youtube

Daje swoją próbę 23s dam dwa filmiki, bo na obu jest ten sam czas, tylko że na jednym jest gorsze oświetle i jakby były jakieś wątpliwosci, więc daje ten drugi trochę z lepszym światłem;-) http://www.youtube.com/watch?v=CwUBXqoKxHo http://www.youtube.com/watch?v=dErE-_gyvGM&feature=youtu.be

przysiad 40kg x 5 http://www.youtube.com/watch?v=XYmfT05n6UU&feature=youtu.be mc 50kg x 5 http://www.youtube.com/watch?v=vjC2RlyFK2U&feature=youtu.be Następnym razem będę ćwiczył wieczorem może lepiej widać będzie, nie pod światło. Jeżeli potrzeba jakiś innych ujęć do oceny to proszę powiedzieć w miarę możliwości nagram. Mam nadzieje że te będą [...]

[...] przy męskiej pompce, musiałam odpocząć 5min i dopiero udało mi się wypocić kilka razy. Pytanie odnośnie ćwiczenia B2, czy dobrze myślę, że o to ćwiczenie chodzi http://www.youtube.com/watch?v=LuNu4-jhcNQ&feature=relmfu, tylko nie za głową a przed? Oraz pytanie z treningu A, przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha [...]

A to moje najnowsze rekordy z podciągania. Podchwyt z 60 kg. http://www.youtube.com/watch?v=vUPxNDD7aR0&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog&index=4&feature=plcp I nachwyt z 60 kg. http://www.youtube.com/watch?v=TSE5Ukl6n8A&feature=relmfu

[...] / 6x100 / 6x100 / 6x100 6x105 / 6x105 / 6x105 / 6x105 7. Dipsy regr 6/9/12/15 6x24 / 9x16 / 12x8 / 15x0 6x26 / 9x18 / 12x10 / 15x2 +20min aero C&P 3x85kg http://www.youtube.com/watch?v=CtXwlI5ioWI&feature=youtu.be Rozpiętki gilotynowe http://www.youtube.com/watch?v=vyY-2CiDxM0&feature=youtu.be Wiem że ten klin en pres to do chvya nie [...]

[...] podc, wiośle "ugniotły" i najzwyczajniej w świecie nie dałem rady już robić więcej serii. Mental note:podciąganie+wiosło z podstawek = mega czucie ! :-) 1. seria http://www.youtube.com/watch?v=LWY-62aCbu8&feature=youtu.be 2. seria http://www.youtube.com/watch?v=cPlHZw0rySM&feature=youtu.be /kręcone trochę zbyt z góry, przez co kapkę gorzej [...]

Przepraszam, czy to forum cotamlodzierzterazwyrabiapanigenowefo.org.pl? }:-( Ale hipstery mają trochę zryte banie, nie powiem. ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Joxoi8Z0s6k ; http://www.youtube.com/watch?v=USldA_fG_D8

[...] swój prime teraz, po tym co zrobił z Barboza nie widzę dla Lauzona szans), Machida KO/Sub, Shogun KO/TKO. Po ostatniej wojnie z Hendersonem, Vera to mały pikuś http://www.youtube.com/watch?v=YORSFz3PyoA&feature=player_embedded Ciekawe jak tam w ogóle kolana Shoguna.. Ogólnie to rozkmińcie taki scenariusz, że Shogun dostaje rewanż z Jonesem i [...]

[...] wpis sknociłem, bo zapomniałem dać ten jakże istotny element mego dziennika. Nie, żebym Was podejrzewał, że macie ochotę tego słuchać, ale porządek musi być): http://www.youtube.com/watch?v=llOmqi6gKQo&feature=g-hist A na dzisiaj, z racji udanego dnia i dobrego humoru pytam – jesteście gotowi na disco?! Jesteście gotowi na polo?! No to… MYK!: [...]

16 x 10kg http://www.youtube.com/watch?v=TSgyRg9V5d0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=J7y3_sWJLSc&feature=youtu.be

to chyba ci lekarz może powiedzieć co jest profilaktycznie jest kilka filmów Sama Triblle na ten temat : http://www.youtube.com/watch?v=3pcPb4zprYM&feature=relmfu albo od sommera http://www.youtube.com/watch?v=NIeL0AYygiY

[...] Od początku do końca miałem moc, szybko się ze wszystkim wyrobiłem, mięśnie dobrze napompowane, dodatkowo mam dla was dwa filmiku. Jutro nie idę do roboty, to sobie spróbuję trochę rower ogarnac, żeby mi się lepiej jeździło. http://www.youtube.com/watch?v=dqKC2rJsK6Y&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=KLeCUX1Jn2w&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=izvi9UhXvmk&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=arlM28oRvvE&feature=relmfu Przyjmuję zakład. Vitek zetnie Davida jak młodą brzózkę 8-)8-)8-) .. Cezalij Klinczko? \-)};-) Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-08-01 23:39:26

[...] - wchodziło - czułem. Miałem zakwasy jeszcze tutaj po ostatnim treningu klatki. 4. wyciskanie jednej hantli oburącz - 3 x 10 - 16 kg. Filmik z trzeciej serii: http://www.youtube.com/watch?v=xbFBj_Hw798&feature=youtu.be Potem brzuch (deikatnie) - abwheel - 2 x 10 - filmik z pierwszej serii: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=j8AmkvwZqg4 http://www.youtube.com/watch?v=xQxj5qy4_u8&feature=related Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-04 02:25:02

:))To nie jest człowiek! 1-powt. ze 113,5 kg. ! http://www.youtube.com/watch?v=HAIBqjrkQss Aaron-też super! 5 razy z 60-kg. http://www.youtube.com/watch?v=LmZ_jCjEw3U Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-08-04 11:59:23

[...] i to był dobry wybór, bo nie odrywały mi się pięty, ,musiałem też mniejszyc głębokośc, żeby nie zawijac tyłka na samym dole jak to robiłem wcześniej. Głowę starałem się trzymac nieruchomo patrząc w 1 punkt, klatę wypychałem. http://www.youtube.com/watch?v=OHiXK2k9Yoo&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Y32SHtbce70&feature=youtu.be

[...] wiosłowania, wyciskanie leżąc (skos, poziom), wyciskanie na barki stojąc... *Tutaj rób box-przysiady, tzn. mając sztangę na barkach siadasz na stołku i wstajesz: http://www.youtube.com/watch?v=k50n2xO8liM **Tu proponuję MC sumo (postaw sztangę na podwyższeniu, żeby "patyk" był na wysokości połowy piszczeli - to pozwoli Ci zachować odpowiednią [...]

waga nawet nie całe 84kg, bo bez wegli przed ładowaniem http://www.youtube.com/watch?v=XwKpbM9P0gA mój wynik 10x85kg słabo, ale WL juz długo nie robiłem, a moja próba robiona z marszu podczas treningu, wiec nie wiedziałem na ile mnie stac. a jeszcze mi ławka podjechała;/ http://www.youtube.com/watch?v=ztkR-lj-BpY

[...] i unikaj ich szerokim lukiem. CWICZENIE MA BYC TRUDNIEJSZE,A NIE LATWIEJSZE. CWICZYMY W PELNYM ZAKRESIE RUCHOW,A NIE W NIEPELNYM. instruktaz techniki w staniu: http://www.youtube.com/results?search_query=mark+rippetoe+press&oq=mark+rippetoe+press&gs_l=youtube.3..0.1255.6822.0.7076.19.18.0.1.1.0.174.2349.1j17.18.0...0.0...1ac.7JFLQLJZEFE [...]