youtube

http://www.youtube.com/watch?v=7zfoQuKmxpE No juz stonowane wypowiedzi, nie to co z BF %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu 2013-08-09 18:40:13

[...] 4. Wznosy przed twarz 1s siedząc, 1s stojąc, 1s z wyciągiem 5. Toczenie sztangi 5s 10-15x 6. Spięcia brzucha na skosie 2s xMAX Aeroby: Na czczo: 45 min rowerek stacjonarny Po treningu: 25 min interwały na bieżni Jeszcze nie wrzuciłem aktualnych filmów, ten z poprzedniego treningu klatki: http://www.youtube.com/watch?v=OOzwBERvJto Pozdrawiam!

[...] mi popalić nie źle%-) to pewnie przez przerwę od jogi, szkoda że teraz Ewa idzie na urlop.. Mam przedrosty w barkach?I do tego "paszcza krowy" Gomukhasana}:-((( http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_xeYVlecoPM to mi wcale nie wychodzi zawinę nogę na nogę ale żeby one zeszły w dół to już nie a sięgnięcie z tym wszystkim [...]

Dzisiejszy EPOC z treningu CF rysuje sie tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f61c7a979de64c77afb2204b54081953.jpg A tak to mniej wiecej robi Suunto: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_g4uTONIpws Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-09 19:34:40

Diabeł broni w Barcelonie? %-))) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-08-09 20:08:20

ta, ale daje też nieźle w kość II walka adbustera, o złoto http://www.youtube.com/watch?v=M8pR1TUtJeA

[...] gadalem i siedzialem z trenerem kadry wojewdzkiwej w wzwyz i mowil mi ze silka do skakania jest niepotrzebna i zebym to wywalil i mowil o dropach deptah itd. ale widocznie sila sie przeklada skoro jego zwaodnik ma najwiecej 110 dosieznego z nabiegu. http://www.youtube.com/watch?v=cRHwftMf-ko Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-08-09 21:25:52

[...] bardziej do siebie już nie dam rady %-) W przysiadach starałem się jak najniżej. Chyba dobra głębokość? :-) Po uginaniach siedząc pompka na dwójkach spora :-) https://www.youtube.com/watch?v=XA9o2R5pt8Q https://www.youtube.com/watch?v=tGRXuYVtYA4 DIETA 1. płatki owsiane 90g, jajka 4 (2całe), WPC 5g 2. ryż parab 75g, twaróg 150g, wiórki 10g, [...]

[...] Stawiam jednak na Mauricio, mimo problemów z TDD, jego stójka, własne obalenia, sweepy itd. powinny wystarczyć żeby zgarnąć decyzję. Shogun przez dec!? Imo prędzej Sonnen go podda albo zrobi TKO %-) http://www.youtube.com/watch?v=YvJPuYCuuaE&feature=youtu.be ale mooooc - wyk***ista karta! Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-08-10 01:00:06

http://www.youtube.com/watch?v=f63QyqTyKzc :))

[...] za dużo tłuszczu wyszło niesety, nie potrzebnie te orzechy pakowałem do śniadania, no i kasze zamiast ryżu dałem, no ale kcal się zgadza i to się liczy. filmy: http://www.youtube.com/watch?v=XSNceoXxg0s&feature=youtu.be dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1168d2675c804bd5850729201632b50e.png [...]

NIE WIEM gdzie wrzucić to jak zwykle kazdy daje tutaj%-) http://www.youtube.com/watch?v=1MpVNdAYkZI

Piąty dzień http://www.youtube.com/watch?v=nthT1CP-mD4

http://www.youtube.com/watch?v=ld80kbyTxPw

9.08 Wstałem o 15:00 po nocce w pracy. W sumie byłem głodny, nigdzie nie musiałe iść, nic nie musiałem załatwiać...więc o zjedzenie 2500 kcal do wieczora się jakoś specjalnie nie bałem. Dieta Węgle dzisiaj jadłem głównie w postaci chleba (oprócz śniadania) - tak jakoś wyszło, nie chciało mi się gotować. Skupiłem się na smażalni mięsa %-) Wyszło [...]

[...] bardzo dawno nie robiłem tego ćwiczenia, bardzo mocno wzmocnił mi się triceps więc i ciężary spore wrzuciłem tutaj, tutaj jest moc filmik z drugiej serii z 60kg http://www.youtube.com/watch?v=zVaufaVtHos&feature=youtu.be filmik z ostatniej serii która szła na dobicie bez ciężarów http://www.youtube.com/watch?v=eZrN0IH6iCA&feature=youtu.be [...]

[...] bardzo dawno nie robiłem tego ćwiczenia, bardzo mocno wzmocnił mi się triceps więc i ciężary spore wrzuciłem tutaj, tutaj jest moc filmik z drugiej serii z 60kg http://www.youtube.com/watch?v=zVaufaVtHos&feature=youtu.be filmik z ostatniej serii która szła na dobicie bez ciężarów http://www.youtube.com/watch?v=eZrN0IH6iCA&feature=youtu.be [...]

[...] za mlody jest zeby miec wiedze praktyczna na tyle duza ale moze sie myle... obczaj jego filmy, w ktorymys napewno mowil co lecial na mase, mozliwe ze tu http://www.youtube.com/watch?v=DWvu-yE1TwU "walisz jak dziecko, wygladasz jak dziecko", trzeba mowic kto do kogo to powiedzial, czy wiecie? %) dubel, sry Zmieniony przez - -blinG- w [...]

Dana Linn Bailey BOOM!!!! First F***ing callout!!! Out of 40 girls!!! Best I've ever looked! Finals tomorrow http://www.youtube.com/watch?v=tEc_i_eU6yc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42d4d25586e641a5beed3b0c8448b072.jpg Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2013-08-10 09:28:27

http://www.youtube.com/watch?v=Fs5sfY0GV0g Data: 10 sierpnia 2013 Miejsce: Citizens Bank Arena, Ontario, Kalifornia, USA Transmisja: NBC Sports Walka wieczoru: 205 lbs: Tyrone Spong (1-0) vs. Angel DeAnda (11-2) Główna karta: 135 lbs: Marlon Moraes (10-4-1) vs. Brandon Hempleman (9-1) 265 lbs: Ray Sefo (2-1) vs. Dave Huckaba (20-5) 155 lbs: Nick [...]