youtube

Wczoraj zrobilem super trening pleców, priorytetem byl dol pleców. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=tXG4zuT4XKk

[...] pare miesiecy temu %-) kupila bilety,wiec bylo fajnie %-) ogolnie swietna sprawa,chetnie bym bywal czesciej na tego typu eventach. jako anegdotke podam,ze: http://www.youtube.com/watch?v=QKcxhQZxvdw te bransoletki,ktore dobrze widac w tym klipie,robily meeeega wrazenie i ogolnie mega to wymyslili,bo migaly w rytm muzyki,powinno sie po [...]

[...] Podciąganie na drążku nachwytem 4-5x max z progresją ciężaru 12xcc/9x2,5/7x5/6x7,5/5x10 13xcc/9x2,5*/7x5*/5x7,5(F)/4x10* * ostatnie powtórzenie do połowy ruchu. http://www.youtube.com/watch?v=2wwiTjr5G0M&feature=c4-overview&list=UUANIrVV Wiosłowanie sztangielką 4-5x 6-15 + regres 22x12/30x12/42x10/50x8/32x30 24x12/34x12/44x10/50x8/32x31 Regres: [...]

Witam ponownie, Proszę o ocenę techniki: Szrugsy(tu już widzę sporo błedów): http://www.youtube.com/watch?v=pEWkrXfB2Y0 MC(1 seria, na dobicie prostowników stąd mały ciężar) http://www.youtube.com/watch?v=UO10UknFmYU Ściąganie drążka wyc. górnego do klatki podchwytem(na szer. barków) http://www.youtube.com/watch?v=vTX4QjHeLlc Wiosłowanie nachwytem [...]

Nie znam się na tym Powiem tylko jako ciekawostkę że dawno temu ludzie spali właśnie dwoma cyklami, podobnie jak Ty - podobno taki jest bardziej naturalny sposób spania dla człowieka. https://www.youtube.com/watch?v=cy9XeTEebwc

[...] http://imageshack.us/a/img7/5075/fmnb.jpg Prawie nic węglowodanów, tłuszczy, a dużo białka. Od razu dodam, że do koktajlu można dodać jogurt naturalny, żeby polepszyć smak - opcja dla tych którzy nie są na redukcji. http://www.youtube.com/watch?v=XZXayqsW9O4 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-07-08 13:16:58

8-) http://www.lowking.pl/gif/weidman/silvavsweidman17.gif https://www.youtube.com/watch?v=GkOgDL1vuMs

Po co oglądać takie gówniane stacje? Jak czasem obejrzę na youtube jakieś wywiady przeprowadzane przez dziennikarzyny z tefałenu to płakać się chce. Szczególnie jak próbują Bosaka przegadać, który dosłownie ich masakruje.

[...] Pompki na poręczach + 5kg (triceps) 6. Penalty rows podchywtem + 3,75kg - te ostatnie 2 wymuszone traktuje jako dobicie. Ale to mało istontne 7.Ab wheel + 3,75kg http://www.youtube.com/edit?ns=1&video_id=IkGYqY1vEUw Ogólnie trening ciężko szedł ponieważ cały dzień robiłem ciężko przy łopacie 10h w robocie więc trochę słabo się czułem przy tym. I [...]

[...] momencie pojedynku nie dał się wciągnąć w gierki Brazylijczyka – ciosy, które doszły szczęki Amerykanina nie były ciosami kontrującymi, które mogłyby nim zachwiać – ani razu Silva nie złapał Chrisa w kontrze." Anderson dlaczegoś go zlekceważył... http://www.youtube.com/watch?v=fFl7hEVSE1Q Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-08 14:47:56

Filmik z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=1suXe413OYM Z sesji: http://www.youtube.com/watch?v=EVA7hN7o3ck A tego nie skomentuję: http://www.youtube.com/watch?v=IY9L3-rbPM8

Nowsze fotki: http://www.youtube.com/watch?v=JIIJEwjNi1w&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24b9aec0e241499cb87eeb69c48e72ff.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27bda77d2093402fad66168d6a03a78d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a7b80873d834e74a0f59cc54fcaf19d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d268ed9876094e1da8d8c7df305dbded.jpg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=-AXHUCX4ic0 http://www.youtube.com/watch?v=PJuNIEKdXqU http://www.youtube.com/watch?v=F2ItDGP10Rs http://www.youtube.com/watch?v=yQWTtLEGpFw

https://www.youtube.com/watch?v=dEIvXnum0OE

http://www.youtube.com/watch?v=dEIvXnum0OE

TEST/Trening nr.1 Rozgrzewka Mawashi A-27 B-6 C-11 A1-19 http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050116022410.JPG http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dUvu6FuNpDA Tak wyglądał mój trening, dziś już nic nie robię, tylko rower. Przemyślałem dokładnie to co Oddy napisał i doszedłem do wniosku że miał racje, plansze musiałbym ciągle [...]

nie ukrywam, że taka była moja reakcja jak zobaczyłam zdjęcie Twojej pupy jeszcze przed konkursem: https://www.youtube.com/watch?v=y8Kyi0WNg40 "to można mieć taką pupę?!" A teraz to mi szczena opadła. Zostaje tylko zazdrościć i zbierać na nową szczękę w moim przypadku. Chuda, jesteś wielka! ;)

Lodzianin możesz coś powiedzieć na temat tego filmiku? i techniki. http://www.youtube.com/watch?v=P1ShmiJ9vZA

Witam jeżeli bylo to skasować. trening nóg tom-a platza: http://www.youtube.com/watch?v=8fulA0RGzDU

cristiano ronaldo ma większy dosięzny niz na tym filmiku co wrzucił boisko15. podczas 1/8 LM wyskoczył głową z 2 kroków bodajże na 293cm a ma 186 cm wzrostu. a to 78 cm to mierzyli mu 2 czy 3 lata temu. http://www.youtube.com/watch?v=jhuyKRUfsWM i tak skacze wysoko biorąc pod uwage ze podnosi tylko ciezary i trening z własną masą ciała.