youtube

http://www.youtube.com/watch?v=0KpSp6Xa9iY dobra jest co ! :-D:-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/266cad3d67f64da38afed96e5232c01d.jpg

Bardzo fajny wywiad z dorianem. Szczególnie fajna jest część nie związana z kulturystyką w której w pewien sposób przedstawia swój światopogląd: (długi ale do cardio na 2 czy 3 razy jak znalazł :D ) http://www.youtube.com/watch?v=fNqR-Ifj7xQ Zmieniony przez - alexwow w dniu 2013-06-29 17:53:38

http://www.youtube.com/watch?v=N1pDvesN60k&feature=c4-overview&list=UUgBc9iNvvjWDInV6fBeTGXQ

http://www.youtube.com/watch?v=N1pDvesN60k http://www.youtube.com/watch?v=4AykTC4e6OQ http://www.youtube.com/watch?v=H-wrMYWUPGs http://www.youtube.com/watch?v=2Cd79HjU6nQ http://www.youtube.com/watch?v=EYlS7dfoqn8 http://www.youtube.com/watch?v=-c8vfE3q-7M http://www.youtube.com/watch?v=xFpFYiNRrWo http://www.youtube.com/watch?v=JFNf2aArUe4 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=0jwkjRlDGo8 Zakaz pedałowania To zbliżenie w 0:53 :D

mogłaby być moją żoną http://www.youtube.com/watch?v=0KpSp6Xa9iY&feature=player_embedded

28.06.2013 - Barki + Triceps + Biceps 1. Arnoldki stojac RAMPA 8 10 kg x 8 15 kg x 8 20 kg x 8 25 kg x 3 25 kg x 4 (zwykle wyciskanie) 17,5 kg x 10 17,5 kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=uj5634j28Ns Nie ma bata, bez zolnierskiego sie nie obedzie. 2. Unoszenie hantliw bok 5x10 progresja: 6, 8, 10, 12 po 10x 2. Unoszenie sztangi w przod 3x20 [...]

1) http://www.youtube.com/watch?v=N1krPr5FN_c 2) http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI 3) Wiem, że to z K**, ale nie ma innych dobrych instruktażowych na YT, reszta to amatorka, więc prosze nie banować, pomagam mu tylko - http://www.youtube.com/watch?v=GCkBqGLCrX0 Tu masz jak je poprawnie wykonywać, pozdrawiam

[...] ze sztanga na barkach 40 kg x 10 60 kg x 5 80 kg x 5 100 kg x 2 110 kg x 5 /FILM 1 110 kg x 3 80 kg x 15 60 kg x 15 /FILM 2 60 kg x 6 /podwojne dno 110 x 5: http://www.youtube.com/watch?v=7rnT8k1FhrA 60 x 15: http://www.youtube.com/watch?v=GLuww8vwWrI Ciezko jak cholera, druga seria na 110 musialem zrzucac sztange bo nie wstalbym czwartego [...]

[...] zwięźle i na temat. Całe nogi zniszczone w raptem pół godziny z groszami, ale głównie dlatego, że się trochę ociągałem w przerwach przy hack siadach. : ) Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=o6eURbeZ6Jg&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=AeZycTlzZR4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=RU4NrAd93cc&feature=youtu.be [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VWySCU22okw + ten artykuł który wysłałem wcześniej i nie będziesz miał żadnych pytań co do tego sposobu :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-29 19:17:10

Czy mógłby ktos mi odpowiedziec czy dobrze technicznie wykonuje california press http://www.youtube.com/watch?v=g9nVKxJ1pDw&feature=youtu.be

powyższe wykonanie milittary press przez scotta hermana jest złe, zobacz jak to powinno wyglądać http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=6sTvz21ztzQ&feature=endscreen http://www.youtube.com/watch?v=tI8HF6UBduA wiosłowanie zalezy od chwytu ale np tak(łokcie nie pójda ci równolegle): http://www.youtube.com/watch?v=8W2T8w1-kM8 (oczywiście jak jesteś [...]

Nagraj z boku przysiad bez obciążenia wykonany w sposób jak na filmie tak, aby było widoczne całe ciało. Zrób ze trzy powolne powtórzenia do samego dołu a czwarte zatrzymaj na 3-4 s w najgłębszym mozliwym dla Ciebie przysiadzie. http://www.youtube.com/watch?v=FUFIjGSj_1A Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-29 20:16:23

przypał %-) walentynki juz za nami ale mam tu taką romantyczną piosenke oddającą klimat tego święta %-)%-)%-) http://www.youtube.com/watch?v=niTglLu4J4Q

http://www.youtube.com/watch?v=KAJ5pNGgOZQ

Ma tego więcej %-) http://www.youtube.com/watch?v=nBmPcqfXiOY&feature=c4-overview-vl&list=PL5vUlpxA80AeHn9q6eqWvEWWerctMKx-W

http://www.youtube.com/watch?v=ArMtBAjPmtA 0:25 co mieso

Tutaj mistrzowskie wykonanie muscli od Danego Montany.Zrobione w ciągu i z poprzeczką z przodu. http://www.youtube.com/watch?v=FiTyMJYIBu8 Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-06-29 22:14:51

http://www.youtube.com/watch?v=Lfkrlby-F70