z brzucha

[...] interwalami, np HIIT. To samo na rowerze. Poziom tluszczu zwlaszca w niektorych partiach ciala jest uwarunkowana genetycznie, niektorym bardzo ciezko jest spalic tluszcz z brzucha by uzyskac np piekny kaloryferek. Musza wlozyc mase wysilku i wyrzeczen, a widoczny efekt jest zazwyczaj krotkotrwaly. Istnieja diety i ospowiednie metody treningowe [...]

No jak sie nie cwiczy to sa mega spadki zwlaszcza jak jakies aeroby robisz moze kg nie leca ale obwody tak..No kilogramy tez wazylem 79 a po miesiacu waga spadla do 74 zakonczylem silke i wzialem sie za aeroby i z bica spadlo 5cm w jakies 2 miechy z klaty jakies 8cm.. no ale z brzucha tez 3-4.. Ehh

Panowie, powiedzcie mi jeszcze ile czekać na efekt, oczywiście oczekuje najpierw 0,5 kg albo kilka cm z brzucha, ale ile czekać? Lubie mieć cele żeby się nie zniechęcić. 1-2 miesiące już coś uda się zauważyć? :)

Orientuje sie ktoś tutaj czy taki zabieg może byc refundowany? jaki masz dokładnie na myśli ? usuwanie nadmiaru skóry z brzucha ?

Zwiększenie masy mięśniowej, pozbycie się nadmiaru tłuszczu z brzucha, ogólny rozwój fizyczny z takim celem jaki sobie postawiles, zaden dietetyk nie poradzi sobie, chyba, ze masz na mysli kolejnosc...

Masz 16 lat....zdrowo sie poprostu odzywiaj a wyrosniesz i tluszcz z brzucha ci zniknie. Duzo biegaj i ruszaj sie na powietrzu... Nie ma co sie zbytnio rozpisywac..nawet silowego nie zalecam w takim wieku

Mówisz, że masz dużo tkanki tłuszczowej ok tylko pamiętaj o tym, że a6w nie spala tłuszczu z brzucha, ale jeżeli już się tak uparłeś to po a6w możesz te swoje treningi wykonać, co do 2 punktu też mógłbyś interwały połączyć z a6w, a w 3 punkcie to zrób sobie przerwę między interwałami a biegami przynajmniej 1 dzień

[...] i rower a po treningu około 15min rowerek Teraz co do diety czego trzeba dużo a czego mało z tego co wiem mało słodyczy i 2 problem czy brać coś przez ten trening jakąś odrzywkę czy normalnie żeby były lepsze efekty i przy okazji mi nie spadało kilogramów a się rzeźbiło. Moim priorytetem jest spalenie tłuszczu z brzucha. Może to jakoś ułatwi

nie da sie splaic atu z brzucha i nabrac masy!! zacznij masowac bo patyk z ciebie i nie wiem jak ty zjesz 100g otrab daj owsiane i dodajz rodlo bialka mleko pij 2% i poczytaj na temat prawidlowego odzywiania,posty podwieszone Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-11 19:55:55

[...] wiedziałem nic o diecie i spadło mięcha sporo w tym siła byłem przy 130. Bardziej się na martwym skupiam niż na sztandze a teraz to więcej robie rozciągających ćwiczeń niż sztanga . Poczytałem troche na temat trenu ale nie widzę nic takie ostrego przeciwskazania . Pasowało by niby 3 środki ale chodzi mi żeby jak najwięcej zeszło z brzucha cm ;P

[...] nie wiem co sie dzieje nadal lece wagowo w dol nie wiem co sie dzieje czybaz tak masteron by wypieral wode z organizmu? A mize to wina towaru? Moze zmienic propa juz sam nie wiem co robic minimalnie obcielemntylko wegle ale nie az tak..objetosciowo z brzucha leci silowo tylko ciut gorzej w lapie moze z 0.5cm spadlo a juz ze 3.5kg zeszlo co robic?

[...] mi powiedzieli ile robic serii i powtórzeń, kolejność cwiczen tez. Chce zbudowac mocne nogi, i silne ręce i brzuch. Chce również poprawić kondycje i spalic troche tluszczu z brzucha. Czy da rade polaczyc bieganie z cwiczeniami? A co do diety mam dopiero 15 lat i nie lubie wielu potraw także mam do Was kolejne pytanie czy dieta oparta jedynie o [...]

niew eim co z tym bcaa czy zostawic puche do cyklu.. czy już szamać razem z białkeim i carbo ...aeroby robie tylko dla zrzucenia oponki z brzucha 3x w tygodniu po 15-20 minut bieganie ..co robic

Tylko wlasnie nie zdazylem edytowac. Zobaczylem to: Wartość energetyczna 391/1653 (kJ/kcal w 100g) Czy faktycznie warto sie pakować w takie kalorie przy zrzucaniu schabów z brzucha ? Zakladajac ze bralbym dziennie 1 porcje po 30 gram to jst 500 kalorii z samej tej odzywki. W dni nietreningowe tez to brac ? Mam na mysli dni bez siłowni, ale za to z [...]

[...] ?? //nie uda sie, bylo juz milion identycznych pytan 2. Czy przy diecie i treningu na mase dobrym pomysłem jest branie Thermo Speed Extreme aby wspomóc spalenie tłuszczu z brzucha ?? // bardziej jako pobudzacz niz wspomaganie spalania tluszczu, tluszcz i tak sie bedzie odkladal bo masz diete masowa 3. Oto mój plan: dieta i trening na mase + A6W [...]

[...] sobie wyznaczac cele pojedynczo i je realizować, jezeli chcesz spalic tkanke tluszczowa musisz zrobić redukcję, co do masy to jest jak ze spalaniem tkanki twojej oponki z brzucha, nie da sie spalic z okolic jednego miejsca tkanki organizm jest tak ustawiony ze spala rownomiernie tluszcz z calego ciała, a co do masy jest tak samo jezeli ja [...]

[...] robisz dropsety, każda seria do upadku mięśniowego, patner zdejmuje obciążenie i robisz z tym cieżarem do upadku i tak kilka ładnych razy. Napisał tam, że robi aż organizm nie daje rady i sygnał pochodzi nie z nóg tylko gdzieś z brzucha. Mam nadzieję, że rozjaśniłem Ci trochę o co chodzi. Dropsety możesz wykonywać chyba dla wszystkich partii.

No sylwetka się poprawiła na bank. Z brzucha może rzeczywiście trochę zeszło ale nie jestem pewien a jedyne co mierzyłem to łapa i rzeczywiście poszła do przodu o dokładnie dwa centy tak jak napisałeś. Z 43.5 cm do prawie 46 bez pompy.. Dzisiaj dopiero pomierzyłem się dokładniej tj. jeszcze talię i klatkę dodatkowo. Obetne jeszcze minimalnie kcal [...]

Ja aż tak gruby nie jestem, chciałem po prostu pozbyć sie tłuszczu z brzucha, żeby było widać mięśnie na nim. Ale nie chce jednocześnie zmniejszać masy pozostałych mięśni. Istnieje możliwość, aby pogodzić te obydwie rzeczy?

wielkie dzięki za odp, :) mam jeszcze jedno pytanie czy przed ćwiczeniami siłowymi, mogę czy nawet powinienem ćwiczyć np zestaw ćwiczeń z Ewą Chodakowsą na redukcje tkanki tluczowej z brzucha bo tylko tam ją mam