youtube

Cris, nie pisałeś czasem w poprzednim sezonie przed meczem ligowym na Camp Nou na wiosnę, że jezeli Real nie wygra chociaż raz z Barcą to będzie mistrzem "niekompletnym"? http://www.youtube.com/watch?v=LAExZjcwydk

https://www.youtube.com/watch?v=3sKbkDEoZtw Zmieniony przez - Lord_Xenu w dniu 2013-04-12 18:54:17

https://www.youtube.com/watch?v=o8DJvJRrJVU Zmieniony przez - Lord_Xenu w dniu 2013-04-12 18:56:11

http://www.youtube.com/watch?v=b9hEIIG0MTU http://www.youtube.com/watch?v=klNXfE00C-c http://www.youtube.com/watch?v=9RW8x7pCJ-8 http://www.youtube.com/watch?v=AqZ8Gnj_IBQ (ten ciężar tydzień temu nie poszedł) http://www.youtube.com/watch?v=hr6DaVpRayo

Jeszcze jedna walka i Page będzie walczył: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RrHdiTXSPbs#!

[...] 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 9x10/ 9x10/ 9x10/ 9x10/ 9x10/ 10x10/ 10x10/ 10x10/ 10x10/ 10x10 http://www.youtube.com/watch?v=_PFpFlt7QwU&feature=youtu.be Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 5x8(stałe obc) 30x8/ 30x8/ 30x8/ 30x8/ 30x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ [...]

Dżeremi ma inne zdanie na ten temat %-) http://www.youtube.com/watch?v=ESAmbfbRgDs&feature=em-uploademail

http://www.youtube.com/watch?v=McaV4Ua-QMA Nie mam słów

[...] na klatkę zaczynacie od 65% i dodajecie co runde + 3x obwód 20x plank walk nigdy wczesniej go nie robilam (zwykly plank tak ) czy to o ten plank chodzi? http://www.youtube.com/watch?v=Q8qOQ85fWNM jako jedno powtorzenie licze podniesienie sie na jednej i drugiej rece prawda ? 5x wznosy z opadu Zmieniony przez - Manzanares w dniu [...]

Wideo z jego dzisiejszej walki: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=f59XjpmAR-s

Dzisiaj pierwszy trening. Rozgrzewka ogólna i ćwiczenia w kolejności Suspended lunge https://www.youtube.com/watch?v=n6D3vVxf_1A Single leg squat https://www.youtube.com/watch?v=0pF20o_xyUE Sprinters Start https://www.youtube.com/watch?v=lgBS_LtLK48 Hamstring curls https://www.youtube.com/watch?v=z9VRC5qWDDA Hip press [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FNZhenHt8vk %-)

Albo kolejne pytanie. Czemu mnie rwą tricepsy przy sciaganiu szerokiego neutrala? http://www.youtube.com/watch?v=UOZPWpUAX0U

[...] 5x132.5kg 5x132.5kg 5x132.5kg 5x132.5kg Wspięcia na palce ze sztangą 30x132.5kg 30x150kg 25x170kg Brzuszki na ławce z ciężarem na karku 15x5kg 12x10kg 10x15kg http://www.youtube.com/watch?v=toesvD3sTs8&feature=youtu.be http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png 100% nakręcenie na trening. Lekkie zdenerwowanie przez to, że nie wziąłem [...]

http://imageshack.us/a/img805/3307/przechwytywaniewtrybiephq.jpg 10 serii x 5 powtórzeń (132.5 kg) http://www.youtube.com/watch?v=toesvD3sTs8

[...] 5x132.5kg 5x132.5kg 5x132.5kg 5x132.5kg Wspięcia na palce ze sztangą 30x132.5kg 30x150kg 25x170kg Brzuszki na ławce z ciężarem na karku 15x5kg 12x10kg 10x15kg http://www.youtube.com/watch?v=toesvD3sTs8&feature=youtu.be http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png 100% nakręcenie na trening. Lekkie zdenerwowanie przez to, że nie wziąłem [...]

Nogi+brzuch: Przysiady ze sztangą na barkach rampa 15 + regres 20,25 15,30,50,55,60.65.70. 65, 60 Topka i regresy 1 2 3 Nożyce ze sztangielkami (zakroki) 3x10 20, 15, 17.5kg Pierwsza i ostatnia 1 2 Sissy squat 5x10 20,25,25,30,30kg Pierwsza i ostatnia seria 1 2 Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą rampa 10 + regres 10,9 55,60,65,70,75x8 [...]

a co miał mówić? looknijcie i posłuchajcie gościa od trzeciej minuty|-) http://www.youtube.com/watch?v=udqMDbSzmiw

Ten trening domatora zastosuję, dzięki za podpowiedz. Więc to + naprawdę uważac na to co jem i aeroby jakieś i zbiję to co za duże, i zacznę rozbudowę mięśni ? Bo mam możliwośc robienia 1-3 razy tygodniowo (różnie, czas itp..) full trening spalający kalorię i wzmacniający mięśnie tzn. fbw+gpp+abs+http://www.youtube.com/watch?v=tfe2qsVHtfI,

http://www.youtube.com/watch?v=VQxSLp_RQkU Gonzaga jaki byk - 261lb wniósł.. ta różnica wzrostu nie jest aż tak duża jak myślałem.. a Browne to taki trochę wieszak w HW - 2m wzrostu i 239lbs tzn może wieszak nie, ale to nie jest duży HW - oprócz wzrostu i zasięgu.. Gonzaga może mieć przewagę w klinczu i tam męczyć Hape pytanie tylko czy obali [...]