youtube

Przedwczorajszy trening: Chalean Extreme, Burn Circuit 1 Tu wprowadź tekst linku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc697bce286e4721a0149641c7ce5188.png Zmieniony przez - seslawa w dniu 2012-12-09 11:23:00

http://www.youtube.com/watch?v=WemQkzUGIBQ&feature=youtu.be Rewanż z Floydem nie ma sensu. Jak dla mnie jest to idealny moment na zakończenie kariery Manuela. Wisienka na torcie :-D Zmieniony przez - LaRive w dniu 2012-12-09 11:04:39

ale padł http://www.youtube.com/watch?v=Ch684cK-dK0

[...] pracowal, a z tym kiwaniem to az tak mocno sie nie kiwa - ciezar dynda i moze takie wrazenie przez to. Tutaj wersja dipsów na klatke piersiowa wg Atlasu SFD. http://www.youtube.com/watch?v=WjHOdq4MAJA Tutaj wersja dipsów na triceps wg Atlasu SFD. http://www.youtube.com/watch?v=kh0eVi-itqA Wg tego co piszecie to z nogami z przodu triceps [...]

[...] do wysłuchania wywiadu z Damianem Jonakiem z Trec Team (34-0-1, 21 KO), który podczas sobotniej gali "Wojak Boxing Night" w Katowicach po widowiskowych 10 rundach pokonał jednogłośnie na punkty Jacksona Osei Bonsu (43-5-1, 29 KO). http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cNvrz6ZFkWg Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 09.12.2012

Tak dla przypomnienia : ) MC: http://www.youtube.com/watch?v=urXSE-njmSs&feature=youtu.be Podciąganie: http://www.youtube.com/watch?v=hPmrtzN8Kow&feature=youtu.be Unoszenie bokiem: http://www.youtube.com/watch?v=GqrRogvUvpU&feature=youtu.be Unoszenie w opadzie: http://www.youtube.com/watch?v=8Oto_3w39Z0&feature=youtu.be

filmiki są od 1 do 25 tzn Krakowski Wycisk 8.12.2012 1 itd https://www.youtube.com/watch?v=kCOWLCMp5fM

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QonFP2vgu80#! trzeba obejrzeć :-) Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-12-09 08:05:36

Trochę techniki :) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4fBssXbaq60 http://www.youtube.com/watch?v=-rTVgfsXHBE&feature=player_embedded

jajka wypite makaron z kura zrobione do pracy mozna sie zbierac !! http://www.youtube.com/watch?v=5YsGJz3j4os

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=u5MP9llXEfk WYMIATA !

http://www.youtube.com/watch?v=dFf0vc3puSE Maor Buzaglo, St Liege vs Charleroi Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-09 00:41:26

http://www.youtube.com/watch?v=JGBe0S0J0mk Totti, Roma vs Fiorentina

http://www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw Dobra jest malolata%-)

[...] wazne zeby te cwiczenia co podalem wykonywac na poczatku i w takiej kolejnosci jak masz rozpisane dodatkowo dzien szybkosci: rozgrzewka, rozciaganie dynamiczne, skipy A B C, sprinty 4x20m, wieloskoki 3s, skoki dosiezne (do obreczy np) ogolnie na maksa sie wyskakac Jak co wykonywać? Odsyłam na youtube. Mam nadzieję ,że pomoże to nowym osobom.

http://www.youtube.com/watch?v=A2Odr15W8rI %-)

[...] jak najbardziej ok. Dobrze, że mogłem zrobić HP bez żadnego problemu - kolano w ogóle nie bolało, najgorzej jest jak je mocno zginam, ale i tak już powoli przechodzi :-) http://www.youtube.com/watch?v=Fo5BScTYT4s&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=5CMejKGWN1g&feature=youtu.be Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-12-08 23:11:09

[...] -2 kanapki z chlebem razowym i żółtym serem po południu(14:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(17:30): -150g ryby smażonej -2 kromki chleba razowego wieczorem(21:00): -100g pasztetu swojskiego http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg wieczorem: -7tabs beta alaniny http://www.youtube.com/watch?v=fGhnEsxeg_A

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pgAylTfGiTY Idealna powtórka pokazująca, że sędzia zyebał, a to nie jedyna sytuacja :-(

http://www.youtube.com/watch?v=en54OLiznwQ&feature=g-high-u