z czego sa

[...] - 5x 10+10 (20, 24, 28, 24, 20) Tureckie wstawanie - 5x 1/1 (20, 24, 28, 24, 28) 19:20 Pompek ani kółka nie było, bo nadwyrężyłem sobie śródręcze (próbowałem podnieść coś, czego nie da się podnieść) Wymachy: 20kg - nie czuję, za mało!!! 24kg - czuję - fajnie śmiga, spokojnie na wysokość barków/brody 28kg - oj czuję!! Jak wystrzeli, to też na [...]

[...] 2/3 worka, albo nawet cały worek. Ryżu zmieszczę więcej niż kaszy :-) No i tak sobie wykombinowałem, że po świętach zacznę te woreczki przycinać. Kilka dni policzyłem ile czego jem. Wiem jak wygląda modelowy dzień, do którego mam dążyć. Waga mi się dosyć mocno waha bo nawet +/-2kg (czyli oscyluję w przedziale 4kg). Także do świąt jem jak [...]

[...] UFC Fun Size stoczył 7 pojedynków, z których 3 wygrał. W ostatnich 3 pojedynkach Makovsky musiał uznać wyższość Johna Dodsona, Josepha Benavideza i Dustina Ortiza w efekcie czego został zwolniony z organizacji. Pas kategorii muszej organizacji ACB jest obecnie dzierżony przez Askara Askarova, nie wiadomo ile walk hipotetycznie będzie musiał [...]

[...] absolutnie niewiarygodne i będziemy to kontynuować. Ta współpraca, którą mamy teraz z ESPN, jest …. to naprawdę wielka sprawa, człowieku.” Trudno jednoznacznie stwierdzić, czego mogą dotyczyć te zmiany, które mają wpłynąć na przyszłość rywalizacji w MMA i być może nie tylko tej formuły. Pomysłów jest wiele, od poprawy przygotowania się [...]

[...] w Nowym Jorku. Ogłosił to na Instagramie prezydent UFC Dana White, który nie mógł powstrzymać swojego podekscytowania tą wiadomością. Było to tylko potwierdzenie tego, czego się spodziewano. https://www.instagram.com/p/COQIOH7lbqB/ Endeavor IPO jest notowana pod symbolem EDR. Do kupienia jest 21,3 mln akcji, a cena obecnie ustalona jest na [...]

[...] się. Nie ma kontrowersji, nie ma dramatu, nie ma nic. Nie ma fabuły. Więc czuję się źle z powodu tego programu. Żałuję, że nie mogłem wrócić do programu i dać ludziom to, czego chcą.” Covington w swojej ostatniej walce pokonał przez TKO w piątej rundzie Tyrona Woodleya. W kolejnej walce „Chaos” prawdopodobnie zmierzy się w rewanżu z mistrzem [...]

[...] marzenie, aby sprawić niespodziankę, więc jestem tym po prostu podekscytowana." Komentarze i postawa Elkin nie spodobały się Shields. Uważa ona, że Elkin nie posiada tego, czego potrzeba, aby rozwijać się w tym miejscu i zamierza pokazać, że choć jest między nimi różnica w doświadczeniu w MMA, to jest o wiele więcej czynników, które zmienią [...]

[...] heavy day w piątek. Całe to KBM wprowadziło mi nieco zamieszania. Geoff pisze, że to się wszystko kumuluje itd.. Dla mnie to nadal 10-min zayebka, która nie wiadomo do czego ma prowadzić. Gdybym robił 3xtyg coś na kształt tabaty, to pomogłoby to przy rekompie?? Coś na pewno! Czy byłby to najskuteczniejszy sposób zajmujący tak mało czasu?? [...]

Dawno przeczytane.... Szału nie ma, ale warto się zapoznać. Ja już sam nie wiem czego od takiej literatury oczekiwać. Może moje oczekiwania są zbyt wygórowane!? Lektura nie skłoniła mnie do przejścia z kettli na masę ciała, a nawet na dodanie czegokolwiek z treningu bodyweight..

[...] do ciała. Wydaje mi się, że chodzi oo to, żeby cały czas mieć ściągnięte łopatki, kości ramion w panewkach i w ten sposób zabezpieczyć staw barkowy, a i przy ustabilizować kręgosłup - znowu Lampart się kłania;) Ogólnie to czego mnie uczyli na podstawowym kursie CKB pokrywało się w 100% z lampartem, tylko używano innej terminologii.

Czego nie próbować?? Wegetarianizmu (koleżanka chwali - je jeden posiłek dziennie, a reszta, to soki warzywno-owocowe) ?? Czy ciężkich kompleksów? Właśnie ku nim się skłaniam... Są ciekawsze niż splity i inne kulturystyczne akcje (wykonywane kettlami zamiast sztangą). Armour building (2x24 myślę, ale może 2x20, albo 20+24): 2 clean 1 press 3 squat [...]

[...] z krótszymi przerwami między seriami. Odżywki takie jak Olimp Knockout zawierają również w swoim składzie AAKG, który korzystnie wpływa na produkcję tlenku azotu, w efekcie czego nasilana jest pompa mięsniowa. Warto jednak zaznaczyć, iż preparaty przedtreningowe nie są przeznaczone dla osób początkujących. Sięgałbym po nie, kiedy posiadamy już [...]

[...] przyczyn nie znalazły miejsca w judockim randori (bo jeśli idzie o judockie goshin-jutsu, to właśnie aikidoka/judoka Kenji Tomiki był jego głównym twórcą). Pytanie brzmi-czego człowiek nauczyłby się w bezsparringowej sekcji jujutsu, czego nie nauczyłby się na aikido? Arsenał technik jest mniejszy, ale jak sam pisałeś, lepiej jest znać kilka [...]

[...] ból to informujemy doktora i od razu znieczula, w ciągu całego zabiegu tylko 4 razy poczułem duży przeszywający ból przez kilka sekund i doktor od razu znieczulił no ale czego nie robi się żeby się tego pozbyć. Z tego co pamiętam to gruczoły były usuwane w całości bo są mężczyźnie niepotrzebne i doktor modelował piersi tłusczem. W moim [...]

[...] tam wcześniej, że będę miał taki zabieg, że mogę się nie nadawać wtedy jeszcze do powrotu, ale zaznaczyłem, że przyjdę i spróbuję, czy wszystko będzie ok. W razie czego miałem jeszcze dostać tydzień czy dwa wolnego, gdybym stwierdził, że nie jestem jeszcze 'fit to work'. Jednak wszystko było w porządku, powinąwszy pierwszy dzień, kiedy [...]

[...] mają zawodnicy biorący udział w turniejach UFC,w byłym już Pride,w K-1 i kto te turnieje wygrywał lub wygrywa.Jeśli chodzi o systemy walki,do których należy Krav Maga,do czego innego o czym wiesz zostały one stworzone.W wersji militarnej wszelkie combaty są do przyjęcia,ale są zarezerwowane są dla służb,o cywilnych odmianach czasami lepiej [...]

Co do obaleń na twardym podłożu - jak najbardziej są dobre. Jedyne czego trzeba się wystrzegać to walka z pleców na twardym podłożu. Sprawdziłem w Sylwestra :)) ale obalać i być z góry 1v1 - TAK. zwłaszcza że samym obaleniem można skończyć walkę

[...] która trochę olałam robi się problem. Wczoraj po pracy poszłam na siłkę – 45 min marszu na bieżni pod górkę. Tak bardzo na spokojnie, bardziej dla komfortu psychicznego (Do czego to doszło! Leń kanapowy chyba powoli znika!) Micha nadal wg starych schematów – plus dorzucam świeże soki (głównie warzywne – czuję że potrzebuję witaminek). Ogólnie [...]

[...] nadmiernego rozciągania się skóry (np. w czasie ciąży, dojrzewania, przy otyłości, nadmiernym nagłym wzroście wagi.) dochodzi więc do zrywania regularnej sieci włókien, czego efektem są właśnie rozstępy. Ponieważ jednocześnie dochodzi także do ścieńczenia warstwy naskórka, stają się one bardziej widoczne, 2) Zwiększony poziomu estrogenów (w [...]

[...] podaje producent "american style". Poza tą wiadomością w zasadzie żadnych informacji co niesie ze sobą taki kształt rękawicy. Czy ktoś mógł nakreślić jakie są różnice lub do czego dedykowane są rękawice o poszczególnych kształtach? Wszelkie sugestie i świeże propozycje mile widziane. Jeżeli takie pytanie padło prosiłbym o wskazanie miejsca, [...]