youtube

[...] Dobra, idę posiedzieć na tarasie z kubkiem kawy zbożowej %-) Pomysl tak: Kto chce szuka sposobu, kto nie chce - szuka powodu Jeszcze 10 lat temu nie było tylu filmów na youtube'ie, tylu ludzi na Skype'ie - a teraz - darmowe konwersacje na wyciągnięcie ręki %-) Poznaj kogoś ze Szwecji, Niemiec lub np Stanów na fb czy gdzie indziej i gadaj z [...]

Eveline - DZIĘKI! Bleedingsun: z dedykcją dla Ciebie: https://www.youtube.com/watch?v=EGikhmjTSZI&feature=kp

Tu akurat 19 ale 21 jeden też zrobił macha jakby nic nie ważyło88-O https://www.youtube.com/watch?v=gfxKjJFvaZQ

Men's 100m IAAF Diamond League Shanghai 2014 https://www.youtube.com/watch?v=8GQwZkS99eA

https://www.youtube.com/watch?v=eqzUI5t9qJ4

http://www.youtube.com/watch?v=48Qcw5hvUEY

owszem http://www.youtube.com/watch?v=O2F7p3Y-5b0 Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-05-19 10:42:10

http://www.youtube.com/watch?v=hbR0hV8GpEg

https://www.youtube.com/watch?v=HF7k8vdHQCk

co tu duzo mowic - pilka nozna http://www.youtube.com/watch?v=JlfewREynxA Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-05-19 17:46:09

Taka moja flaga dopracuje to będzie lepsza ;p https://www.youtube.com/watch?v=6Va1HoDVmT4

[...] "zbieranie grzybków" 5x15 1 seria 10kg 4 serie 12kg Syzyfki 3x25 2 serie bez obciążenia 3 seria 5kg Wspięcia na palce z hantlami 3x100 2 sztangielki po 6kg https://www.youtube.com/watch?v=QwL9DPT4TGs&feature=youtu.be Trening trwał 70min potem cardio Bieżnia 5 min 15stopni/6,6km/h, 1,5min 2st/5km(załapanie oddechu),1,5min 2/9,3km/h, 2min [...]

https://www.youtube.com/watch?v=acs5h2chNcg :))

Te Twoje nuki to są mniam, więc nie marudź:-D http://www.youtube.com/watch?v=n4-voMrvIXA

Oczywiście, że szukałam filmików, ale youtube pokazuje co najmniej kilka technik - przodem do wyciągu, bokiem, ciągnięcie z boku, z góry, ze skrętem tułowia, bez skrętu. Nie bardzo czuję to ćwiczenie. Będę się starać progresować w wiosłowaniu i wyciskaniu, da się zrobić. A na razie siedzę i płakać mi się chce, bo zaraz zwymiotuję z przejedzenia. [...]

[...] 1x105 SS: prostowanie przedramion nachwytem + podchwytem na wyciągu 3x 20/15/12 *wyciskanie francuskie sztangi łamanej stojąc 3x 10-8 Cardio: 60 min rano + 35 bieżni po treningu _______________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=CgAN9XxlFpo Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-05-19 22:11:23

http://www.youtube.com/watch?v=n4gIJf7poiU duperki nawet nawet ale nuta ujowa

http://www.youtube.com/watch?v=Pyz2H1dLEzA

http://www.youtube.com/watch?v=Y0rVRtXsiEo

[...] przedostatniej serii przysiadów do oceny - niestety nie udało nagrać się całej serii, tylko końcówkę - może wystarczy. ostatnia seria przysiadów poszła strasznie opornie- ledwo ją zaliczyłem. chyba w końcu progres w tym ćwiczeniu będzie zwalniał, bo do tej pory szło do przodu piorunem. https://www.youtube.com/watch?v=zYKD_SGmG2k&feature=youtu.be