youtube

Rozumiem , że wykonujesz kompleksy tego typu z hantlami ? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=olhu0n01Oio http://www.youtube.com/watch?v=ZUkmSxhRddI nie masz dostępu do sztangi i podstawowego sprzętu ?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AzNb6KCok9o

http://www.youtube.com/watch?v=vrdIMIXY_Ik

[...] 5x6 6x57 / 6x57 / 6x57 / 6x57 / 6x57 6. Francuz hantlami 9/12/15 9x17 / 12x14 / 15x11 7. MDS ściąganie liny/podchwyt/nachwyt 3x12/max/max 12x11 / 12x11 / 12x11 http://www.youtube.com/watch?v=pwQUka04XbI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=jzZBmbDkGWY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=VQ_LuVsrnS4&feature=youtu.be Nowy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=rMzeVK7hEkA obejrz cały, naprawde bardzo dobre ćwiczenia Karol prezentuje,

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adafe3acb31742a0ad8141c362890504.png Po siłowni albo 4-6km biegu (tempo 4:45-5:20/km), albo ostatnio robię zestaw cardio z internetu: http://www.youtube.com/watch?v=QdC7n-C_afg Trening cardio: 20s sprint w miejscu – 10s przerwy 20s burpees (z pompką) – 10s przerwy 20s mount.climbers – 10s przerwy 20s przeskoki przez [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xnsLNpBP5YY Paweł,Duf już zrobił kolejne podsumowanie i tym razem był bardziej wymagający niż ja lub jak to się mówi "zapłaciłeś frycowe" za pierwszy występ bo Ci nie uznał próby,ale spoko do końca maja możesz ich jeszcze kilka nakręcić. cyt: " Pomidory - bardzo silny, ale jak masz głębiej, [...]

[...] trwał nie całą godzinę. Wyciskanie w górę bardzo lekko poszło z zapasem powtórzeń, więc mogę znowu dołożyć ciężaru na następnym treningu a jutro nogi.:)) No i kolejna motywacja na ten tydzień http://www.youtube.com/watch?v=EdJooK9UoqM Zmieniony przez - piotr1996 w dniu 2013-05-20 18:23:37 Zmieniony przez - piotr1996 w dniu 2013-05-20 18:24:00

Belfort w formie http://www.youtube.com/watch?v=jOI3fssdeBw

http://www.youtube.com/watch?v=9ZaQhN82R80 Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-05-20 18:42:19

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=VOwmMUdKdCc#! /-)_/-)_

[...] bioder :99 98 98 97 97 96 97(+1) Obwód uda: 59 58 57 57 58 58 57(-1) Obwód łydki: 35 35 35 35 35 34 34 (0) Dzisiejsza miska 130/70/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b35c78244b834772adc155d326e8f301.png Czy mogę prosić o ocenę przysiadu? http://www.youtube.com/watch?v=Yrhf_L2qjYY&feature=youtu.be Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2013-05-20 19:33:00

Belfort wykonał obrotówkę taką zamachową która trafiła bokiem stopy, dlatego Rockhold od razu nie padł. Barboza włożył więcej siły bo i dystans inny i trafił poduszką stopy. Najmocniejsze są rzecz jasna trafienia z pięty https://www.youtube.com/watch?v=pjtK43u7HHU Jak tu by gość dostał czysto piętą to chyba by nie żył

[...] wysokim poziomie żeby ktoś ryzykował np. bezpłodnością albo poważnym uszczerbkiem na zdrowiu czy nawet śmiercią.. no @levis i @puar ciekawe jakbyście się czuli: http://www.youtube.com/watch?v=57Mva-3n7TY Już nie chodzi czy to chciał ktoś oglądać, bo ja też sobie czasami włączę jak się d****e maczetami nap*****lają, ale czy to oznacza, że mi się [...]

[...] jestem. Obliques myślę, żeby w DT dorzucić dodatkowy koktajl jagodowy przed treningiem. W trakcie treningów odcina mnie od prądu zazwyczaj po skończeniu pierwszej pary :-| 4 tydzień tego treningu się zaczął :-) Filmy: odwodzenie na wyciągu dolnym 6kg -> http://www.youtube.com/watch?v=jMHoLgc9QJg&feature=youtu.be dla chcącego nic trudnego }:-(

http://www.youtube.com/user/Dalorenzzo coś sie stało na jego kanale, sa tylko 2 fimiki, wczoraj był tylko jden%-)

[...] punkty podparcia itp itd. JJ też ma trochę budowę jak Spider i co z tego? Dominuje przeciwników. choć ta fotka pokazuje że jest po prostu silnym bykiem i podobnie może być z Andersonem http://www.titocouture.com/wp-content/uploads/2013/04/Jon-Jones-Gets-Deadlift-Wedgie-500x666.jpg Co do Sandersa... https://www.youtube.com/watch?v=NqEANlBbhsA

[...] Ehh, planowalem progresje od 45 kg co 10 czyli: 45, 55, 65, 75, 85. Pomylilem sie i wszystko sie przez to zyebalo. Dwa filmy bo WL jeszcze nie wrzucalem. FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=ujN18cdb1V4 FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=wWO_ew1DjfA 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim z supinacja - RAMPA 8 15 kg x 8 17,5 kg x 8 20 kg x [...]

Dżejson - wywiad na BodyPower Expo 2013 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=iqKWROK7o3U

Obejrzyj jeszcze ten, starałem się trochę skorygować technikę http://m.youtube.com/watch?v=FnBIU6fr29Q Jeśli nadal słaba, zrobię deloading i będę się uczył namniejszych ciężarach, przysiady to nieodłączny komponent mojego treningu