youtube

dal rade by ktos wstawic link albo dodac ewentualnie do youtube pudzian czyli koks po polsku cz.2, cz.3, cz.4, cz.6, cz.7 bo tych niema w necie

[...] wzrostu, ale „nie wystarczy" do pojawienia się strachu. Ponownie dochodzisz do 200kg po 6-8 tygodniach i nie ma mowy byś bał się następnego treningu na odrobinkę większym ciężarku. Dotyczy to każdej zmiennej treningowej, wystarczy ułożyć analogiczny trening i korzystać z „zasady sukcesu". - AndrzejWODYNRoszkowski http://youtube.com/WODYN99

http://www.youtube.com/watch?v=xp6qJ7LZNlg&feature=related A ten zawodnik to przeszedł już smaego siebie Narka Ballantine

[...] ze cos się czuje a czegoś nie. Takie postępowanie zamyka nam drogę do dalszych odkryć i staje się źródłem umysłowej stagnacji. Obiektywnie słuszność naszych decyzji treningowych ocenimy po efektach, tu tez jednak należy trzymać się z dala od wyrabiania sobie zdania po jednym treningu. AndrzejWODYNRoszkowski http://youtube.com/WODYN99

[...] uzyskując osiągnięcia lepsze od Jima Browna. W 1961 r zostaje pierwszym czarnoskórym futbolistą, który zdobywa prestiżową nagrodę Heisman Trophy. Myślę więc, że dla nas - futbolowych pasjonatów - ten film może być seansem roku. Tym bardziej, że recenzje po przedpremierowych pokazach są bardzo dobre. http://www.youtube.com/watch?v=SN9stKl8cYA

[...] kg 5x90 kg 5x100 kg 5x110 kg 2x120 kg 2x130 kg 1x135 kg 1x146 kg Trening był pod rekord w mc który został pobity myślę że dałbym rade podnieść 150 kg ale brakło obciążenia troche zmęczony i umordowany ale zadowolony http://www.youtube.com/watch?v=FvQ9FM6CRw8 http://www.youtube.com/watch?v=ZeLl766kxl8 http://www.youtube.com/watch?v=vxDfsjHRXo8

i jeszcze podciagnij palce http://pl.youtube.com/watch?v=wvC8ZFbbEqk mozna się nabawić ja byłem tak zdolny ze sie załtwiłem na miesiąc

[...] waski 122,5/3 porecze 55/6 siady za***iscie , ale juz straaaasznie ciezko. Klasyk ok... lawka tez juz ciezko i nawet chyba dupe oderwalem od lawki. Koszula bardzo srednio - 0 techniki . 180 poszlo na brzuch i wyszlo na brzuch. Dociskanie moze byc. Waski lekko i porecze juz ciezko, ale triceps ladnie zaorany wrzucam na youtube i zaraz podam linki

ławka 137,5kg x3 http://www.youtube.com/watch?v=_h7k88ysaEg dociskanie 140kg x2 http://www.youtube.com/watch?v=CZImUvKmv3Y i najwazniejsze w dniu dzisiejszym: 185kgx2 !!! http://www.youtube.com/watch?v=L_ho3VU8mEU Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-10 20:01:15

[...] wasko : 14/12/10p, 25/34/42kg, ale poszla sila! - mlotki : 3x 10p, 16kg - superseria przedramie nachwytem, sztanga lamana 20p + brzuszki z nogami w gorze 20p : 2x ogolnie to sila poszla, ale nadal nie ma za specjalnego efektu po nitro. w przyszlym tygodniu lykne 10kapsow, a potem zobaczymy co dalej.. http://pl.youtube.com/watch?v=7g0xpr3H8vw

http://pl.youtube.com/watch?v=ZxYRsjq8quU mnie to najbardziej motywuje :)

Leo masz gejm plej z D3 http://pl.youtube.com/watch?v=NQMBIRipp5A

[...] 18-stek, wczoraj byłem rzekomo na 18-stce i wiecie co, mówię wam , nie uwierzycie, to była impreza dla 22-latki, która tylko wygladała na 18. Ale najważniejsze jest to, że zamoczyłem jeśli wiecie co mam na myśli ;) To tyle w tym temacie, a teraz coś do śmiechu tzw, seta i galareta http://www.youtube.com/watch?v=JbTQqVbkCY0&feature=related

[...] domu mały treningbo 19 na zawodya jutro już kończę cykli zostaje mi No-Xplode i nie wiem co robic...tez trochę choroba mnie bierze kicham ciągle mam straszny katar... http://pl.youtube.com/watch?v=WHwz8phG8JU http://pl.youtube.com/watch?v=poXBhzf-23I http://pl.youtube.com/watch?v=jlNNei43Uoc Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-10-11 11:13:51

[...] widzisz wypowiedzi dwóch przedstawicieli jednego klubu. Nie będe się o nich wypowiadał. Natomniast co do Sarmatii, to wyniki świadczą same za siebie. Na kanale http://pl.youtube.com/AkademiaSarmatia możesz sobie obejrzeć nasze ostatrnie walki. Jak widać zarówno w parterze sobie radzimy, jak i w klinczu i obaleniach od dawna. Stójka uderzana [...]

[...] łapie) 5. Nowość: inverted rows - takie odwrotne wiosłowanie (jak tutaj - ale robiliśmy jeszcze z ławki, następnym razem może dokładnie jak na ilustracji -> http://pl.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g) 15 x waga ciała 10 x (+10 kg na klacie) 10 x (+15 kg na klacie) 6. Nowość: Wiosłowanie sztangą, szerokim chwytem - leżąc na ławce (kąt 30-40 [...]

[...] brązowy, pierś z kurczaka, warzywa, tran 3. biały ser, jogurt, słonecznik, orzechy włoskie 4. ryż brązowy, filet ze szczupaka, warzywa 5. ziemniaki, filet ze szczupaka, warzywa 6. biały ser ----------------------- Kolejny "motywujący utwór" http://www.youtube.com/watch?v=taVW8Kv2HcQ Zmieniony przez - Robak1984 w dniu 2008-10-11 01:03:36

zapodam wam może moje ulubione kawałki z "siłowniowej playlisty": http://pl.youtube.com/watch?v=_z4y6_lipAc jwp bądź mistrzem http://pl.youtube.com/watch?v=_JAa3NvP6f4 john cena- the time is now http://pl.youtube.com/watch?v=e1A0CfnTP-g scorpions- no pain no gain - bardzo pomaga w trakcjie walki z ciężarem [...]

[...] na głęboką wodę, gdy nie umie pływać czy wpierw się nauczyć? nie zgadzam sie na metodzie prób i błędów z kolegami od zera doszlismy do dropów, po najwymyślniejsze triki z youtube . tak jak mowil marcin_vb, na******lanie w worek cos mu zawsze da, jesli bedzie mial walczyc z kolesiem ktory nigdy w nic nie uderzal :). Oczywiscie nikt chyba czegos [...]

apropo tego shakera przeszukalem YT :) http://pl.youtube.com/watch?v=_WqlWnRB8eg http://pl.youtube.com/watch?v=zRsFlHrslpc&feature=related