youtube

[...] niesamowita, po treningu aż miałem myśli, czemu nie dowaliłem jeszcze bardziej? Że mogłem zrobić cięższe ćwiczenia, jeszcze większy ciężar :-P Mimo, że i tak ledwo doszedłem do domu %-) Tu 2 seria siadów sumo https://www.youtube.com/watch?v=1Z3fHwb-y5k Ciekawe ile z tych 5,5kg poszło w nogi... %-) https://zapodaj.net/images/1a04fc14b1dd5.jpg

[...] 2 1a. Przyciąganie linki w siadzie neutral wąsko 12/12/12/15/20 1b. Wyciskanie sztangi poziomo 12/12/12/15/20 2a. Ściąganie neutral 4x12 2b. Hantle skos 4x12 https://www.youtube.com/watch?v=GoAC4iNFqr8 3a. Wycisk na barki 4x12 3b. Wyciskanie wąsko 3x12 3c. Uginanie sztangą 3x12 4a. Podciąganie drążka do brody 3x15 4b. Pompki w podporze tyłem [...]

[...] w wielu domach powypadały. Wieczorem tam podjechałem, było z 20 wozów strażackich, śmigłowiec, pod stertą gruzu szukali 2 ciał. https://lodz.tvp.pl/44725814/po-wybuchu-gazu-w-janowce-strazacy-odnalezli-ciala-dwoch-poszukiwanych-mezczyzn https://i.imgur.com/E2NcOPC.jpg https://www.youtube.com/watch?v=wXGJUg_QEAA Miłego poniedziałku wszystkim!

meczymy cycki https://www.youtube.com/watch?v=iyv6bxCQhck

https://www.youtube.com/watch?v=HDJU_Q1GFCQ&feature=em-uploademail

[...] go do narożnika maty, stawia na npodze zakrocznej i już ma przeprowadzić swój atak rodem z sumo, pchając na chama wyprostowaną lewą ręką, kiedy nagle...https://www.youtube.com/watch?v=3VTrBttTToo A swoją drogą, nie popisał się sędzia, który pozwalał na taką walkę. Hiszpan nie wyprowadził przez dwie minuty żadnego ataku, zrywał uchwyt, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=qJ_VVrpqN7I

Ja pyerdolę pilek, okrutnie generalizujesz. MAsz jakiś kompleks z murzynami. Nie wiem czy jakiś Ci laski nie przeleciał%-) https://www.youtube.com/watch?v=fLwE7KQnHPI Krul w formie kuhwaaaa https://youtu.be/M-3iMUE3Lkw %-) Mnie on humor poprawia od dawna :-D Poza tym stwierdził że sam jest czarny%-)

Ja pyerdolę pilek, okrutnie generalizujesz. MAsz jakiś kompleks z murzynami. Nie wiem czy jakiś Ci laski nie przeleciał%-) https://www.youtube.com/watch?v=fLwE7KQnHPI Chyba Tobie przeleciał dziewczyne jakiś narodowiec, Ty się odp****** od mojej dziewczyny, bo Ci Twoją wydymam i będzie gorzej niż w opowieści testo. Teraz merytorycznie odnoszę się [...]

Ja pyerdolę pilek, okrutnie generalizujesz. MAsz jakiś kompleks z murzynami. Nie wiem czy jakiś Ci laski nie przeleciał%-) https://www.youtube.com/watch?v=fLwE7KQnHPI

[...] 3 serie po 3x10 powt w każdej Szrugsy ze sztangą, barki z przodu 15/12/10/8 Spięcia brzucha na maszynie, złączone nogi 15/12/10 Plank 3x max Cardio 20 minut https://www.youtube.com/watch?v=kgixPvZJ8-4 https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi [...]

[...] Smith’a (stopy wąsko) 1x8-12, 1x backoff 3. Prostowanie nóg na maszynie 1x10-15, 1x backoff 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 1x6-10, 1x backoff 5. GHR/Uginanie siedząc 1x6-10, 1x backoff 6. Przywodzenie nóg na maszynie 2x10-15 7. Wspięcia na palce (proste nogi) 3x8-12 Łapcie coś na wieczór https://www.youtube.com/watch?v=2cSz5LV3Awk

Pierwsze Sterydy anaboliczno-androgenne pojawiły się w 1935 r. W sporcie SAA zaczęto stosować je w latach 50. XX wieku, na szeroką skalę były w użyciu w latach 60.-90. XX wieku. Wpływ na serce Nadal wielu mężczyzn wierzy, iż zmiany w sercu, które mają charakter fizjologiczny (serce sportowca), są tożsame z patologiczną przebudową po stosowaniu [...]

Osiąganie („robienie”) formy w każdym sporcie oznacza coś zupełnie innego. Forma biegowa to określone osiągi na konkretnym dystansie, w sportach walki to przygotowanie do całego turnieju lub pojedynczego pojedynku. W sportach siłowych forma to ciężar w podrzucie i rwaniu (podnoszenie ciężarów), w trójboju w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym [...]

Wyciskanie leżąc. Proszę o zaliczenie, nie zaliczać co kto preferuje, co poprawiać jakieś tipy, porady mile widziane https://www.youtube.com/watch?v=7Bj1y7-_TaA

https://www.youtube.com/watch?v=1Zc69f3GAlI&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=7FN-Ptz5-XI&feature=em-uploademail

[...] –pompki na poręczach r10 20kg/30kg/40kg/50kg 8x55kg 10x50kg 11x45kg 20kg/30kg/40kg/50kg/60kg/70kg/80kg 6x85kg 11x70kg 11x60kg ---- Waga 90,5kg Cardio 30min https://www.youtube.com/watch?v=9UtpV00pS6w Odczucia: Dzisiaj ustawiłem się ze znajomymi na pizze bo tak wyszło że dzisiaj są moje imieniny a tutaj zrobili mi miłą niespodziankę dzień [...]

Dobra, moje 67,5kg proszę o zaliczenie. Juz nie chce mi się pytać o co chodzi w tym konkursie i nie chce mi sie tabelek wypełniać, gdzie mój nick jest 2 razy inny i za każdym razem nie taki jak trzeba. https://www.youtube.com/watch?v=0AHC67vnLNE&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=hRwy6RxYc2U&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=AdVBwDyPlLI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=2ZNzAUZCPhc&feature=youtu.be Do grudnia to 70kg pociągnę!!