youtube

http://www.youtube.com/watch?v=NCCGZOYl6uU obczajcie:D dla mnie miszcze

Richard, dlaczego uważasz, że rap nie jest na poziomie, a metal jest? oczekuję konkretnej, "powarznej" odpowiedzi, z argumentami na poziomie pozdro http://www.youtube.com/watch?v=sbpw-QSlxYo

http://www.youtube.com/user/djdziadzior?blend=1&ob=4#p/c/FDE62B4FB62ADB8E/0/kS5wZPja5Oc totem wreszcie wyszedł szczerze myślałem że lepiej gural nawinie;]

nie bylo czasu na forum http://www.youtube.com/watch?v=XCMb0tYpkeY

http://www.youtube.com/watch?v=mgTrjhRXnkw kocham ten kawałek, cały na pamięć:D

http://www.youtube.com/watch?v=fZqs40XRYWE

http://www.youtube.com/watch?v=182a0LHYgFk

http://www.youtube.com/watch?v=jHv_Eqte2AA&feature=player_embedded

dokladnie bedzie ak: http://www.youtube.com/watch?v=pBqA9rO4Q-E tylko z tą róznicą że dymek zayebie kilka osob

znalazlem caly filmik z mojej kategorii http://www.youtube.com/watch?v=Z9w5rT4WCT4&feature=player_embedded jednak widac ze jest jeszcze przedemna duzoo pracy :) Zmieniony przez - mumin112 w dniu 2011-12-07 15:27:47

ciśnij, cięża praca i jedziesz :) http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc

nowy tydzien :) progres jest z tygodnia na tydzien co mnie bardzo motywuje!:) jednak cos w wiele omawianej "pamieci miesniowej" jest prawdy. znalazlem filmik amatorski ktory zrobilem pare dni przed MŚ w Hiszpanii http://www.youtube.com/watch?v=sgoLJCPsGKI

w sobote odbyly sie u mnie na malej silowni zawody w wyciskaniu silowym oraz wielokrotnym(50kg) Instruktor z silowni-Artur Rejek,wielokrotny mistrz Polski wycisl 250kg. filmik niskojakosciowy,ale zawsze cos.Moja asekuracja https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=S9sjWxR6Quc

Jakabyś jednak chciał trochę popracować nad lędźwioym, żeby jednak go wzmacniac, wyrównać prace (jesli mocniej spina ci jedną strone) to polecam: o ye

kurła, nudziło Ci się przez 4h? 8-) To po prostu fantazja. %-) Na YouTube siedziałem i oglądałem materiały związanie z sędziowaniem w kulturystyce, treningiem itp. %-) Przyznam, że czas dość szybko zleciał. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-08-14 19:56:07

Widocznie dalej jesteś przetrenowany Przetrenowanie bez odczucia przemęczenia ciała ? @-) zaorany piknie musisz być :-D Chyba głowa mi wysiadła. %-) Środa, pora wracać do codziennych zajęć. https://www.youtube.com/watch?v=_pfDAQNP3Rc 8-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-11-13 10:20:50 Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-11-13 10:21:19

No chłopie, te hip thrusty to masz jak ciężarowiec wagi ciężkiej: https://www.youtube.com/watch?v=xzImfhFqMdU&ab_channel=SQUATSENPAI%E3%80%90%E5%B1%B1%E6%9C%AC%E4%BF%8A%E6%A8%B9%E3%80%91 Toshiki to wielokrotny medalista mistrzostw Japonii i chociaż karierę odwiesił na kołek, to nadal waży ponad 90 kg.

No chłopie, te hip thrusty to masz jak ciężarowiec wagi ciężkiej: https://www.youtube.com/watch?v=xzImfhFqMdU&ab_channel=SQUATSENPAI%E3%80%90%E5%B1%B1%E6%9C%AC%E4%BF%8A%E6%A8%B9%E3%80%91 Toshiki to wielokrotny medalista mistrzostw Japonii i chociaż karierę odwiesił na kołek, to nadal waży ponad 90 kg. Z Anią Mroczkowską by przegrał. %-) Ja [...]

[...] 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę 17,2/27,2/27,2/27,2 Czas - 1h40. Głownie przez zajęcia w przerwach. Z 10 min moznaby urwać Trening po porannej kawie mlekiem. https://www.youtube.com/watch?v=XXPhC6U_3Mo Potem CN 12-22: 533ww/89t/122b//3900kcal. Delikatnie jak widać Dzisiaj znowu LC. Spakowany, lece na delegację na 3 dni. Pozdro

[...] x 6 - 8; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu; 35/45/55/65 C1. Wycisk wąsko (lekki skos) 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; łokcie blisko ciała 50/60/70/80 C2. Uginanie ramion chwyt młotkowy 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 21/24/24/21 https://www.youtube.com/watch?v=XYTMg0FT9AQ&feature=youtu.be