youtube

https://www.youtube.com/watch?v=Cwl-zHq5FFA

Co powiecie na taką mobilizacje stawu ramiennego https://www.youtube.com/watch?v=fZzdgPq0FYc - zaczyna się ok 5:45 aby umieścić ją w rozgrzewce przed treningiem góry ciała. Stosował ktoś coś podobnego?

[...] zawodnicy sięgają pod dawki liczone w gramach, nawet amatorzy stosują 750-1000 mg SAA tygodniowo. Film: Drasin opowiada o dopingu w latach 60/70. XX wieku https://www.youtube.com/watch?v=j7BafGZt2RY Współczesny Cykl zawodowca wg Shadow Pro Cykl przedstawia się następująco: 1-10  Testosterone Enanthate, 750 mg tygodniowo (1000-1200 mg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=uHAL5vzH9dg Od 3:35 :O Wydaje mi się że takie kolano z rozpędu jest silniejsze od jakiegokolwiek kopnięcia, czy to okrężnego, czy z pół obrotu czy bocznego z doskoku, co o tym sądzicie? Kolana się wbijają w cel... dlatego jak np ktoś dostaje konało w głowę w MMA to głowa temu co oberwał nie odskakuje do tyłu jak po [...]

42 do 0 .... :-} front 0 115 total + rozgrzewka 230 sztuk https://www.youtube.com/watch?v=Hv2lYya-GFc /SFD/2019/7/8/9c2eca3239a644a8ac4926e34af40b57.jpg

nie mogę nie wtrącić się , zaczynałem od tego https://www.youtube.com/watch?v=4AObAU-EcYE&t=329s https://www.youtube.com/watch?v=3XhpD5NG-7E&t=378s

https://www.youtube.com/watch?v=uHAL5vzH9dg Od 3:35 :O Wydaje mi się że takie kolano z rozpędu jest silniejsze od jakiegokolwiek kopnięcia, czy to okrężnego, czy z pół obrotu czy bocznego z doskoku, co o tym sądzicie? Kolana się wbijają w cel... dlatego jak np ktoś dostaje konało w głowę w MMA to głowa temu co oberwał nie odskakuje do tyłu jak po [...]

[...] jest cholernie ciężko i rzadko się to zdarza, a takim kolanem o wiele łatwiej. Z kolano vs kopnięcie i pięść vs łokieć to nie wiem, ale chyba są jakieś programy z tego co pamiętam co tam mierzą to, gdzie badali sobie zawodników MMA. Tu np. był Cain https://www.youtube.com/watch?v=Fcy1DTr5KDI Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-07-07 22:17:29

No mi też się nie podoba, że w UFC np. nie ma soccer kicków czy stompów. Nie wiem czy jest coś lepszego od czysto trafionego stompa. Uwielbiam stompy. https://www.youtube.com/watch?v=T7KwtankxhU No właśnie gdzie grind? Mam nadzieję, że szybko wróci. Taki czysty stomp budzi duże przerażenie. Załóżmy gość skacze na ciebie i idealnie trafia z całej [...]

[...] , mam nadzieje ze jutro bedzie tak samo :-D https://iv.pl/images/20047555880974612522.jpg Trening 1a. Plecy 8s po 15-20 powt 1b. Klatka 8s po 15-20 powt https://www.youtube.com/watch?v=8ZrBdOCjGTg 1c. Brzuch 6s po 20-25 powt 2a. Barki 5s po 15-20 powt 2b. Triceps 5s po 15-20 powt 2c. Biceps 5s po 15-20 powt Suple Vita Plus - do posiłków [...]

gleba 120 |-) https://www.youtube.com/watch?v=XROIEJMaVJM

43 do 0 lb od 0 od .... 120 i gleba %-) https://www.youtube.com/watch?v=XROIEJMaVJM a to wszystko przez paawo i Milko , pig skquat 20x 20 19x 30 18x 40 17x 50 16x 60 15x 70 14x 80 13x 90 12x 100 11x 110 120 fail (x5) nogi po prostu mi zwiotczały %-) czas 35 minut , na nic więcej nie miałem sił :-}

Bóle barków są wyjątkowo uciążliwe, nie tylko pod kątem treningu siłowego, ale również codziennej aktywności. Stawy barkowe posiadają największą swobodę ruchu. Oznacza to, że ich ruchomość pozwala na znaczne zakresy manewrowania całą kończyną górną. Wystarczy, że wstaniesz i wykonasz ruch odwodzenia, zgięcia czy wyprostu, i zauważysz, że żaden [...]

[...] tak nie planujemy typowej masy, lecz po prostu "przebudowy" ciała. Dziś totalny odpoczynek + mobility z 60 minut. https://iv.pl/images/92282774123182663459.jpg https://www.youtube.com/watch?v=8g1hBTIIHR0 https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Czworoboczny + Barki + Biceps Mobilka 15-25 minut Unoszenie hantli na boki leżąc brzuchem na [...]

[...] przez mojego gina I polozna. - Trening to oczywiscie calodzienne cardio z bardzo aktywnym trzylatkiem, spacery, bieganie lecz nie tylko. Wieczorami odpalalam treningi z youtube lub robilam freestyle z gumami przez ok. pol godziny, bo na inny trening juz nie bardzo starczylo mi energii. Jednego dnia z malym zrobilam cos w stylu HIIT. [...]

Marian Kamski - 3 miejsce - zawody strongman 2019 czerwiec https://www.youtube.com/watch?v=FxcxkJlGa_E&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3B9PgGmGfdK9Z3Jn8A-gaXkXhhyYAn6WOdu_KbvbakdiHrx4QLB0AaGEc

https://www.youtube.com/watch?v=RZzg9ERHmTw

Wszystko w Twoich rękach. https://m.youtube.com/watch?v=oZLopuvUtV8

https://www.youtube.com/watch?v=gCk_py26K3w&feature=em-uploademail

No w sumie zgadza się pilek. Szkoda, że człowiek nie potrafi tak dobrze się skupić i spędzać czas na nauce jak przy oglądaniu filmików na youtube.