youtube

[...] ostatnia seria z utrzymywaniem na 2-3 sekundy w szczytowej fazie 6. Wspięcia lydek. 3x 8-10 ok Człowiek poczuł, że żyje. Jednak i tak trochę płoszą mnie siady. http://www.youtube.com/watch?v=wJkQdriUYH8 //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38316f7d94fa456eb56ff6108233a816.png 12 września 2013 DNT Byłam nastawiona na zakwasy następnego dnia, a [...]

http://www.ringpolska.pl/images/stories/2013/M/mayweather_canelo_waga_ok.jpg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=v1YpmGlt50E LIMIT ZROBIONY ! Saul Alvarez 152 funty Floyd Mayweather 150,5 funty Ojj gorąco gorąco... Cynamon wkurzył i zdezorientował chyba trochę Floyda nie odbierając od niego pasa. Oboje wyglądają rewelacyjnie [...]

[...] ta forma walki się nie podoba i wolą coś innego. zgodzę się że trening w gi pod mma jest mało przydatny ale na całkowitą marginalizację treningu w gi już nie http://www.youtube.com/watch?v=MzOIWTTgdxA tu zresztą Drwal ciekawie mówi na ten temat, chociaż krew mnie zalewa jak ktoś mówi na kimono "dżi" ;-) Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu [...]

Puar a widziałeś to kopnięcie? http://www.youtube.com/watch?v=vyYcPFeHLaw CO ZA MOC !!!

Dobra to może skończmy temat przysiadów w ten sposób, że będę się starał dojść do takiej postawy http://www.youtube.com/watch?v=artFx1gn52s A co z drugim pytaniem? Ps Pandarek przepraszam, że piszę takie rzeczy, ale przynajmniej 4 osoby mi już pisały różne rzeczy co do przysiadów, oglądałem masę filmów i już mam mętlik w głowie plus pisałem to na [...]

Ozzy, żółtka jaj dałeś do tłuszczy, a przecież w żółtku jest więcej białka niż w białku jaja, w dodatku jest lepiej przyswajalne :). Gunwo prawda 8-) https://www.youtube.com/watch?v=ghVhdGQiG30

Rozumiem, postaraj się dodać źródło kwasów tłuszczowych omega 3 (olej lniany, tłuste morskie ryby) ewentualnie wspomóc się suplementem w kapsułkach. Węglodowany spożywaj w największej porcji po treningu (uzupełnienie glikogenu mięśniowego) - banany, biały ryż, ryż basmati - i przed snem. Wykonujesz tego typu ćwiczenia: 10 Core Exercises for [...]

http://www.youtube.com/watch?v=3HTabz5_SRY

drugi filmik :) nie ma za co ! :D:D http://www.youtube.com/watch?v=GCkBqGLCrX0

[...] 19m:04s Średnia prękość 5:32 min/km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55f37f12fd724293b5eec3fabcc367e9.jpg czyli łącznie ok 5,5km w 31min 31 sek Filmy WL 30kg x10 -> http://www.youtube.com/watch?v=FOIY4LVAfYE&feature=youtu.be http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png 1. Nad wyraz dobrze szło to dołożyłam mimo, ze nie miałam w planach dokładania. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=fP7GJyrp0ZY Jaram się tym :D

Musicie zrozumiec, ze po pierwsze on nie mowi nic nowego, po 2 popelnia mase bledow, po 3 jego "niekomercyjnosc" ma dla niego mega komercyjna wartosc, juz sie reklamuje jako trener personalny i doradca od rospisek, a na youtube gada tylko dla reklamy

[...] 15p x 19/21/23/25 4a. unoszenie krążka przodem 15p x 10/10/10/10 +tabata (15-19 przysiadów w 8 seriach, 20s. ćwiczenia, 10s przerwy) nuta do tabaty : http://www.youtube.com/watch?v=3OnnDqH6Wj8 :D wrażenia: dobrze było i jak wyżej napisałem wszystko stoi w miejscu, tzn. minimalnie schodzi waga i wymiary a co tydzień leci po 100 kcal, [...]

kto mi znajdzie tytuł tej nuty z HL-a Chada dostanie ode mnie soga, zyska moją sympatię i otrzyma w nagrodę fajny Hl z dedykacją ;-) także jest o co walczyć. UWAGA OTO ON : http://www.youtube.com/watch?v=NWyY9vpO0Ho Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-09-15 01:33:46

http://www.youtube.com/watch?v=pZ77K3BI9U8 Będzie rewanż :-)) %-)

Widzę ,że w dropbox jeszcze ich nie ma coś się przycieło.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ed47ca3f1e84d6491376b7884c38a83.jpg Pierwsze filmy najszybciej za ładował się pokaz kulturystów...,za pare minut bedzie wyciskanie 100 kg http://www.youtube.com/watch?v=KVL_gBlskXM Zmieniony przez - masti w dniu 2013-09-15 09:19:35

[...] serie i wyraźnie widać, że to ciężar dyktuje technikę; różnica między głębokością między 53 a 22 kg jest kolosalna, ale dobrze się czuję z taką odwrotną piramidą. http://www.youtube.com/watch?v=AlCy-9xs4uc 3. Dipsy + 5 kg, + 1 seria regresu cc x 4 20 kg x 3 40 kg x 2 cc x kila ruchów 60 kg x 4 40 kg x 5 20 kg x 8 chyba? cc x 9 %-) trochę [...]

sami już pakuje bicka8-) http://www.youtube.com/watch?v=QvivkmD_aIM&feature=player_embedded#t=0

http://www.youtube.com/watch?v=Q7EJz3jztTc&feature=player_embedded#t=0

http://www.youtube.com/watch?v=FjNsU5Z5LI4 :)) trening na siłowni to trening prymitywny :)) i co teraz????