youtube

http://www.youtube.com/watch?v=amr1iK0u9ug to jest rozwojowa muzyka z przesłaniem dla przygłupawej młodzieży, a nie szacunki ludzi z piwnicy..

http://www.youtube.com/watch?v=-PkLN0yqx44

[...] wypoczynek. Nie było to leżenie brzuchem do góry ale treningi z mniejszymi obciążeniami tzw. pompowanie :-) Poniżej kilka filmów mojego pomopowania mięśni... http://www.youtube.com/watch?v=zWRA0nvLJVM http://www.youtube.com/watch?v=Yi4LCeZHdgc http://www.youtube.com/watch?v=y4R0OfzwOno http://www.youtube.com/watch?v=vIc3VUE1KPk [...]

Witam, tu dziś brzuch na 4dni przed. http://www.youtube.com/watch?v=ABA1GL5hqlM&feature=youtu.be Waga z dobre 2-2,5kg większa niż na ten czas przed debiutami, a forma myślę lepsza. WW na poziomie 320g, sole sporo od wczoraj wieczora i pije 12L wody. Ładowanie zaczynam od piątku - 600g ww, 3/4 z ryżu 1/4 prostych. Dalej z Emilem zobaczymy co i jak, [...]

[...] za pomoc w ułożeniu diety i treningów, a także za to, że przywoływał mnie do porządku jak się opuszczałem w jedzeniu i treningach };-) Wielkie brawa dla Wojtka http://www.youtube.com/watch?v=IxAKFlpdcfc Jako, że był to pierwszy raz kiedy miałem możliwość prowadzenia dziennika, było parę niedociągnięć z mojej strony. Czasem się udawało ogarniać [...]

http://www.youtube.com/watch?v=JWfgzhEoJwQ :-))

[...] 5. w konkursie moga brac udzial userzy i doradcy oraz moderatorowie;-) PRACE PISEMNE/FOTY wysyłacie na maila [email protected] PRACE FILMY wklejane tutaj poprzez serwic youtube. przewidujemy TYLKO jedna nagrode glowna w wysokosci 500zl do wykorzystania na suplementy firmy Activlab gdyz analogicznie bardziej wydajniej pracujecie gdy w gre [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Ic2pECyDOn4 http://www.youtube.com/watch?v=wEq6LTLlWWU Kolejne dwie walki Siwego z ostatniej almma, rozmawiałem z nim przed chwilą przez telefon i kazał przekazać ''pozdrowienia dla sfd od lay&prayera'' :D

No jeszcze troche zostało we 2 bysmy dali rade zamknac%-) http://www.youtube.com/watch?v=YelGZjy0Tlg Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-04-11 01:48:32

Krata zawsze jest możliwa tu masz dowód i przykład przy okazji jak wygląda nadmiar skóry:) pozdro http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nqO60b541MU Zmieniony przez - kuba1441 w dniu 2013-04-11 02:16:37

http://www.youtube.com/watch?v=gw6ze9frs7k

http://www.youtube.com/watch?v=ENdo1leBIVA

[...] 80kg. Tyle w temacie - chcielibyście widzieć moją minę jak się dowiedziałem, że zrzuciłem 9 a nie 5kg:) WOD na sobotę w tym tygodniu: 12.1 AMRAP 7min Burpees https://www.youtube.com/watch?v=1CfUtGTvmLA WODy na następną środę żeby się przygotować psychicznie: "The Ice Bowl I i III" https://www.youtube.com/watch?v=gs9JA7x9shU [...]

tak na zakończenie dywagacji rowerowych http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=T8F8WR2rzPA

09.04.13 Film z treningu barków: https://www.youtube.com/watch?v=z6NpxeYFm-E Taka gigant seria na barki 4x + Bicepsy 1. Uginania ze sztangielkami w supinacji z wyniesieniem łokci 3x 12/9/6 2. Modlitewnik wąsko sztangą łamaną 2x 10+5 pół-ruchów / 8+4 pół-ruchy 3. Linki do czoła w bramie oburącz 2x 12/12

http://www.youtube.com/watch?v=3ZHwqGU7RaM Ile za teledysk zainkasowales? :D A tak wracajac do tematu to zaj**i*ta sylwetke masz ;d

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2ET_PxxCulY

nie spac!! %-) http://www.youtube.com/watch?v=lkJPIPm0sP8

jade solo nie tylko Ty 8-) http://www.youtube.com/watch?v=yDmIamYeQ_w

http://www.youtube.com/watch?v=Y17juW0-1BE