youtube

Najbardziej skup się na treningach partii na których masz największe problemy, poszukaj na youtube filmików Kelly Starrett sporo ma o mobilności

"Również posiadam umiejętności w boksie" Trenowałeś w sekcji z trenerem czy to są "umiejętności uliczne"? Jeżeli trenowałeś to jak długo? http://www.youtube.com/watch?v=LT2cij-4pyM Może coś takiego ci sie przydać ale PODKREŚLAM że bez trenera nie osiągniesz za wiele! Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-08 17:37:47 [...]

[...] mogę bezpośrednio po treningu, a przed aerobami wykonać jeszcze kilka minut ćwiczeń metabolicznych? Chodzi mi o ćwiczenia typu: mountain climbing, tabata squats (http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI). Poprawi to moją wytrzymałość oraz mam nadzieje zniweluje ilość tłuszczu gromadzącego się na masie. ad. dieta Przepraszam za OFF TOP, ale [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yQ1GFBw_CUI&feature=fvst

[...] że wygra przez decyzje. Ja liczyłem, że Cro Cop po walce z Nelsonem odejdzie na emeryturę. Ktoś pytał, po której walce Cro Cop miał takie tiki w szatni, po tej: http://www.youtube.com/watch?v=UKIJnYxDRm4 Walka z Nelsonem powinna być jego ostatnią, ale widać jak szanuje zdrowie, jednak skoro wygrał już ten turniej K-1 słabo obsadzony to się już [...]

https://www.youtube.com/watch?v=GomkLtL8VF4&hd=1 o kurde ale Mirko ma tricki już .... Normalnie podczas wypowiadania się rusza barkiem i głową . Można to zauważyć od jego pierwszej wypowiedzi...

mozg swoje odczul, mirko juz od jakiegos czasu ma tego typu ticki: http://www.youtube.com/watch?v=nagpGfyMPmw

Tak zadałem to pytanie w nawiązaniu m.in do ostatniego filmiku Michoka... https://www.youtube.com/watch?v=kW74-qLfjA8

przy tych ciężarach mało dynamicznie ale tak sie go robi żadna filozofia dla kogoś kto robi pełne przysiady od początku link był ale nic nie zaszkodzi go chyba tu wkleić http://www.youtube.com/watch?v=tpA47OUohpM&mode=related&search=

[...] szybsza regeneracja,a zwiększony przepływ krwi usuwa kwas mlekowy.To chyba same zalety,wiem,że masa może być wolniej budowana ale przecież szybciej nie znaczy lepiej,prawda? Poniżej link do obejrzenia treningu,który zamieściłem wyżej do ściągnięcia: http://pl.youtube.com/watch?v=ABQdYiKZO0g Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-01-29 08:51:52

Dobra mam kolejny film. Nie wiem wklejam, żeby od razu było do obejrzenia to na forum coś mi tu nie działa.. więc znowu link.. LINK a na youtube nie mam konta.. mam nadzieję, że to nie problem 8-) Starałem się pracować bardziej nogami i dupe wypinać. Kg okazało się dużo lżejsze niż w ostatnim tyg. choć jakoś bardziej chce pracować nogami to tak [...]

[...] 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3 serie 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3 serie 4. Robię takie pompki http://www.youtube.com/watch?v=uumDkkeE-fg 3 dzień - nogi: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3 serie 2.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU 3 serie 3.PRZYSIADY WYKROCZNE 3 serie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ClZrIVy-gro najpierw masz nachwyt szeroki,a potem podchwyt wąski

1. Tak, chodzi o przysiad ze sztangą na barkach. 2. W Twoim przypadku będą to bardzo małe ciężary, aczkolwiek w początkowej fazie adaptowania się do ruchu, nawet sama sztanga. Nade wszystko obciążenie dopierasz adekwatnie do założonej liczby powtórzeń. 3. Słuchaj organizmu, nie musisz restrykcyjnie pilnować zegarka, ale z reguły przedział wynosi [...]

Dobry to był jeszcze tutaj ( klata robiła wrażenie ) http://www.youtube.com/watch?v=kAwomI2kloE&feature=related Ale teraz to masakra , wiem , że chłop miał wypadek itp , ale na taki pokaz to zrobił by rzezbe. W sumie to nie rozumiem czego jezdzi na pokazy a w mastersach nie startuje . Ogólnie myślę , że nie ma dłużej co tego tematu prowadzic ( [...]

[...] 7. Tricky Jackson 8. Roland Cziurlok 9. Pavol Jablonicky 10. Lee Apperson 11. Samir Bannout 12. Stan Frydrych 13. Andreas Cahling A tutaj filmik ze spotkania z zawodnikami. No , Ray sobie pogadal z Jablonickym... (0:28) :-) http://www.youtube.com/watch?v=_5MwP39MZu4&feature=player_embedded Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-12-11 16:00:16

http://www.youtube.com/watch?v=oY7jMfWL9nw Toney zdecydowanie lepiej niż karzeł.

Nie mam juz ochoty pisac wiecej bo OT sie duzy robi, ale masz tutaj pierwszy z brzegu filmik i trening Denisa, na ZWYKLEJ silowni. Trening silowy. I nie pisz wiecej ze tacy zawodnicy nie odwiedzaja silowni bo to poprostu smieszne... http://www.youtube.com/watch?v=x3uBHy5Nprc Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-05-15 21:07:07

[...] to już nie wiadomo co zrobić bo nie ma się podstaw,to co najlepsze na ulice to to co jest najprostsze,uderzenia,kopniecia i obalenia i dźwignie w parterze. Tutaj Gracie mówi jak walczyć z kilkoma przeciwnikami i dziwnym trafem uwzglednia parter :) http://www.youtube.com/watch?v=Vyyrpjm49hA Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2013-01-07 04:53:40

http://www.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=a-N25MLOw98&app=desktop