youtube

Redukcja dzień 50 Pull 1. Wiosło sztangą 140x10, 150x10, 160x10, 170x10, 180x10 2. Podciąganie chwyt szeroki 20kgx9, ccxmax, ccxmax 3. Wiosło hantlem jednorącz w oparciu o ławkę 54x10, 54x10, 42x15 4. Przyciąganie wyciąg dolny szeroko, 110x10, 110x10, 130x15 Rest Pause 5. Wiosło hammer (tułów nie przylega do oparcia) windowmaker set [...]

Ups, sorry zapomniałam o wilku (Wolfie) https://www.youtube.com/watch?v=pStDVnp18Zk edit, nie popieram z kilku powodów ale trzeba przyznać, że wymiata. Zmieniony przez - neka w dniu 2020-01-18 21:29:13

[...] się w 99% przypadków a ten 1% to wyjątki które warto posłuchać. Ja za niemieckimi też nie przepadam ale Kraftwerk to kamień milowy dla współczesnej muzyki, słuchałam jako nastolatka. Mąż mi podpowiada, że jeszcze Running Wild również odegrał sporą rolę, https://www.youtube.com/watch?v=J0QlPfTmwcw https://www.youtube.com/watch?v=kDNqLD4KrEA

https://www.youtube.com/watch?v=zGMTWnLXD3w&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=r-ICL1RamyQ&feature=em-uploademail

Dodali jedną walkę na youtube. Chyba będzie to wyglądać trochę inaczej niż wszyscy sobie wyobrażali i zawodnicy częściej będą dążyć do wypchnięcia za pole walki, niż do krwawej bijatyki

Mam nadzieję, że będzie tak https://www.youtube.com/watch?v=p63lTONotQQ

[...] głównie chodzi o zagrożenie dla stawu, jakie niesie ruch tzw high pull, czyli np podciąganie sztangi do brody - bardzo popularne ćwiczenie na bary, lub wszelkiego rodzaju ciężarowe high pulle lub sumo deadlift high pulle. Z uwagi na mała przestrzeń można sobie łatwo zagwarantować kontuzje. Patrz JA %-) https://www.youtube.com/watch?v=pT4njrC59fk

Witam, na czym polega ten ruch i jak go wykonać? https://www.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4&list=PLFxD3ma_fIwmgSmzuE8Ar4xo9swU5f9yK&index=5&t=48s Od 0:48 do 0:52

[...] i prostownik mocniej się angażuje :) Jak tak patrzę to od 4-5p jak zaczęło się robić ciężej to chyba nawet lekko głębiej wchodzi siad. ale może mi się wydaje xD https://www.youtube.com/watch?v=21p_3OueoyM Trening 1. Przysiady 2s (6-8p i 8-10p) 80x10 140x6 170x4 200x8 170x11 80x10 140x6 170x4 205x9 172x12 2. Sisi squat na maszynie z hantlami w [...]

Przykład sposobu wykonania i komend w GPC https://www.youtube.com/watch?v=MOzY4NWqCBc

Martwy ciąg cos czego nie ogarne chyba nigdy https://www.youtube.com/watch?v=SpeUgIDmSbs Zmieniony przez - jurek w dniu 2020-01-18 12:59:43

https://www.youtube.com/watch?v=ZzMXr7BdZ5o&feature=em-uploademail warto posluchac tego materialu :-) nie gada jak wiekszosc PT pracownikow online %-) , jakie to CIEZKIE jest trenowanie, ciezka to moze byc praca 60h tygodniowo w niesprzyjajacych czy stresujacych warunkach a trening to jest w wiekszosci zabawa - teraz co drugi badybilder placze [...]

https://www.youtube.com/watch?v=KgPvy_2WOXk https://www.youtube.com/watch?v=iqb-E30T4ag&feature=youtu.be

[...] Po treningu misz masz, kasza manna od Franka, jabłko prażone, 2 gruszki, trochę płatków + 50g pro whey'a https://i.imgur.com/11403Ov.jpg Odpaliłem też dzisiaj bombę %-) https://i.imgur.com/Fv30Q3R.jpg No i mam nadzieję, że powoli wychodzę na prostą jeżeli chodzi o ogarnięcie się po 1,5 miesiąca luzu https://www.youtube.com/watch?v=qTj0Ol6aChs

https://www.youtube.com/watch?v=1xlBXG3TRdE Jakieś PIT BULL FIGHT. Z tego co zrozumiałem repertuar ciosów szerszy niż w K-1, niestety brak parteru.

https://www.youtube.com/watch?v=cc7dijaqnKI&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=RviRhwyFMWg&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=rgkllztNBe0&feature=em-uploademail

755 lbs ( 342kg ) x 1 88-O https://www.youtube.com/watch?v=cvNZMu6iI_Y