youtube

[...] każdym ćwiczeniem. Co innego jeżeli masz wejść pod sztangę ze 150 kg, a co innego wejście pod 30 kg. Zrób sobie rozciąganie dynamiczne przed ćwiczeniami (np: http://www.youtube.com/watch?v=j2D5kh4X5Og&feature=feedlik) i starczy. O rozgrzewce dalej. 2. FBW- dlaczego tylko jeden wariant? Nikt nie wymaga od Ciebie wiedzy na starcie. Mądrze [...]

[...] studia i prace. Tabata jaką będe chciał robić będzie podobna do tej ktorą zaprezentował PePoNeNt na tym filmiku lecz zobaczymy ile ja zrobie repsów w 20 sekund:P http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Co do treningu to bede miał do Ciebie kilka pytań(juz Ci podesłałem maila). W poniedzialek zbadam maxy dla A, a we srode dla B i zaczne ten [...]

Jak pisałem wcześniej, film pokazowy demonstrujący ćwiczenie. Cwańsi zauważą iż trzymając szeroko gryf, trudniej będzie zarzucić sztangę, ale łatwiej rotować w barkach i zarówno przy przysiadzie może być łatwiej jak i przy wyciskaniu https://www.youtube.com/watch?v=sia85WQ3Z1c

https://www.youtube.com/watch?v=iwuoGMTEuak Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2016-09-11 13:01:18

[...] Obliczamy według Kalkulatora Wilksa. Dane jakie będziemy potrzebować to: -film z wykonaniem ćwiczenia i udokumentowaniem obciążenia -zdjęcie z masą ciała Film https://www.youtube.com/watch?v=aW7Gb24VGm4 Waga ciała /SFD/2016/9/15/f99e27f25f624777805b10a20491c95d.jpg Miałem zamiar podejść pod 60kg i podszedłem. Siąść z tym siądę, ale wycisnąć [...]

na dwugłowe najlepszy żuraw: http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY

Poszukuje piosenki z poniższego filmu, leci od początki do 40 sekundy. Stary kawałek lecial często w Strongmanach https://www.youtube.com/watch?v=pW_Xmox4rFw Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2020-05-07 17:07:42 Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2020-05-07 17:10:46

Filmik między innymi z dzisiejszego treningu ! http://www.youtube.com/watch?v=el5OinX8lgk

Moj trening na biceps co tydzien wyglada inaczej takze... Poprawiony film , nie smiac sie ; P http://www.youtube.com/watch?v=MrDHRnILqMU&feature=youtu.be

Admina proszę o zmianę nazwy tematu na Sepir zdjecia str. 1,3,4 http://www.youtube.com/watch?v=fxzYPRzQAdA Bicepsy przodem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05f422b66dcc47778ac8dd960da8f3bc.jpg Zmieniony przez - Seepiroth w dniu 2012-02-21 08:49:31

x13 W biurze, miedzy korepetycjami a pisanina, z motywacyjna piosnka: http://www.youtube.com/watch?v=VgSMxY6asoE

http://www.youtube.com/watch?v=7B1xuXFadsc

[...] na dół boju...jeśli ktoś ma problem z ta fazą, nie zaszkodzi spróbować;-) Poniżej Jen Thompson sugeruje użyć ciężaru z ostatniej serii rozgrzewkowej, ale są i takie opinie, że możemy wykonywać jako ćwiczenie główne z normalnym (może nieznacznie niższym, chociaż robił bym na zwykłym roboczym) ciężarem https://www.youtube.com/watch?v=lMOMZhzmk40

[...] a 100kg . Raz nawet w tym roku wystartowałem na MP GPC w Zalesiu w takiej dyscyplinie SOFT EQ i wygrałem swoją kategorię wyciskając 310kg ...tutaj jest filmik. https://www.youtube.com/watch?v=hCAd8vRXOvE Rzeczywiście jest całkiem inne prowadzenie łokci , mocno na zewnątrz....ale ja akurat nie mam problemu ze zmianą położenia łokci , ponieważ [...]

Tu chyba nie ma specjalnej metody, nikt nie napiszę rób taki ruchy w taki sposób, każdy ma inne sposoby by utrzymać się na wodzie https://www.youtube.com/watch?v=1JeL8eZQUyI Wpisz w googla water test seals itp hasła

Zdecydowałem się jednak na ten trening domatora z kulturystyka.pl + te ćwiczenia brzucha z filmiku http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y&NR=1 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem [...]

Nowe video z otwarcia Klubu - zobacz koniecznie!!!!! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=D6SSBXH3ePs

[...] Barki - zamiast Arnoldków zrób ćwiczenie na tylny akton, wznosy w opadzie np. No i raczej więcej powtórzeń, choć teoretycznie to wszystko indywidualna sprawa. Przedramiona - więcej powtórzeń. Kaptury - jeżeli masz maszynę do kapturów, to na niezłą siłkę śmigasz . Ja się nigdy z nią nie spotkałem w polskich warunkach, tylko na youtube

Wogóle nie wiem jak wam ale podoba mi się styl walki Ciryla i będę mu kibicować w walce z Francisem https://www.youtube.com/watch?v=J0p_4fE13VU Zmieniony przez - Puar w dniu 2021-08-17 14:08:23

Też jestem zaskoczony. Nie ogłądałem w całości tych filmów,pewnie tam było coś co narusza zasady forum. I rzeczywiście dziwne,że też zaraz zniknęlo to z youtube. Spróbuje się czegoś więcej dowiedzieć.