yy

Panowie gdzie jest ten post z twarzą malowaniem czy coś? szukałem ale nie znalazłem. "Na przyszłość nie mówcie, że spam postu nie ma, bo XX i YY zachowali się tak a nie inaczej. Mówcie prawdę: nie daliśmy rady, spam postu nie ma." nie. daliśmy rade. oddzielić ziarna od plew wystarczy poziom podnieść ponad grunt starczy. wiochy nie robić [...]

cyc ziemniaki i zielone :D yy chyba ziemniaki ???

Największe S/M ... yy chyba jednak na moje 4 litery będą ciasne :(

yy to chciales sie moze pochwalic tym, ze wiesz co to jest wyszukiwarka i jak z niej korzystac? Jesli tak to przepraszam najmocniej < R O T F L > mysle, ze inni uzytkownicy forum takze (naprawde, takie jest moje zdanie) uzywaja wyszukiwarki (!!!) i (choc to juz moze sie dla Ciebie wydawac dziwne i niepojete) N I E O D G R Z E W A J A K A [...]

[...] Trening miał byc lekki i był, hacki lekko z zapasem, siady tez. Przy łączonych zaczęło robić sie ciężkawo :D Po treningu odcięło mnie na jakieś 1.5h%-) Wczoraj wpadł cheat(yy chyba 2-3 przez cała mase }:-() Ale jak dobre towarzystwo to można grzeszyć /-) /SFD/2021/3/28/db906c6c887349b4b51f3a9fe9bfb52a.jpg [...]

Łukasz "tak wcześnie a już tak śmiesznie" znane mi imprezowe hasełko....tego się obawiam już za dwa dni, spotkam wielu znajomków po długim czasie, więc...yy.... Lukrecjo zgadza się będą, ale akurat do nich solka nie jest potrzebna...bluza+spodnie zakryją wszystko. Chcę pokazać tylko moją obecną sylwetkę, bez rozbieranek... [...]

nie wierze w 120 na rowerze musialby na ten poziomy isc pedalowac, tam mi sie udalo 120 miec a nawet przez chwile 115 no ale to taki rowerek dla yy ciazkowek chyba

yy no przed treningiem bym porcje wrzucił i rano na czczo tez

Wpadam od czasu do czasu popatrzać ; ) Yy...ale siady...RDL ładnie ; ) Podziwiam ! Super siła ; )

yy a ja to gdzies przegapilam ze nie mozemy owsa w dni LOW? bo tez jadlam wczoraj.. bo tak to mi nigdzie nie pasuje, przed i potreningowy nie moze byc :-/ ewentualnie 3 posilek w dni high i mid, tak?

yy dopiero 5 a od 8 już online byłem ehhh :-(

yy musze coś dopisać bo samo to nabijanie postów. :D

HAHA 5:0 WISEŁKA!!!! yy jest bania 8 bro...

yy, dlaczego po treningu nie ma ww?

1. Wyciskanie hantli siedząc 10 x 6 kg / 8 x 9 kg / 6 x 12 kg / 6 x 14 kg / 6 x 16 kg / 6 x 16 kg / 10 x 9 kg / 15 x 7 kg / 20 x 4 kg wow robisz wyciskanie hantlami po 16kg ? na barki? serio? yy zaniemówiłam @-| I ja. Zamilkłam. Silna lejdiska :)

Jezeli nie jetes kulturysta przygotowujacym sie do wystepuyy..jestem kobietą, na redukcji. Mówią różnie, ja sądzę że endo, łatwo mi przytyć. Chętnie spróbuję Twoich propozycji, przez tydzień: -twaróg na noc zamienię na odżywkę białkową -owsianka, jako jedyne źródło ww (+ z warzyw)/o wapniu poczytam co i jak. Dziękuję

jak z mniejszym ciezarem robie mc i wiecej powtorzen to czuje... tu moim zdaniem za malo dla mnie zebym zdazyla poczuc yy wlasnie mam to samo, ale to chyba kazda z nas bo jak widac nikogo posladki nie bola musimy sie przerzucic na setki powtorzen po 2 kg na pewno bedzie wszystko bolec - chociazby od samego schylania dwuglowe rwia chodze jak [...]

Środa 23.04. DT MISKA - yy nie wiem czy słusznie czy nie, ale w ramach "promocji świątecznej" obcięłam 50 g węgli +/- 200 kcal. Warzywa - marchewka, ogórek. Suple - wit. D 2000 j.m. , tran, selen. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa [...]

yy no 320 pomylilo mi sie

yy co tam piszesz ?