z brzucha

Wyssało mnie konkretnie z brzucha, mialem przerwe po wypadku samochodowym i troche się zapuscilem. Przy treningach jakie teraz robie a wychodze na czworakach sam clen naprawde daje rade.

wiec tak moim celem jest zrzucic jak najwiecej z brzucha i chce zakupic jakis suplemat tylko tera juz niewiem ktory bo jeden mi mowi ze therma jest lepsze drugi ze therma niejest dobra a inny ze lepszy jest np ultra ripped czy KTOS moglby mi napisac jaka jest roznica miedzy np l-karnityna a therma therma a ultra ripped albo ultra ripped od fat [...]

[...] sb jakieś ciastko czy coś ) Piję TYLKO wode. Staram się zdrowo odrzywiać tzn jeść same owoce warzywa . I ogólnie mniej jem schudłem 1.5 KG w miesiąc ale tylko na wadze ;/ Z brzucha wyglądam nadal tak jak wyglądałem . Chyba zrobie tak jak napisałeś i po prostu zainwestuje w trenera który ułoży mi jakiś konkretny plan :) Zmieniony przez - [...]

ja pytam czy jesli zastapie chleb bialym ryzem to czy nie bedzie mi juz przychodzil tluszcz a ni na odwrot ale mi nie chodzi o zgubienie tluszczu z brzucha tylko o to zeby mi go nie przybywalo.wiec jak?? i czy ryz bialy bedzie dobrym zamiennikiem aha no ale jesli ten chleb zamienie na bialy ryz to jest opcja ze pzrestane tyc?? bialko - 110g bialka [...]

Cwicz brzuch. Cała siła wywodzi sie z brzucha.Trzeba dobrze skrecic. :D

Brzuch to 80% dieta a 20% to ćwiczenia, więc WSZYSTKIE ĆWICZENIA !:-D tłuszcz traci się z całego ciała nie tylko " kg z brzucha " 10x lepsze od biegania moim zdaniem jest chodzenie mocnym tempem pod górkę na bieżni.. ćwiczenie to promuje też Michał Karmowski. Zmieniony przez - ziomalesko w dniu 2013-05-11 21:34:58

Zdrowo sie odzywiaj, jedz czesto i mniejsze posiłki, nie opychaj sie słodyczami ani pustymi kaloriami; a tłuszcz z brzucha sam zejdzie ;) Twój organizm sie jeszcze rozwiaja, wiec na twoim miejscu skupilabym sie przede wszysktim na duzej dawce ruchu, nie tlyko na bieganiu. Mozesz równiez grac w połke/koszaa/ co lubisz.

Gdzies czytalem taka opinnie ze jak che sie zrzucic sadelko z brzucha to lepiej go cwiczyc codziennie...tzn w moim przypadku 4 razy w tygodniu po treningu plus 4 razy w tygodniu aeroby po treningu i brzuchu.... Zle czytalem.........???

Darek, nie zalezy mi tak na kg jak na tluszczu z brzucha

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :85kg Wzrost :175cm Cel treningowy :pozbycie się tłuszczy z brzucha i poprawa wyglądu Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty :trochę gram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle sztanga łamana, skos Dieta :brak Przeciwskazania medyczne [...]

Ćwiczenia na brzuch nie spalają preferencyjnie tłuszczu z brzucha. Zadbaj o dietę. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-20 11:13:26

chlopak chce zrzucic z brzucha to powinien robic aeoroby + bieganie, to powinno pomoc no i oczywiscie dieta:) systematycznie wszystko i dasz rade

Na diecie jestem jakies 1,5miesiaca. Od poczatku udalo mi sie schudnad 3kg. Obecnie waga stoi w miejscu. Zastanawiam sie czy dalej obcinac kalorie czy przejsc na ta diete vlcd. Tescia narazie nie bede ruszal. Postaram sie spalic ten fet z brzucha i dopiero pozniej zapodac tego propa. Co o tym sadzicie ??

Tak chodzi o to jaki czas tym planem , a co do L-karnityny wyczytalem ze pomaga spalić tłuszcz a trochę moglo by zleciec z brzucha :)

nie rozumeisz mnie chodzi mi o to zeby przy cyklu zucic troche fatu z brzucha ,posladkow i dodac troche cm np w bicepsie w klatce zernij do testu sainba w naszych testach i promocjach o cos takeigo mi chdzi

podpinam sie do tematu a mogą być brzuszki tylku żeby spalić fatu trochę z brzucha

nie da sie spalać tłuszczu miejscowo, tym bardziej z brzucha bez aerobów to możesz pomarzyć o jakiejkolwiek rzeźbie

Bralem to dwa razy... za pierwszym razem spadlem 4kg ale prawie caly tluszczyk z brzucha polecial;) a za drugim razem juz mniej szlo... sadze ze jak sie bierze do 3 tabsow dziennie (jesli sie nie ma zadnych problemow ze zdrowiem) to raczej nie ma skutkow ubocznych... chociaz sa juz spalacze tez efektywne nie oparte na efce czy eca... pozdro

Więcej powiem, może w ogóle z brzucha nie schodzić. Potencjalne przyczyny - wysoki testosteron, nietolerancja glukozy

zrzucaj tłuszcz równo...w koncu z brzucha zejdzie