youtube

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=o7GXOdZeKos

Jutro/pojutrze po egzaminie wyślę jeszczę jeden film. I chciałabym od razu spytać się o fizjoterapeutę, do którego powinnam się wybrać na masaż, prawdopodobnie za jakieś 2 tygodnie to zrobię. Co sądzicie o tym? http://www.youtube.com/watch?v=rzUZBFIeVXA

Od dawna już tylko słucham :-) Macie tutaj kota od TEDE https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=T90BDLI4vXg

http://www.youtube.com/watch?v=olmu2xPR6zs

http://www.youtube.com/watch?v=-cOT6pivi3Y

http://www.youtube.com/watch?v=LlzoVGu88_o to jest to tylko ona robi juz najtrudniejsza wersje a w tym planie tylko jedna noga jest podnoszona w gore druga lezy

Sorry - musiałam :D http://www.youtube.com/watch?v=QIZWF92jSE4

Zobaczcie trening otwarty Szpilki przed jutrzejszą walką z Mollo: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uZ6Lt9s_fS4

Zobaczcie wywiad z Arturem Szpilką z Trec Team (12-0, 9 KO), który odbył się w klubie Hyper Fight Club Andrzeja Fonfary. "Szpila" już w piątek zmierzy się w Chicago z Mikem Mollo (20-3-1, 12 KO). http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aT-U3yPk5U0

Zobaczcie jak Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO) trenuje na worku przed walką z Mikem Mollo (20-3-1, 12 KO), która odbędzie się 1 lutego w Chicago: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AnfA7HTtzZE

35min aero odwalone. Nieźle idzie bo podkład muzyczny mam konkretny! http://www.youtube.com/watch?v=hGG4qvdVoUI Dzisiaj barki. Zmiana treningu na bardziej intensywny. Wczoraj nogi mnie zmiażdżyły. Zrobiłem Kargule z kurczaka. Chyba za mało przypraw dałem bo są lekko jałowe ale takie inne zupełnie w smaku :-) http://www.sfd.pl/Kargule-t673193.html [...]

[...] ramion na wyciągu Wiosłowanie Sztangą Unoszenie z Opadu Przysiady ze sztangą Uginanie nóg w leżeniu sztangielski w chwycie młotkiowym Filmy: wioslowanie sztanga https://www.youtube.com/watch?v=wyx8pt0ciNg Przysiady ze sztanga - tym razem zrobilem ustawiajc szezej nogi, musze przyznac ze dobrze czulem miesnie nog [...]

[...] Ad3 Przyciąganie też super spompowało mi plecy, tylko w ostatniej serii 2powtórzenia mniej niż było zalożone przed ćwiczeniem Ad4 Tutaj powoli powoli ogarniam czucie tego ćwiczenia Ad5, 6 Brzuch super czułem FILMY http://www.youtube.com/watch?v=Hiwm8pu9gls http://www.youtube.com/watch?v=IwMO6OUK5Q4 http://www.youtube.com/watch?v=OFolqNMwpJM

http://www.youtube.com/watch?v=0fDnMQOKzHQ Masz tu przykład stacji. Oczywiście to tylko mała część możliwości, bo wachlarz ćwiczeń jest naprawdę bardzo szeroki.

Że ujmę to tak... http://www.youtube.com/watch?v=vTI45ewADwU pozdrówki dla szefowej :D

4 to wg mnie to: http://www.youtube.com/watch?v=_GFPFBuHQwg

http://www.youtube.com/watch?v=4Y0OjXN095Q Zmieniony przez - maniakse w dniu 2013-01-30 00:33:25

[...] z rozpiętek zamieszczałem już w dzienniku http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438-s12.html jest tam ciężar 22 kg. wrazie czego nowy filmik zamieszczę na moim kanale na youtube już po zakończeniu konkursu. Co do dalszego prowadzenia dziennika myślę że pociągnę go jeszcze jakiś czas tak jak pisałem wcześniej moim celem są MP weteranów .

http://www.youtube.com/watch?v=bF62VCHqN4E

http://www.youtube.com/watch?v=LyEQC8dGLP4