youtube

Gringo tak mi się skojarzyło z ta piosenką dlatego cyganski haha http://www.youtube.com/watch?v=Zw27od7RkB8 %-) ale to i tak lepsze : http://www.youtube.com/watch?v=w8yZrbEvnso&feature=my_liked_videos&list=LL2pbOvBR6CpcunTmyEs-yZw Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2012-08-31 23:07:51

Moje filmy do eliminacji. Podciąganie na drążku. http://www.youtube.com/watch?v=EFDn1qia-Jo Pompki na poręczach. http://www.youtube.com/watch?v=yFuOnlJ2e-0

[...] że jest to za mocny produkt? Zmiana planu musi nastąpić w trybie natychmiastowym, na pewno będzie to split, jaki? jeszcze nie wiem. Pomoc mile widziana a ja się biorę za szukanie. pozdro http://www.youtube.com/watch?v=jiiKHycv3vc Co do MC kumpla: czy jest mocno podwinięty ogon czy to może być normą? http://www.youtube.com/watch?v=hbBgvUKIJVc

[...] zwisie - 3 x 10 Ok. + bonus: 11. Wioslo półsztangą - rampa 12 20 kg / 20 kg / 25 kg / 20 kg Pierwszy raz zrobiłem to ćiwczenie. Sam nie wiem jak wyszło... Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=uYaetxqFo70 Ćwiczenia angażujące plecy, które wychodzą mi najsłabiej: drążek, wiosło sztangą i pół-sztangą (które może być jako zamiennik, które robiłem [...]

MIŁEGO OGLĄDANIA ;-) http://www.youtube.com/watch?v=RdNOp2XBk9U http://www.youtube.com/watch?v=6P4ab15ROtA&feature=plcp Martinez to niesamowity gość ,wątpię aby w jego wieku młody Chavez prezentował się tak fenomenalnie jak Maravilla. Wątpię nawet aby Chavez w tym wieku jeszcze boksował. W każdym wywiadzie Martinez podkreśla to ,że jest [...]

[...] będzie walczył z kimś równym/mniejszym od siebie. Ciekawe czy się szybko przestawi, bo do tej pory to zawsze on był tym pyrdkiem który walczył z gigantami. Fajny trailer, może nie NickTheFace ale daje radę http://www.youtube.com/watch?v=IIBXKsW-xoA http://www.youtube.com/watch?v=9Pissy0GHn0 Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-09-07 16:14:21

[...] 12x25 / 10x28 / 8x31 / 8x31 5. Uginanie leżąc 3x 8-12 12x13 / 10x16 / 8x18,5 6. Uginanie stojąc jednonóż 3x12 12x5 / 12x5 / 12x5 +15 min aero Fronty 8x105kg http://www.youtube.com/watch?v=d6TFXZ65i1s&feature=youtu.be Step 8x49kg http://www.youtube.com/watch?v=zUfsTifddnk&feature=youtu.be Supcio trening (jeśli w ogóle teraz może taki być %-) [...]

[...] -20kg -22,5kg f -25kg x 9 powtórzeń -27,5kg x 7 powtórzeń Dzisiaj skupiłem się na wolnych ruchach, kiedyś trzeba nauczyć się całkowitego panowania nad sztangą. http://www.youtube.com/watch?v=viWQDuepP7U&feature=youtu.be 2. Unoszenie ramion na boki + unoszenie ramion w przód - 3 x 15/15 powtórzeń -3kg -3kg -3kg/4kg Rozdzieliłem ćwiczenie, [...]

Tu mam jakiś stary filmik: http://www.youtube.com/watch?v=mIH0jWOhwFA&feature=BFa&list=UU511rpd21x Ale teraz inaczej trochę robię. Łokcie prowadzę bardziej za siebie - to umożliwia mi jeszcze większe rozciągnięcie piersiowych. Dodatkowo cały czas mam napiętą klate i w końcowym etapie ruchu nie tracę napięcia mięśniowego tak jak na tym filmiku. Co [...]

[...] / 10x16 / 8x18 / 6x20 5. Spider curl 3x 8-12 12x16 / 10x20 / 8x24 6. Uginanie hantlą w opadzie 3x12 12x6 / 12x6 / 12x6 +15 min aero Podciąganie liny 12x27kg http://www.youtube.com/watch?v=pEh1zuPS2jc&feature=youtu.be Młotki 6x20kg http://www.youtube.com/watch?v=XDWi_jD1Nv0&feature=youtu.be Lipa, barki do wymiany. Słaba pompka, i w ogóle [...]

[...] -wiosłowanie końcem sztangi 60x15 100x15 120x12 140x8 -wiosłowanie przy wyciągu szerokim chwytem 4x12 -szrugsy 100x20 140x20 180x15 220x15 260x8 testowałem sobie edytor na youtube więc nie śmiać się z filmiku%-) http://www.youtube.com/watch?v=H6V_AlJmg3E btw.wczoraj zarobiłem 500 i 10ptk.całe szczęście że nie trafiłem na chvj i udało się jakoś [...]

Moje filmy eliminacyjne : http://www.youtube.com/watch?v=B2OG6XVYDc4&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=7TxG7WJL2i0&feature=plcp

MAriuszowi i blase83 polecam te da filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=6JYRq5KWNZ8&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=EIWRmubZVdA&feature=relmfu Moze ktoregos dnia zmiescicie sie w extra medium t-shirt :D Be an alpha male :D

http://www.youtube.com/watch?v=0mtIWTe6azE Reportaż TVN24 który leciał dzisiaj rano w tv. http://www.youtube.com/watch?v=RObMnSvao54 Kubica na trasie.

http://www.youtube.com/watch?v=aVYAvQRSFd0& http://www.youtube.com/watch?v=sJ1GdFW905o

[...] / 25x15kg / 25x15kg 7b. Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem - 3x25-40 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg + 20min aerobów Dobry trening, nie mam czasu opisywac dokładniej, ale było git! Siła na + :-) http://www.youtube.com/watch?v=0w8BViT-miA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=oNrieyofBjA&feature=youtu.be

Ty: http://www.youtube.com/watch?v=puVPoWAV2NM&feature=plcp Ja: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YtN0YJXjaWI Jeżeli Twoim zdaniem, ja schodzę płytko, to nie wiem co powiedzieć. Bo tak się składa, ze schodzę, tak samo głęboko jak Ty. Może to przez perspektywę, nie wiem. ale górna część mojego uda, jest idealnie równoległa z [...]

o jak dobrze, że jest jutub i ludzie umiejący korzystać z fruity loopsa i audacity %-) http://www.youtube.com/watch?v=eAvwod7BBK0 http://www.youtube.com/watch?v=asZ7yxoUOus teraz można tego słuchać :-))

Motywacja http://www.youtube.com/watch?v=r_gH5_5Vfeg Lady a to specjalnie dla Ciebie };-) http://www.youtube.com/watch?v=Xik4vtTnvPw

[...] MARTWY CIĄG RDL (RomanianDeadLift). Teraz już możesz pochwalić się wiedzą przed kolegami w piwnicy i nie podskakuj więcej. Tu masz pokazaną różnicę DL (MC) http://www.youtube.com/watch?v=nQuvFY_6p6M RDL (RMC) http://www.youtube.com/watch?v=0BNPuP9IfKM jak widać klasyk wychodzi ze zgiętych nóg a rumuński robimy na prostych bez uginania i [...]