youtube

[...] tylko zjeść kolacje, zaparzyć herbatkę i do anatomii :-) Tak na marginesie, dzisiaj poszła mi ostatnia para spodni- przetarły się w kroku- także w krótkich trzeba zacząć śmigać 8-) Jeszcze co by się zmotywować: http://odwazsiezyc.eu/upload/20130418134606uid.jpg https://www.youtube.com/watch?v=_0xFEy-B-78 @up. jeżeli już było to przepraszam :-)

http://www.youtube.com/watch?v=J5GL2Luu6M8 Robi ktoś? Ja ostatnio zrobiłem chyba 2-3 raz w zyciu. Zaledwie 3 seryjki, 10/8/7 repów. Od 2 dni nie moge sie smiac, schylac itp... kurevvskie zakwasy, polecam :-D Kiedyś robiłem to na linach z huśtawki. Fajne, całe flaki się gotują

[...] możność obliczania diety masowej, po prostu zamiast odejmowania dodajemy kCal. Podaję link do gościa który osiągnął 4% bf, posada wręcz przerysowaną muskulaturę. http://www.youtube.com/watch?v=GBN9xoN5Jb8 Dla przykładu jeśli chcecie poznać jego dietę to instrukcję co zrobić umieścił na filmie. Od siebie dodam że je on na dzień, w tym momencie [...]

[...] MATEUSZ. 14LO JUNIOR WOMEN RIGHT OPEN 1. NOWICKA, PATRYCJA. 14LO 2. KOPAŃSKA, SYLWIA. 14LO 3. SUSZEK, ALICJA. 14LO Open lewa ręka (moim zdaniem najciekawsze) http://www.youtube.com/watch?v=SLRHgWBaAvg Open prawa ręka http://www.youtube.com/watch?v=P0P2EofOBvU Do 78 prawa ręka http://www.youtube.com/watch?v=uglHFT3pbzw do 65 prawa ręka [...]

[...] przezyje. Filmy dwa, bo w jeden nie bylo szansy zmiescic. Tam gdzie widac ze ciete - byla przerwa dluzsza niz kilka sekund, tych krotkich nie wycinalem. To tyle, zamieszczam filmy i uciekam spac, ledwo dzis zyje, dzien jakis taki w biegu. Dobrej nocy dla Was ! http://www.youtube.com/watch?v=pXJle0udwpw http://www.youtube.com/watch?v=1UpEmN2ccQo

[...] MATEUSZ. 14LO JUNIOR WOMEN RIGHT OPEN 1. NOWICKA, PATRYCJA. 14LO 2. KOPAŃSKA, SYLWIA. 14LO 3. SUSZEK, ALICJA. 14LO Open lewa ręka (moim zdaniem najciekawsze) http://www.youtube.com/watch?v=SLRHgWBaAvg Open prawa ręka http://www.youtube.com/watch?v=P0P2EofOBvU Do 78 prawa ręka http://www.youtube.com/watch?v=uglHFT3pbzw do 65 prawa ręka [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HjWI1RkBIl0

[...] zaczynam myśleć jak po redukcji odbudować siłę w konkursie krata polegnę w antyanorektykach raczej na pewno (może spróbuję zrobić końcówką konkursu kilka wyciskań na siłę, ale czuję że to nie wiele da) filmik z przysiadów na 140kg (zrobiony nowym telefonem, więc jakość troszkę lepsza niż te wcześniejsze) http://www.youtube.com/audio?v=UlqpNOGpKGc

Tak się dziś dopieszczałem: http://www.youtube.com/watch?v=7DkhIVX23MI http://www.youtube.com/watch?v=mthKX0CqtxU http://www.youtube.com/watch?v=4vtsAVIX7Ck http://www.youtube.com/watch?v=2xmxTFptrzQ http://www.youtube.com/watch?v=DxpAN2Pnl8Y http://www.youtube.com/watch?v=9yDKCS6nBLQ no i tyle.

http://www.youtube.com/watch?v=W6cmS2DR0bk a więc na jego kanale mozna znaleźc troche fajnych technik, troche efektowniejszych, ale też duzo bardziej podstawowych ;)

Filmów instruktażowych to nie znajdę, fajnych, pamiętam, że Jerome le banner miał nawet fajne filmy instruktażowe, bo ktoś na youtuba wrzucił. Masz fajny filmik motywacyjny dla bokserów: http://www.youtube.com/watch?v=Yazi7krffn8

http://www.youtube.com/watch?v=o7Pz6CTBVIA nie mogłem się powstrzymać :)

wajda wajdą.on tez jest od unych. http://www.youtube.com/watch?v=1PPL22cXXRU. tak rozmyślajac o byłych pikaczumbowych.zawsze pomaga na wspomnienia8-)

Piątek: wyciskanie stojąc -60x12,90x10,120x8,145x6,155x5 wzniosy bokiem 4x12-10 wzniosy w opadzie-4x12-10 triceps-wyciag-4x16-12 francuz-4x12-8 jednoracz zza głowe-3x12 http://www.youtube.com/watch?v=hM2Gxxae7m4

http://www.youtube.com/watch?v=0oV_yDdZYXA tu macie posiadacza tych nóg o których tak gadaliście - Robert Foerstemann Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-04-19 23:56:38

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sT6TmNzv4oI Czekam na tą walkę. W sumie walkę według mnie pod publikę, bo jeżeli do walki podchodzi dwóch zawodników, jeden który ma strasznie dużo siły i ma masę, a drugi który jest szybki i tylko szybki, to wątpię żeby szanse były wyrównane. Zgadza się, Robert nie ma pojęcia o MMA , i ma [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=PipOWwt7wXY

proszę, tu http://www.youtube.com/watch?v=q1S87oRLwWQ&feature=youtu.be jest odpowiedź jak wyleczyć skutecznie trądzik :)

http://www.youtube.com/watch?v=5E-2tHhhhtM Grenier, Montpellier vs Lyon

W 105 to samo:-)) Zobaczcie jak poszło chłopakom z AM Gdynia: http://www.youtube.com/watch?v=LP9dwxUYGjk