youtube

*Tomasz - widziałem filmy w których radzono, by opuszczać ciężar do ziemi, bo to w sumie martwy ciąg - sama nazwa wskazuje. A tu masz Martwy Ciąg gdzie Pani 20-30 cm od ziemi ma sztangę. http://www.youtube.com/watch?v=XhoYaZMPdME&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-12-15 09:41:27

Kiriakos,widze, ma dobre wejscia w komisji,ze zatwierdzili jego styl...:) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=P2ffs_SkjJE

[...] to podstawowe cwiczenia. Prosilbym jedynie o komentarze odnosnie cwiczen - to ze wygladam jak wygladam wiem i nad tym pracuje. Licze na krytyke :-) WL 10 x 90 kg http://www.youtube.com/watch?v=1Rxx2ZQv-b8&feature=youtu.be Przysiad 8 x 80 kg http://www.youtube.com/watch?v=fmjvcYlA8HQ&feature=youtu.be Wioslowanie 10 x 80 kg [...]

[...] się juz skończyła.. a oleju lnianego nie było :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07e3675728d94aaeb3a3f8262b26166f.JPG FILMIKI: Podciąganie się na drązku do klatki http://www.youtube.com/watch?v=PdnHmiQJAQo&feature=youtu.be martwy ciąg.. hmmm czy według was moge to już tak nazwać? ;-);-) (ostatnia seria 90kg, chciałem zrobić te ćwiczenie [...]

[...] po treningu :-) Tragicznie to wygląda ale już nie miałem siły. Starałem się siadać jak najniżej potrafię, w ostatniej serii wiadomo, że już tak głęboko nie było. http://www.youtube.com/watch?v=q7cettjZZ7g /SFD/Images/2015/12/31/6634425b0afb40f9845a2c73984c94a7.jpg I posiłek Karkówka 100g + Szynka wieprzowa 100g + migdały 30g + masło 20g + [...]

Witam, Własnie przed chwilą skończyłem 6 Weidera i mam pytanie: Jakie ćwiczenia dalej robić? Podobno ABS jest dobry. Czym sie rózni ABS 2 od np. tego http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Pozdrawiam.

http://www.youtube.com/watch?v=W5l3hGXzK3g Tyrli tyrli lalala :)

[...] swoim fachu:-)) ),chociaż i tam fabuła komiksu została zmieniona na potrzeby filmu(chodzi mi m.i.n. o to że w Komiksie Joker nie miał nic wspólnego z zabójstwem Rodziców Brucea Waynea),dlatego ja już wolę filmy rysunkowe o Superbohaterach(wiem troche staroswiecki jestem;-) ) nie wiem np. coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=dIFyJCPztbo :-)

To jeszcze krotki film od sponsora. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OeIBiz6B-Ss

https://www.youtube.com/watch?v=aKrMk-7f9AA ciagle teraz u nas na macie to leci :D Heh, u siebie ostatnio słyszałem zajefajnego ale nijak nie mogę skojarzyć co to było i nie ściągnę sobie.

http://www.youtube.com/watch?v=ERChf3CzPEw

[...] grupe. Ja osobiście robie tak: Biceps-3 ćw po 4serie Triceps-3 ćw po 4serie Plecy-5 ćw po 4serie Klatka- 4 ćw po 4serie Nogi- 3-UDA , 2-Łydy , po 4 serie Kaptury- 2 ćw po 4serie Brzuch- 4 ćw po 4 serie Barki- 5 ćw po 4 serie Do czego mam dołożyć jakieś ćw , np do bicepsów? Jak ten pan , macha i macha "http://www.youtube.com/watch?v=ftOQgDTu5gM"

https://www.youtube.com/watch?v=aKrMk-7f9AA ciagle teraz u nas na macie to leci :D

[...] http://img651.imageshack.us/img651/8535/dieta20121214.png http://img690.imageshack.us/img690/7940/dsc00877vs.jpg http://img846.imageshack.us/img846/5983/dsc00882gl.jpg SUPLE http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/fajerwerki/fajerwerki008.gif BCAA 15g Omega3 x3 Żeńszeń Magnez http://www.youtube.com/watch?v=ocIT67BAL4k

o 23 ważenie to akurat po ważeniu zaraz się FX 6 zacznie potem Heldzik Palhares i Lombard, no to jazda :-D http://www.youtube.com/watch?v=x3RrOTVcawY Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-14 22:47:41

http://www.youtube.com/watch?v=4Q4-tAhg0HA

SKRÓT http://www.youtube.com/watch?v=EYOoIeeOZpA KTO MA SŁABĄ JAKOŚ WCISNĄĆ NA PASKU W PRAWYM ROGU TRYBIK A NASTĘPNIE 720

Dowiedz się co Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO)sądzi o walce z Krzysztofem Zimnochem (13-0-1, 10 KO) - też Trec Team! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=b-5eL68ErQw

Dobra scenka z Drive http://www.youtube.com/watch?v=P2NmmLV8aq8

[...] domu. Przepraszam z góry za jakość ale inaczej nie mogłem;x Piątek - Trening: Nogi, Barki, Prostowniki Barki: *Przedni akton - 3 serie po 10 powtórzeń (2x12,5kg) http://www.youtube.com/watch?v=kof9zwUoU_I&feature=youtu.be *Środkowy akton - 3 serie po 10 powtórzeń (2x12,5kg) http://www.youtube.com/watch?v=P9hMgFSvy1c&feature=youtu.be *Tylny akton [...]