youtube

[...] od wszystkiego a wyszło tak , że ani razu nie wyspałem się dłużej niż 7-8 a od wtorku do roboty ;/ Jak wrócę do domu ogarnę kilka testów supli Nanoxa i Iron Horse białeczka ;) https://www.youtube.com/watch?v=pEa5N1hwy6s /SFD/Images/2015/6/27/9e4c3892f7b24ea6884e72ee728a63ee.jpg /SFD/Images/2015/6/27/0a52dbc70051461e82dc1d2a614ca961.jpg

[...] robią te lody za tą cenę jedyne co mają dobre to czekolada . A tak to standardowo proste posiłki do pracy . Trening bardzo dobry , powoli rozpisuje sobie PPL niedługo wchodzę na niego . https://www.youtube.com/watch?v=RgKAFK5djSk /SFD/Images/2015/7/23/43027d07911f42f6b6049faf5630a485.jpg /SFD/Images/2015/7/23/b3788575f6df42ada75ef02412289dce.jpg

[...] tygodniu opóźni trening nóg o 1-2 dni więc to dobre wyjście . Znowu się porollowałem dzisiaj po treningu miejsca spustowe na bicepsie chyba jeszcze bardziej bolały niż na nogach :D https://www.youtube.com/watch?v=3YMbiR9ETRw /SFD/Images/2015/9/11/114c181c5f8b4f8ba6ced90637a59639.jpg /SFD/Images/2015/9/11/a74df781527e4130adc56ee3de466a49.jpg

[...] może barków ale plecy , łapy, klatka do znacznej poprawy . Niestety nie udało się na FIWE jechać żałuję bardzo super event ale mnie trzyma kampania wrześniowa . https://www.youtube.com/watch?v=cA4ZRPbdVy0 /SFD/Images/2015/9/12/d1c98acc282649fdb20f9540b66a8059.jpg /SFD/Images/2015/9/12/2450ebe53dcd4c1cbff7c223cbaee380.jpg [...]

[...] zamykany jest we wtorek . Organizm mam przemęczony jak wszystko się wyjaśni robię tydzien deloadu albo odpoczynku od siłowego . Teraz idę skończę gotować na jutro ogarnę się i lulu :) https://www.youtube.com/watch?v=4VEMEkT-soE /SFD/Images/2015/9/13/7a844dea2a5e49ae967dd7b89807ed0e.jpg /SFD/Images/2015/9/13/0b3e171647a14d0d9a6fbe6b9198d0ea.jpg

[...] gluten i twaróg jak nie przejdzie problem to eliminuje gluten ponownie . Źle zrobiłem , że w jeden dzień włączyłem twaróg , gluten i tortille a objawy nastąpiły kolejnego dnia. https://www.youtube.com/watch?v=jDauV2BJMdU /SFD/Images/2015/9/14/4639c3f680914050b691ead90e51a2cb.jpg /SFD/Images/2015/9/14/9af6401271f240e0a80e9bca915acaca.jpg

[...] wolniejszym ruchem negatywnym . Jutro staję na wage i decyduje co z kcal . Umówiłem się na USG brzucha dla własnego spokoju . Teraz przede mną poszukiwanie stancji i ciężki trening ! :) https://www.youtube.com/watch?v=Ti5lRaWrcdA /SFD/Images/2015/9/15/b0188819db31438bbbc5e29868c10991.jpg /SFD/Images/2015/9/15/079b275737db4939b70ea06bd7d1be3d.jpg

[...] kąpielą w jeziorze więc była motywacja :D na wadze 69kg więc dorzucamy do miski coś ;) Jestem w trakcie poszukiwania stancji i może zakładania bloga tylko nie potrafię tego ogarnąć :D https://www.youtube.com/watch?v=1GW7S2kuuJg /SFD/Images/2015/9/17/156299d68fcd43748bda78f50787f606.jpg /SFD/Images/2015/9/17/cdb761b5a6c44155bd7c82de3818d34b.jpg

[...] poważnych, możliwe , ze mam po prostu zespół wrażliwego jelita . Po tylu godzinach postu zjadłem 2 posiłki w jednym i wpadły naleśniki ogólnie dzisiaj pochłonąłem duże ilości jedzenia i syfu jutro staję na wage może będzie ta 7 z przodu :D https://www.youtube.com/watch?v=98V7HOLftFA /SFD/Images/2015/9/25/a594b01a69ea43daa5cd52dae099bfb0.jpg

[...] Kolejny dobry trening , cieszy mnie trenowanie . W dodatku przyszła gofrownica i będzie zajadanie się goframi ,a tak to jeszcze bieganie 30min i nauka nauka bo to najważniejsze. Samopoczucie słabe , ale nie ma co płakać inni mają gorzej . https://www.youtube.com/watch?v=GDkGnv7H_Q8 /SFD/Images/2016/2/4/a53388fb9b3949e8a6407f47896cf32e.jpg

Proszę Mariusz do posłuchania na treningu (całego albumu nie mogę jeszcze wyczaić;-)) https://www.youtube.com/watch?v=JvMXVHVr72A

[...] gorny do klatki wioslowanie polsztanga wioslowanie z hantla wyciag dolny do brzucha unoszenia tlowia na lawce szrugusy z hantlami i na maszynie tylni akton barku unoszenia hantli w podporze o lawke unoszenia na linkach wyciagu w opadzie tlowia http://www.youtube.com/watch?v=FCbDkWOeAzU Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2011-09-12 13:37:55

Ubiegnę cię Tomku. http://www.youtube.com/watch?v=IwDk2qcIbFA

dzeiki !!! maly filmik z z zeszlego tyg czesc treningu nog jakos slaba niesety kolega zapomnial dodac muzyki i bardzo ciemno u nas na silowni jest tam gdzie robimy nogi (sory) https://www.youtube.com/watch?v=Hoa2-ip0q9M&feature=youtu.be

na pewno walka nie bedzie latwa juz mozna zauwazyc co sie dzieje np na zawodach w bytowie dzisiaj dotarl do mnie filmik nakrecony przez mojego kolege ale troche sie nie widzielismy wiec dopiero teraz go wrzucam od jutra zaczynamy kolejny tydzien to juz naprawde koncowka do MP https://www.youtube.com/watch?v=ymBYZOKyWoM

dotarl dzisiaj do mnie trening zalegly haha pozdrawiam zespol analogs !!!!! https://www.youtube.com/watch?v=eOBlJuWpP14

[...] dociaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha/seria laczona z wioslowaniem hantlami w podporze o lawke skosna wyprosty tlowia na nawce z ciezarem na plecach martyw ciag na prostych nogach z hantlami uginanie w lezeniu jedna noga/ seria laczona z uginaniem w lezeniu obiema nogami a to filmik z wczoraj https://www.youtube.com/watch?v=SPgb7Fa0sNs

[...] sztangi lamanej za glowa lawka skosna uginanie hantli sposobem mlotkowym/prostowanie przedramion z drazkiem prostym wyciag uginanie z drazkiem lamanym wyciag/prostowanie przedramion z linkami tego cwiczenia tylko jedna seria dla ostatecznego zmeczenia miesni a tutaj filmik z ostatniego treningu https://www.youtube.com/watch?v=sSWAC246tp0

filmik z dekoracji wszystkich kat kulturystyka mezczyzn i open http://www.youtube.com/watch?v=iXumDAfvRJ4#t=451

moj wczorajszy trening jak widac forma juz nie ta i waga tez hahaha https://www.youtube.com/watch?v=0j8Ejld49u4