youtube

Jak na głodówkę 2700 kcal (btw 290/60/250) troszkę siły zostało. Zahaczyłem o stojak ale i tak dziesiątego repa już bym nie wywalczył. 135 x 9 przy wadze 91 kg. http://www.youtube.com/watch?v=a1UChtnp8Zw&feature=youtu.be Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-08-01 22:34:46

BONZO HAKIER Ja was j**e- BONZO Co do ćw- a kiedy je mam niby robić bo nie widze w ks. go(na planie) Zmieniony przez - DevilDragon w dniu 2013-08-01 22:36:39

spoko, Myślicie że wy sie znacie na pakerni? Nic bardziej mylnego. Paczajcie na bonzo hakiera i jego BICKA

[...] jedną z nich. W obronie pokrzywdzonej stanęło kilku mężczyzn, którzy nie mieli litości dla wojownikow MMA. Bardzo mocno oberwał zwłaszcza Kaue Mena. Zawodnik MMA został uderzony w tył głowy deską, po czym upadł na ziemię i zaczął przyjmować seryjne ciosy w twarz. http://www.youtube.com/watch?v=hyxf_Vact4k&list=UUTQejgtuGSh2wByN5E38RtQ#at=83

ja na silce nie zmecze sie tak jak przy lafayu, lafay to jest inny wysilek niz dzwiganie ciezarow :-) z tego co narazie czytam to skazany to wczasy a nie trening, cos dla emerytow :-) http://www.youtube.com/watch?v=vvnVEe22TeU Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-08-01 23:50:21

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=W6B_VhXbG1Y http://www.youtube.com/watch?v=JwtDM92z64U https://www.youtube.com/watch?v=tvk3CrQrPPY Ciaryyyy 88-O u nas w mieście też poszliśmy z kibicami pod pomnik! wstawię zdjęcia jak się pojawią ! CZEŚĆ I CHWAŁA BOHATEROM ! Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2013-08-02 00:15:32

Cześć. Mam pytanie, jak wyszedł martwy ciąg na filmiku? Pytam o technikę, czy tak ujdzie? Mam zamiar dodać jeszcze klatkę 120kg, bary 84 i przysiad 110, ale nie wiem czy techniki nie trzeba poprawić. Wiek: 16 lat Staż: 5 miesięcy Waga: 75kg Wzrost: 175 cm http://www.youtube.com/watch?v=qCKGFf14dDM&feature=youtu.be

[...] wpisy nie są pisane dla mnie,bo swoje mam w zeszycie treningowym :) Nareszcie minimalnie ruszyła waga w dół i będzie mi lżej oczywiście chodzi o palenie fatu a nie mięśni ;P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/751d8f886ac34d7f85a2c9f38624ef8c.JPG http://www.youtube.com/watch?v=4OF_IOWavOs Zmieniony przez - NatiGOGOLIronGirl w dniu 2013-08-02 01:03:06

HELLLLOOOO SPAM ! http://www.youtube.com/watch?v=QK8mJJJvaes

Dziś pierwszy odcinek z Karolem Małeckim. Aktualnie możemy sledzić i porównywać dwa sposoby przygotowania się do zawodów przez różnych zawodników: Dawida Damasika-klasycznego kulturysty oraz własnie Karola Małeckiego-kulturysty ekstrmalnego... http://www.youtube.com/watch?v=oZDtzhBdxfk

[...] przez to, że byłem dzisiaj na czczo, ale mam wrażenie, że kondycja jeszcze mi nie pozwala na interwały. Dołożę je za jakiś czas. Narazie zostanie sam bieg. Nutka http://www.youtube.com/watch?v=s1kUwxqBhCE Pierwszy posiłek. -6jajek + 80g płatków owsianych 694kcal, 47b, 35t, 46ww Do tego ogórek + pomidor + cebula z jogurtem naturalnym. [...]

No to to będzie bez sensu. Podobno cheat opiera się na tym żeby dostarczyć masę kcal i tym samym przyśpieszyć metabolizm. Robię normalne śniadanie i obiad, a na kolacje zrobię sobie takie dwa naleśniki: https://www.youtube.com/watch?v=853F-K9MoVc Śniadanie i obiad to ok. 1800 kcal, więc mocno nie wyjdę na plus :)

Pika !! :} http://www.youtube.com/watch?v=1TAzzM33uN0

Oglądałem ostatnio film na YouTube, gdzie kulturysta pokazywał, jak przyrządzić koktajl na masę. Tyle że zamiast mleka użył do niego wody (mineralnej), wspominając, że dodawanie mleka do koktajli to duży błąd. Nie rozwinął jednak, dlaczego. Czy ktoś mógłby to wyjaśnić? Czy mleko jest szkodliwe dla budowania masy, a może też dla zdrowia organizmu [...]

[...] czasu zwiększa się intensywność i trudność ćwiczeń. Na chwilę obecną nie chce być kolejnym lafayującym, szukam dobrej alternatywy. Każdy też ma inne cele moim jest np wywijanie takich rzeczy http://www.youtube.com/watch?v=_wlb4i3yC_I Tak jak już wiele razy mówiłem, mój trening nie będzie się ograniczał do skazanego. Wszystko w swoim czasie.

http://www.youtube.com/watch?v=wVPrvkgMGns

http://www.youtube.com/watch?v=MlRCAJbwjMs gość ma złączone nogi, ale i tak się trochę wygina, osobiście jak dotąd nie widziałem pompki na jednej ręce z idealnie prostym tułowiem, co nie znaczy, że jest ona nie możliwa. Po prostu wymaga k****sko wielkiej siły. Tu jest ten gość co jest na zdjęciach w skazanym [...]

[...] krwistosci. mi najlepiej pasuje sred-krwisty ew. srednio wypieczony jednolicie różowiutki w srodku, "poci" sie krwią. med-well i well done to juz pies hebał , to samo co wieprz. ale to tylko moje zdanie. kazdy woli co innego http://www.youtube.com/watch?v=Tqx5W9li6WQ srednio krwisty, polecam Zmieniony przez - eugeno w dniu 2013-08-02 13:07:56

http://www.youtube.com/watch?v=t41fFAN4Pd8 jaki to jest dzik :))

http://www.youtube.com/watch?v=Z4Nm-32tEMA