shitman - długa droga na scene 8)
http://www.youtube.com/watch?v=5epcnh6scBE lepiej od Karola, powiadomki on :-)
shitman - długa droga na scene 8)
http://www.youtube.com/watch?v=uHBmrrO8TZQ&feature=youtu.be wszystko bylo lajtowo mowie kvrwa ze mi przy wstawaniu jak sie polozylem po serii cos yeblo %-)
shitman - długa droga na scene 8)
klateczka :-D wyciskanie lezac ...160x3, 170x3, 170x2,180x1, 190x1, 210x1, 210x1 dociskanie 210x3, 210x3, 220x3 +wyc wasko,porecze,wyc gorny, bicek, brzuch http://www.youtube.com/watch?v=BVCtfaSiICY pzdr :-D
shitman - długa droga na scene 8)
[...] dociskanie 215x2, 220x0 przy dociskaniu z prawej str uslyszalem jakby prucie czy chvj wie co i mam klatke nadrewana albo cos w tym stylu spuchla i odstaje do przodu wlokno gdzies na 2-3cm szerokosci przy ruchach prawa reka czuc ale tragedii nie ma kvrwa mam nadzieje ze szybko przejdzie i nic powaznego%) https://www.youtube.com/watch?v=UlZPpxUcvLw
shitman - długa droga na scene 8)
[...] polowe juz nadrobilem %-) dzis lekki trening po przerwie od czwartku /SFD/Images/2016/1/24/f7e842a658bd4d97ac00c8970f6bb8a0.jpg /SFD/Images/2016/1/24/52b9d27f31624b3a8d1a76fefe70403e.jpg filmik jeden mam. myslalem ze nagram wiecej ale po ogladnieciu tego sie zalamalem %-) https://www.youtube.com/watch?v=0r_0R43aNO4&feature=youtu.be pozdro :D
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
[...] na barki 30,5kgx6 33kgx6 koniec bol nie pozwolił dalej -wyciskanie zolnierskie w staniu 50kgx8 60kgx8 70kgx4 80kgx3 -brama na klate 2xmax -face pull 3s -wznosy ramion w opadzie tułowia 3s -brzuch 6s WYciskanie zołnierskie http://www.youtube.com/watch?v=Onnfbd4jZNw szkoda ze ten bark tak kłucje w wyciskaniu sztangielek uwielbiałem to cwiczenie
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
[...] poprawię to. unoszenia na boki robie pierwszy raz więc prosze o wyrozumiałość Stero Pack poszedł po śniadaniu wielkie te kapsuły a taki obiad zjadłem dziś 
Odpowiedzi: 333
Ilość wyświetleń: 20000
Data: 2008-10-29 19:13:46
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
[...] ziemniaki i pierś póżniej ziemniaki ale tym razem smażone i też pierś teraz oszamałem takie cos: 100g makaronu 200g sera chudego sałatka ze słoika. jutro trening szczerze to nie mogę sie doczekać. wróciłą mi chęć do ćwiczeń jak sprzed przerwy. http://pl.youtube.com/watch?v=a_-QeEYXzCI&feature=related filmiki tego ziomka czesto mnie motywują
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
Rybas dla ciebie jakos tak chyba z poczatku testu dla sprawdzenia waga 55 lub 56kg jednego hantla http://www.youtube.com/watch?v=JTd2G-As8ew poprzednia seria chyba było 50kgx6 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-11-12 20:22:19
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
http://www.youtube.com/watch?v=2NOBe_K26z4&feature=related minuta 3:20
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
u mnie działa wszystko jak należy:) nie musze 2 razy klikać żeby na youtube oglądać. co do położenia sztangi to kurde staralem sie ale jakoś źle to robie. nadgarstki mnie bolą
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
[...] za kark 5x6ruchów -sciaganie linki wyciagu w kleczeniu 2s -shrugs 100kg x12 3s -młotki 19,5x15 22,5x10 25,5x8 -o kolano 17x12 19,5x8 -wznosy nóg na drążku 3s później wkleje wiecej filmików z pozostałych serii nadal mi sie nie podoba pierwsze powtórzenie wydawało mi się ze ładnie nogami wyciągnałem http://www.youtube.com/watch?v=smJp_5fkyXg
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
[...] obecnie ciezary do 130kg na wiosłowanie i dodałem pendlay row wiosłowanie gdzie ostatnio skonczyłem 100kg x8 ruchów czyli wynik słuszny... przy 130kg teraz na wiosłowa mniej nie rzuca niz na filmiku ostatnia seria 135kg http://www.youtube.com/watch?v=5WbSkrb3Wfo emiloss taka genetyka chude sa przy kolanie bardziej duzo bardziej niz ku górze
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
nie nie panowie to jest pendley row ja juz bije w tym 100kg http://www.youtube.com/watch?v=LjhO45s2k6w
Znalazłem filmik z tygodnia i paru dni wstecz , troche podeszło już wody po dodaniu węgli ale też ładnie nabiło i nie byłem już tak płaski https://www.youtube.com/watch?v=VHKGvV0djHY&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/7/18/bf51e162ed144772b645a5f47c815b44.jpg
MOJA SIŁKA by Bugaj str 5,7 nowe 9 !!!
Dodasz filmik twojej siłowni na YouTube czy nie za bardzo ?
Kolejne fałszywe doniesienie. Widze że kolega opierał swoja "wiedze" głównie na wikipedii:) Wystarczy wpisać amigdalina w wyszukowarce bądz na youtube i samemu poczytać. "Grudzień 2000. Australijskie gazety donoszą,, że naukowcy w Londynie odkryli “ naturalny system produkujący cyjanek potasu, wytwarzany przez [...]
TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson
Liberate your mind..... http://www.youtube.com/watch?v=oNzAcYHuWg0 a i bym zapomniał pozdróffki dla : Polaco, Siodemy, Cybula, ANIMALA, Russela, Wuchty, Senego, Juniora, Michała29, Bica, Odina, Jabiego(jak zajrzą), Remika, Riona, Kuro, Biernola... i reszty których nie wymieniłem a mi pomagają w miare swoich możliwości ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA I [...]
TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson
http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0
TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson
http://www.youtube.com/watch?v=U7CFKKvZmrQ mc na prostych nogach 5 seria ostatnia 160kg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
