youtube

[...] nie dokuczają mi kolana, natomiast gdy kucam w ciągu dnia boli jak cholera. Nie wiem czy tak można się kłaść na nogi jak ja, ale inaczej nie potrafię siąść }:-( http://www.youtube.com/watch?v=altJ_CowdYQ&feature=youtu.be Pomiary kontrolnie po 1,5 tyg niećwiczenia i miski jako tako trzymania %-)(trochę dużo owoców sezonowych, ale przecież zaraz [...]

[...] Wk***iony tym tricepsem jestem :/. Suplementacja: bez zmian. Sylwetka, waga w dół troszkę, bo dodałem cardio, żyłki na nogach odrazu wyszły. To tyle, dobranoc. https://www.youtube.com/watch?v=IbP98iUj0nU Zdjecie jeszcze ręki, bardziej wyprostować nie mogę. I pleców na pełnym luzie po treningu. [...]

[...] 28kg x 4 serie x 12 powtórzeń Biceps : Uginanie siedząc z supinacją nadgarstka 14kg x 12 16kg x 10 16kg x 10 Brama 3 sztabki x 12 3sztabki x 12 3 sztabki x 12 Modlitewnik maszyna jednorącz x10 x10 x10 nie wiem ile ciezaru Cardio 30minut Suple : bez zmian . Film : 50tki ale chyba 11 powt wyszło %-) https://www.youtube.com/watch?v=a_uXi0t6NrM

Film,relaja z Ustawki SFD wkrótce,na razie taki mini skrótowiec :) https://www.youtube.com/watch?v=avuFch-bgFs

MACIE VIXE ! http://www.youtube.com/watch?v=FJaCT8EDwFY

lece na tren http://www.youtube.com/watch?v=UtUcEKiVUbM Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-03-09 14:30:54

http://www.youtube.com/watch?v=AiK0nE7t94s&feature=player_embedded

Buhahahahahahaha: http://www.youtube.com/watch?v=SvMb3c_GM_o Zaj**iste %-) }:-(:-):-(;-)88-O:'-(%-):-PP:-P|-O{:-({{:-(}:-(8-);-D:-D|-)@@-):-?:-O:-O:-{/-)/-)_8-O@-|};-):-))@-)#-P:-}:-|}:-(((}:-((:->;-]\-):)) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-12 13:50:07

http://www.youtube.com/watch?v=vbYxmtBf85Y&feature=player_embedded

ja wiem... https://www.youtube.com/watch?v=rdq1tNXY7iY

https://www.youtube.com/watch?v=LpgjRa7etAA trasa

SERIO?! W takim razie... https://www.youtube.com/watch?v=Ht95Xfggl4o

https://www.youtube.com/watch?v=sHHG8KHYLDU

https://www.youtube.com/watch?v=oWYp1xRPH5g

https://www.youtube.com/watch?v=oT3mCybbhf0 %-)

Załączam film z Martwego ciągu (96kg), zalezy mi na opinii technicznej. http://www.youtube.com/watch?v=psCkZ8kcW1I

no to taka postawa zablokowana, klinujesz sie miedzy sciana a swoimi stopami Bez obciazenia oczywiście starczy do poziomu jak ta trzyma na tym filmiku, tylko bez pilki http://www.youtube.com/watch?v=moyROfBw3oA&feature=related

[...] MC sumo 67,5kg nie swirowalam dzis z obciazeniem. chce najpier sie dowiedziec czy dobrze robie ze wzgled na plery. dzis nie bola tylko odrobine. jest w porzadku. http://www.youtube.com/watch?v=6sG9FzaHRtY probowalam go przekrecic, nie wiem, wyswietla sie ze edycja jest w toku wiec moze se opbroci :P czekam na opinie, mam nadzieje, ze nie ma [...]

[...] czy ju po prostu zmecozna bylam za 3 razem wstawiam filmik z planku przez chwile na poczatkaku wogole trzymam za nisko ale sie zorientowalam i troche podnioslam http://www.youtube.com/watch?v=Rki7LZJYKhQ&feature=g-upl czy to wogle do planku podobne? MISKA SUPLE omega 3, kombucha, glutamina 1.owies 30g, banan, jablko, whey, migdały, jajko [...]

:) mam nadzieje, ze rzeczywiscie wkrotce peknie 100kg 8-) Filmik z MC 70kg http://www.youtube.com/watch?v=-ng7kimB8QA Iza, mnie za pierwszym razem strasznie bolaly cale naramienne az mnie rwalo i pieklo ostatnio robilam ten sam wod z 10kg i poszlo nawet niezle. a do pompek z ziemi nawet sie przyzywczajam powoli :P Zakladac nowy temat do [...]