedziesz nikim i bedziesz zapjerdalał za 1000zł do konca [...]
A czy ogólnie są jakieś zasady z czego dodawać te kalorie? Np w jeden tydzień z samych tłuszczy w kolejny z węgli czy jest to obojętne i można to mieszać?
[...] i tyłem, ale jak na 3 miesiące efekt wizualny kiepski, przynajmniej dla mnie. Nie raz już udało się osiągnąć znacznie więcej w podobnym czasie. Teraz idzie opornie, a mam z czego chudnąć, bf wysoki. A jak patrzę na laski, które ćwiczą w domu z Chodakowską i/lub z Mel B, nie pilnują diety i po 3-4 miesiącach wyglądają dużo lepiej niż ja to [...]
[...] że się nie wyrobię i nie raz odbywało sie to kosztem snu i regenracji. Jak dla mnie to nie tędy droga. Być może lepiej było uciąc trochę kcal, szczególnie że jest z czego :-) Eksperymentowałam z rozkładem treningów w tygodniu co czasem kończyło sie tym, że nie dałam rady zrobic wszystkiego z planu. W tygodniu mi sie wydawało, że w [...]
[...] ze ja tylko pedałuję a nie jeżdżę :) Zasadniczo po jeździe na rowerze najbardziej boli mnie siedzenie i ręce, ale jeszcze kilka Waszych wpisów i bedę wiedziała z czego to wynika:) Zla pozycja na rowerze. Jesli bola rece, to prawdopodobnie kierownica jest za nisko i/lub zbyt daleko od siodla. Tylek zawsze bedzie bolal po kilku [...]