youtube

Fantastyczne, uwielbiam. Już chciałem się wyrwać że kiedyś to był humor a kamienie twardsze no i woda bardziej mokra. A to znasz? Też rewelacja. https://www.youtube.com/watch?v=m1uWTrOjIus Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-04-06 22:29:54

Piękne... Jeszcze na fali rozmów u Fanssa https://www.youtube.com/watch?v=JGVOtZjtY-s

Dzięki za zaproszenie. Myślałem o muzyczce żeby tradycyjnie coś, jakieś Turbo Lover ale zainspirowany dzisiejszymi rozmowami na forum, dam coś innego. https://www.youtube.com/watch?v=qKx2AgvxquY

[...] trzeba nad sobą pracować, ale to już wiemy. Zapoznam się z zasadami konkursu KNL za chwilkę. Film z pompkowania sklejam tak aby nie był za długi, można się zorientować po godzinie na zegarku. Działam dalej. Dziś wykonałem 300 powtórzeń. Pozdro ;) https://www.youtube.com/watch?v=NcTaOiCDLsk&t Zmieniony przez - Maniek40 w dniu 2019-04-06 21:20:15

[...] robiłem :-) Trening Czwórki + dwójki lekko 1a. Sq na hack maszynie 5x10 1b. Mcnpn z hantlami 5x10 2a. Wykroki krótkie z hantlami 4x12 2b. Uginanie stojąc 4x12 https://www.youtube.com/watch?v=kVcf90J0r8E 3a. Syzyfki 4x10 3s faza neg https://www.youtube.com/watch?v=Z4W3hPmLb8g 3b. Ławka rzymska wersja na dwuglowe 4x15 3s faza neg 20 min cardio [...]

[...] swoje produkcje przy pomocy zawodowców i potwierdzono, że każda z nich będzie trafiać do sieci w odstępie czasu od poprzedniej. Na tę chwilę w sieci są już dostępne dwa pierwsze filmy z serii krótkometrażówek – Alien: Containment oraz Alien: Specimen. https://www.youtube.com/watch?v=Hu_4PgSXbDY https://www.youtube.com/watch?v=wKl-fU3WC7s

[...] nad mobilnością i rozciągnięciem ciała. Jakie to jest wspaniałe! Jak fantastycznie się czuję, aż w szoku jestem. Nigdy więcej nie będę pospinany %-) POkonałem przykurczę niczym grubaska anoreksje %-) Polecam tym, którzy mają problem z pewnością siebei https://www.youtube.com/watch?v=S392B2cbYzM Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-04-06 17:08:10

https://www.youtube.com/watch?v=2hEGa2XLfsM Mozliwe że przy wchodzeniu siłowym coś nadwyrężyłes

Dziś spokojnie mogłem potrenować-,jak tradycyjnie w sobotę-od 9:00. Zamiast dalszych wpisów-film przed treningowy i trochę widoków na Venlo :) https://www.youtube.com/watch?v=DGMTgO-dzR4

[...] już klata, barki i tricepsy zmęczone, ale właśnie na dobicie to zrobiłem. Podciąganie na drążku, podchwyt na szerokość barków 0 kg x 10 0 kg x 10 Poprawiłem sobie nastrój tą sesją, bo ta ze środy pozostawiła duże niezadowolenie. Jest progres w dwóch podstawowych bojach (wiosło, ława) i bardzo dobrze. https://www.youtube.com/watch?v=MladcTNG0tQ

[...] 15 minut i palenie w kapturkach i rozpiska jak z Crosfitu }:-( 1. Muscle Squat Clean 2x8 ( patyczek ) 2. Press ( sit position ) 6 sek pause 2x8 ( patyczek ) https://www.youtube.com/watch?v=yCoItSeVHkA musiałem sprawdzić ze sztanga , zabawne to nie jest %-) https://www.youtube.com/watch?v=SxSjlboZRkQ 3. Wall Squat (lizak ) 2x8 4. Front Squat [...]

[...] i się trochę wystraszyłam, że runę razem z całą konstrukcją. Tak czy siak staram się podciągać wolno i wolno opuszczać, nie szarpię i dbam o technikę, chyba %-) https://www.youtube.com/watch?v=W10UzsI4p2M 2. RDL z hantlami 12/12/8/12+ 10x17kgx2/ 10x17kgx2/ 12x17kgx2/ 14x17kgx2 trochę musiałam zmienić zakresy powtórzeń, bo nie chciało mi się [...]

;-) https://www.youtube.com/watch?v=0lYUrZdHx10

[...] asystująca co serię. Taką opcję też stosuje właśnie McMillan. Wykonanie - raz jedną stroną, raz drugą, zamiennie obciążając poszczególne strony ciała. Kierownica https://www.youtube.com/watch?v=1XmC97j2YPQ Jest to dość znane ćwiczenie, które wykorzystywane jest do treningu mięśni naramiennych. Posiada ono kilka wersji. Jedną z nich prezentuje [...]

https://www.youtube.com/watch?v=5-n-dLDV4qk&feature=youtu.be

[...] późno zjadam chyba kolację, bo zawsze idę spać z uczuciem lekkiego zapchania. /SFD/2019/4/6/b6a593e703cf4634920838763012aa24.jpg /SFD/2019/4/6/949bd04d59244299b8fb9c6b4e1d97e3.jpg Proszę kontrolę Face Pull %-) https://www.youtube.com/watch?v=tN7Jq2KBOjo&list=UUIRXGOiCY_bdaZzgUfe8OYw&index=1 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-06 00:38:22

[...] tylko;-) I dobrze. U mnie: Kucanie: 20 x 5,5 42 x 5 60 x 3 70 x 3 80 x 3 90 x 3 100 x 3 90 5s x 3p ( apotem zapłonęło ognisko w stawie%-) ) WL (po każdym repsie 3s pauza na dole) 20 x 10 60 x 4 70 x 4 80 x 4 75 4 x 4 Pendley z podstawek 60 2s x 6p 70 x 6 80 x 6 75 3s x 6p Trening z mniej intensywnych. https://www.youtube.com/watch?v=NY5_nQAPGXY

Oj prosiak - tak wygląda tylko jedyny w swoim rodzaju Daniel Day-Lewis. Nigdy nie śmiałbym się porównywać do niego:D Ale muszę przyznać, że jego charakter z Aż Poleje Się Krew to kawał robiącego wrażenie skvrwiela https://www.youtube.com/watch?v=JghkG4WydNk Jak ja kocham ten film, brak słów Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-04-05 23:41:42

https://www.youtube.com/watch?v=wQBIsM9vwPc&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=3GEY-CIlRqA&feature=em-uploademail