youtube

Zapewne Arnold pozostałby znany tylko w środowisku kulturystycznym, gdyby nie film „Pumping Iron”. Film (z 1977 r.) przedstawiał przygotowania Schwarzeneggera do Mr. Olympia w 1975 r. i późniejsze zwycięstwo nad Lou Ferrigno (Amerykaninem włoskiego pochodzenia). W taki sam sposób jest zdublowane podciąganie, ponadto wariant podchwytem jest [...]

[...] gen i może sobie na wiele pozwolić , bardzo sympatyczna i ludzka osoba. Ale o Łukaszu Modzelewskim nie powiedziałbym że ma dobrą sylwetkę. Może i posiada ponad przeciętną wiedzę ale chyba za bardzo odpłynął w swoim świecie i nie dostrzega u siebie chociażby skorupy żółwia którą przed sobą nosi. https://www.youtube.com/watch?v=cR1trBEgkYI&t=1231s

https://www.youtube.com/watch?v=qZgY07KCK3Q&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=v9OxtUkq_0o&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1gCCkBgagQac_qbAT--NIWUl1kcrKqc6kV2wF5XlE9h**zBIoPAgNivRU

A tutaj test przez tego samego Pana nowego foxa 2% https://m.youtube.com/watch?v=eWIg2ychtnI&t=515s

Test Sabre Phantom niestety i chmura się na ch**a zdała ;) identyczne sytuacje miewałem właśnie z mk 3.5 z ta różnica ze sypalem dużo więcej i gość był nabuzowany i atakował :) https://m.youtube.com/watch?v=RQgXG1m8yVU

[...] dobrą pogodę z chodzeniem na maksa, a jutro ma padać to zrobię siłkę. Usiłowałem trochę przez kilkanaście minut porządkować i przeniosłem do komórki ponad dwumetrową pół calową rurę stalową, co też był sporym wyzwaniem dla mnie. Dzień udany choć na trening siłowy zabrakło mi siły. https://www.youtube.com/watch?v=np3kENjiHjQ&feature=youtu.be

[...] Prostowanie z drazkiem 3x20 Francuz hantla lezac 3x12 Diete pyzda strzeliła bo Oktawia chciala najpierw na Ramen jechac ale potem wyszly pankejki , no cóż, poszko 2x cardio ale sadze w pankejkach to tam ponad 1500 kcal było %-). https://www.youtube.com/watch?v=gtk2ZVW-su4&feature=share Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-08-15 23:18:48

[...] jednonoz suwnica wysoko szeroko 4x12 4. Sq z podwójnym dnem Smith r12 5a. Prostowanie siedząc 4x15 5b. Syzyfki 4x max 6. Hip thrust 4x15 3s faza negatywna https://www.youtube.com/watch?v=r393yiDremc Po rampie 2s regres - 10 i - 20% z serii max. Cardio 20 min rowerek https://iv.pl/images/73916730893095881081.jpg Suple Witaminy i Minerały [...]

[...] się - i wyprost. Touch and go i wyprost, ale rzeczywiście dotknięcie tułowiem, a nie muśnięcie koszulką tej podłogi. Dobra, żeby wyjaśnić o co mi chodziło: https://www.youtube.com/watch?v=WAPDLxkwDNw Gość robi pompki od 16 minuty. Nie dotyka nawet brzuchem tego asfaltu, chociaż jest trenerem od kalisteniki. On robi półruch czy jego technika [...]

[...] się - i wyprost. Touch and go i wyprost, ale rzeczywiście dotknięcie tułowiem, a nie muśnięcie koszulką tej podłogi. Dobra, żeby wyjaśnić o co mi chodziło: https://www.youtube.com/watch?v=WAPDLxkwDNw Gość robi pompki od 16 minuty. Nie dotyka nawet brzuchem tego asfaltu, chociaż jest trenerem od kalisteniki. On robi półruch czy jego technika [...]

Będę u Karola to mu powiem, że źle to robi, jakieś pół ruchy i w ogóle nie ma siły i masy i że w ogóle to ćwiczenie nic mu nie daje....;-D https://www.youtube.com/watch?v=dXA1ck4AFa0

https://www.youtube.com/watch?v=jK8uW9BQSDA&feature=em-uploademail

Przy Waltherze również jestem skłonny uwierzyć w rację takiej "awaryjnej" pojemności. https://www.youtube.com/watch?v=uU7k7KGDc4Y https://www.youtube.com/watch?v=ibTPmq-J8_4 https://www.youtube.com/watch?v=1YWBXs0xcPg Zastanawiam się, czy to kwestia maksymalnego wypełnienia pojemnika środkiem miotającym, bo na filmach miota ładnie. Zmieniony [...]

https://www.youtube.com/watch?v=zBz562kxNzg , ten filmik pokazuje do czego nadają się bardzo małe pojemności gazu .Polecam |-)|-)|-) Zmieniony przez - megasmig w dniu 2019-08-15 07:10:58

https://twitter.com/HenryCejudo/status/1160689550617804800 Na miejscu Cejudo też bym tak robił, plus wyzwałbym jeszcze publiczność gdyby na mnie buczała :D Coś jak tu od 1:38 https://www.youtube.com/watch?v=XG5MwtC2uLM Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-08-15 02:10:13

[...] bardziej. Piotrowski był moim idolem kiedyś ;-). On i Saleta, gdy byli kickbokserami. Dzisiaj dużo chodzenia, nie miałem ochoty na trening siłowy to na koniec dnia zrobiłem 6 minut na orbitreku, nawet nagrałem, ale ciemny obraz, słaba jakość, brak światła. Poranna waga równo 100 kg. https://www.youtube.com/watch?v=y3so1aPoNqA&feature=youtu.be

Ktoś na tym forum polecił ćwiczenia Jasona Scylly'ego. https://www.youtube.com/watch?v=EXjP50SOwK4 Od początku wakakacji codziennie robię taka porcyjkę i na gibkość to robi rewelacyjnie. Jeśli trenowałeś boks to pewnie jesteś dość sztywny, tak że powinno Ci to pomóc.

[...] na które czekaliście najbardziej. Poniżej nagranie trasy pod rowery - czyli event 4, który odbędzie się w niedzielę rano. Włączając film ustawcie opcje odtwarzania na youtube na najwyższe. Pierwsze okrążenie nagrane jadąc powoli, drugie zdecydowanie szybciej. Jak da się zauważyć, są miejsca bardzo szerokie, gdzie można wyprzedzać, są [...]

[...] hantli metodą ,którą mnie wykończył na treningu Dawid Damasik.:)(między innymi,mistrz Polski i vice mistrz Europy-wszystko na czysto-był akurat badany) Jest gdzieś na youtube-Recenzje z treningu mistrzów-Dawid Damasik ,barki(albo jakoś podobnie :) Ktoś nie ma teraz urlopu,wakacji,przerwy w treningu-śmiało spróbować zrobić tak 5 serii(to [...]