youtube

[...] wyciąg można zastąpić innymi ćwiczeniami jednak ja chciałabym rozbudować moją domową siłkę. Niedługo zresztą przeprowadzam się ze sprzętem do większego pomieszczenia :-) Kajtek, Manz dziękuję bardzo };-) Filmy: wytrzymałość nr 1 -> http://www.youtube.com/watch?v=fGtdTVmnhRY&feature=youtu.be Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-12 19:39:29

[...] Nie to żebym się czepiał, ale w piłke grają techniczniej, w badmintona wytrzymalsze psychicznie, w kosza agresywniejsze, a przecież te konkury z udziałem dam, kibice sportu patrzą chętniej |-O Kto miał prawo tak lekce sobie ważyć tą szlachetną dyscypilne. KTO ??? NIEPOROZUMIENIE NA CAŁEJ LINII !!! http://www.youtube.com/watch?v=W7vc-zRQBco

http://www.youtube.com/watch?v=7TFHfkWarwI

A te to trudno wogóle skomentować: KO w stylu Cro Copa a ci każą walczyć dalej.... Sorry ale panowie od Kong Sao nie są zbyt bezpieczni.... https://www.youtube.com/watch?v=12NyBSc2iq4

https://www.youtube.com/watch?v=Qe3p0QwboWY tego spiskowca znacie?

http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&v=X_i6pqkt1WE&NR=1

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 29 https://www.youtube.com/watch?v=rIdhZIGs8H0 Wczoraj późno wróciłem do domu wiec pospałem troszke głębiej niż zazwyczaj. Rano zero apetytu wiec poszedlem poogarniac sprawy na mieście, może pod koniec tego tygodnia dostane certyfikat ukonczenia kursu z [...]

Stówka w Poznaniu... http://www.youtube.com/watch?v=zIQkNGL0PDI

Pamiętacie te cczasy gdy się oglądało to co chwilę ? ! http://www.youtube.com/watch?v=mjAg-kf34DE

wpisz sobie w youtube czy nawet google... po prostu takie "cwiczenie" Zmieniony przez - fighterninio w dniu 2013-02-12 22:08:12

http://www.youtube.com/watch?v=DDCcLoUmmIg

http://www.youtube.com/watch?v=AlsaiM2xXik

http://www.youtube.com/watch?v=xOUjIr70XgQ Skwituję po sobie widząc. Jak w to wpadłeś. Nie wyjdziesz :D Sam planuję off na wrzesień, na 6 tygodni :P

wstawac ! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pw4fYjdrGtI#!

Teraz druga sprawa - zarzut na klatę. Czy on musi wyglądać jak na filmiku 3:20 ? Chodzi mi o ten podskok - to jest jakaś extra wersja tego ćwiczenia? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cXHxB3ub_9U#! (bardzo pomocny ;-) )

[...] "prawie" męskie, nogi szeroko (prawie, bo nie były klatą do ziemi). Przy 4 już poleciałam na twarz. Potem leciałam pompkami na kolanach jak pani na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04 Od 3 obwodu już nie miałam siły nawet na porządny wyrzut nóg... Snatch i swing chyba ok. Pompki: na podwyższeniu (ławka), nogi szeroko, dla [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bSkKn3ldkNc Przysiad nie najgorszy, głęboki, bez krzywienia pleców. troszkę kolana dygają ale to ustąpi w miarę wzmocnienia mięśni. Stojaki są konieczne, nie pozostaniesz chyba na śmiesznych 47 kg z tego powodu? Aha, nie spaceruj i nie obracaj się ze sztangą na plecach %-) Zmieniony przez - [...]

[...] Sprobuj zmieniac pozycje tak bu stanac z boku: atakuj hakami, wbij mu kolano pod garde itp. Generalnie najgorsza rzecza jako mozesz robic to nadziewac sie na jego lewa reke stojac na wprost. Zerknij tez tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=TBtQHnIJEm4 Mi to troche pomoglo zmienic perspektywe. Zmieniony przez - aimka w dniu 2013-02-13 13:33:23

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wa9QJMn5Qls#!

http://www.youtube.com/watch?v=SmO3G7EkCrc skvrwesyn 8-O Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-13 14:34:35